不时有人会问，【某某疗癒、某某课程】真的对我有帮助吗？要几次才有效呢？ 当有人回答问题之前，你是否还记得，曾经的你花了多少时间以及用了多少方法 让自己变得像现在这样？可能是几个月，甚至是几年..... 你是否反覆的想到一些不舒服的画面、隐约听到恼人的声音 身体伴随着「紧张、焦虑、恐惧、愤怒、懊悔、消极」等等的情绪与感受 如果你有上述类似的情况，我想试着让你了解，每个人都是独特的 每个人都有学习的能力，就像生活常识、专业知识，都是藉由学习而来的，对吗？ 而你是否发现，当你越频繁的做一件事，是不是那件事就可能越深刻的记住？ 如果是，那麽你的负面状态？有没有可能也是这样『做到』的？ 我们身处资讯丰富的时代，有太多太多的选择可以让自己变好 或许不要一昧的追求别人口中 好神！好棒！好厉害！ 因为...即使别人说的再好，当你开始怀疑，那又会多有效呢？ 而且...重点...那些...真的适合你吗...？ 每个人都值得拥有更好的人生，让自己开心快乐 试着开始让自己学习适合自己的，同时学习不再学习你不需要的 这样，你愿意花多少时间做多少努力 让自己每一天，每一件事情，都越来越好呢！ 以下提供一个，自己可以帮助自己分析的方法，给需要的人参考 （其实这个方法大部分人都知道，也曾经做过，只是困在情绪时忘了） 首先，把遇到的事情，将「优点、缺点、不确定因素」各别列出来 然後把优点及缺点列出的项目，依照【重要性】排列顺序整合在一起 让自己投入未来情境，模拟评估不确定因素好与坏可能带给自己的影响 最终找出自己最能接受的方式，订定执行计画，而最重要的还是「做」！ 没有人可以对你的人生负责，只有你自己，即使那些推荐你很棒很好的朋友 好的时候很好，当出事的时後呢？ 希望我今天分享的内容，对有需要的人有所帮助，一起努力让自己越来越好！ --

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