一早，我给自己下了一个意念──「今天我要跟深呼吸在一起。」 想不到，做起来比我想的还容易！ 【深】：有意识地觉察。 【呼吸】：进进出出。 这个意念没有箝制住我，反而无时无刻地为我送来温柔地提醒。 『只要时间不是静止的，能量就一直在变动。』譬如我坐在那发呆，每一秒这个环境都有 能量在进出我的身体。我吸进氧气、宇宙能量、prana、血液的带氧量增加、代谢废物、 呼出二氧化碳。身体跟周遭环境是连动的。 打字的时候，萌生了想法；看Line的时候，映入了讯息。 对话的时候，我正在听进什麽内容，我准备回应什麽内容。 刷牙的时候，我听到我的胃在喘气，感觉胃很累需要休息，昨天晚上吃太多了。『肠胃需 要休息，田地需要休耕。』 ㄜ便便的时候，我看向自己的排泄物。『食物不是吃愈多愈好，而是人体吸收多少；钱财 不是挣愈多愈好，而是户头存下多少。』 喝茶的时候，我感受到饥饿感，饥饿感只是一个讯号，代表体内有空间打开了，这时候不 一定要立马填充食物，我可以继续深呼吸，让宇宙能量充满我的身体。如果选择有形体的 食物，吃什麽就变得相当重要。 身土不二，身体就是一块肥沃的土壤，我打算在这片土地上种出什麽呢？人、事、物、地 都是种子，播什麽种我可以选择，给什麽果我可以选择，这一切我都必须负责。 深呼吸，不是盘腿打坐鼻吐鼻吸才叫深呼吸，只要有意识地觉察进进出出，随时随地都在 深呼吸。 郭峻廷 https://i.imgur.com/bLYrrdN.jpg --

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