作者jie0205hope (苹果)
看板NewAge
标题[探索] 分手後的恨意
时间Tue Jan 28 02:30:53 2020
跟对方已经分开蛮常一段时间了
基本上感情也渐渐变淡
当初的仇恨也不复存在
但我近日得知对方的新恋情
非常意外的还是袭来一大股恨意
强烈到我有点意外
因为理智上明明知道我们已经各奔东西了
也不再属於对方
有新感情也很正常
但那股恨还是在说着
他对我不公平
他凭什麽敢快快乐乐
他居然敢对别的女生付出感情
他都忘了对我做的事了吗
挥之不去 非常恐怖
我试着拉开距离
也告诉自己
却发现无法不跟他认同
紧紧抓着这股恨意无法放下
其实刚得知消息的下意识是逃避
我本来想逃避当作「没有情绪」
後来想说 必须接受自己的情绪
不然积压又会内伤
所以顺着那股意识走下去
却发现回忆不断涌上来
恨源源不绝产出
小我也不断编造剧情让我感到痛苦......
真的很意外
我原本以为都已经放下了
原来还没吗？
再来就是这段时间里
一直会不自主的去贬低对方
把对方讲的很烂 让自己比较好过
不会像个「被抛弃的人」
因为是「老娘不要他」
当下没有这个觉知（应该也是下意识逃避真相）
现在想起来诚实面对的话就是这麽回事
感觉自己特别丢脸 又对自己有点失望 哈哈
真是没放下 还很执着吧？
不知道版友们会有什麽见解
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1F：推 james13112: 你放不下对方还是自己 是恨对方还是自己 嫉妒是因为觉01/28 03:52
2F：→ james13112: 得自己过得不好吗？你那些情绪跟想法只是表面而已 还01/28 03:52
3F：→ james13112: 有更深层的原因01/28 03:52
更深层目前挖不到QQ
目前感觉应该是恨对方
觉得对方当初做不到的事凭什麽对另一个人做
凭什麽放下我 凭什麽开开心心
就希望看到他一直很痛苦 我就觉得很爽这样
会困惑主要是 当初有找谘询 也有认真释放情绪 再来分手已经一年多 都已经各自有生活
甚至我也跟其他男生暧昧过 但当下就是没办法接受他不属於我
4F：推 ral429: 合则聚 不合则散。没啥好丢脸，也没啥好失望的01/28 05:51
5F：→ ral429: 他跟每个人的缘份深浅不同，你也是，你要的公平不可能存在01/28 05:55
※ 编辑: jie0205hope (39.9.103.71 台湾), 01/28/2020 09:49:33
※ 编辑: jie0205hope (39.9.103.71 台湾), 01/28/2020 09:52:55
6F：推 james13112: 是这样 情绪释放只是当下舒缓 没解决真正原因 应该是01/28 10:00
7F：→ james13112: 情绪释放後用更高或旁观者角度看事件本身找出根源 毕01/28 10:00
8F：→ james13112: 竟陷在情感中很难客观01/28 10:00
9F：→ james13112: 通常常见状况大多是 渴望被爱 或被认同 慢慢跟自己连01/28 10:11
10F：→ james13112: 结 会找到根源的01/28 10:11
11F：推 james13112: 突然想问个问题 你爱自己吗？01/28 10:14
有努力在试
你这样问我 我觉得看来是不爱吧
没有办法真正爱自己
平常的爱自己好像都是自欺欺人
内心深处还是很恨自己
12F：推 pizzafan: 以前听过1首歌说: 在意的并不是你的美 是那种异样的感觉01/28 11:12
13F：→ pizzafan: 最早~ 我也是同意的 因为有某种感觉 就是说不出来01/28 11:13
14F：→ pizzafan: 经过多年後 开始反思 不断寻找 我觉的是剥削 (bullshit)01/28 11:14
15F：→ pizzafan: 没错 你把她眼神换掉别种 那就不再是她的原本真正风味了01/28 11:15
16F：→ pizzafan: 所以我真真切切承认物质不脱离神 物质本身就有神 构成神01/28 11:15
17F：→ pizzafan: 所以别人都说唯心观、存在另外的精神 我会说 你没搞清楚01/28 11:16
18F：推 pizzafan: 理解之後 你可开始做这样想: 他的躯壳 只是另外的灵附身01/28 11:25
19F：推 pizzafan: (你太过信仰某种精神的话 观念没拿掉 你还是会不断陷入)01/28 11:27
20F：→ pizzafan: (所以我认为 走向唯物派 是另一个解法)01/28 11:27
※ 编辑: jie0205hope (39.9.103.71 台湾), 01/28/2020 11:28:41
21F：→ pizzafan: (也符合达摩说的无心论)01/28 11:27
22F：推 chaos0807: 亲爱的，这是正常的！ 01/28 12:06
23F：推 dralibi: 看到别人好会痛苦，多是现在过的不够好。他再烂都可能关 01/28 15:42
24F：→ dralibi: 连某种 你自觉不够好所以得不到的东西。平常没看到时， 01/28 15:42
25F：→ dralibi: 现在的日子可以了/或觉得理所当然没在忍耐什麽，产生恨 01/28 15:42
26F：→ dralibi: 代表你其实也认同自己（实际或心态上）可以过的更好，是 01/28 15:42
27F：→ dralibi: 一股比较乱窜的动力，一阵子就再整理一下会再平复的 01/28 15:42
28F：→ dralibi: 因为一定会有很多契机让你反覆整理这种不够好/不爱自己01/28 15:46
29F：→ dralibi: 的感觉来调整生活，但现在这件事最具代表性了01/28 15:46
对呀，其实也觉得对方没多好
我也知道会平复
但不找出问题感觉下次还是会再鬼打墙
恩所以看下来大家的建议还是因为觉得自己不够好/不爱自己在作祟
这门功课真的很难修！
30F：推 unik1107unik: 原po，我跟你一样01/28 16:26
31F：→ nobunobu: 这心情我也曾有过01/28 16:29
共勉之～
32F：推 unik1107unik: 推楼上d大01/28 16:30
※ 编辑: jie0205hope (39.9.103.71 台湾), 01/28/2020 19:42:45
33F：推 pizzafan: 其实我觉的很难啦 最後还是要达到 发觉有「身见」的课题 01/29 12:15
34F：→ pizzafan: 才能真正不再痛苦 但这时也接近须陀洹果了 01/29 12:16
36F：→ pizzafan: (不然其实很难懂的) 01/29 12:18
37F：推 gloveaaatwy: 以前你把平安建立在外在的伴侣身上，当维持你平安的 01/29 15:53
38F：→ gloveaaatwy: 外缘消失了，你为了爱自己、希望自己平安，你当然会 01/29 15:53
39F：→ gloveaaatwy: 去否定、抗拒、仇恨那些让你暴露在不安的东西。 01/29 15:53
40F：→ gloveaaatwy: 然而，这个事件邀请你去认识自己内在的不安，你已经 01/29 15:53
41F：→ gloveaaatwy: 在外界「努力」很久试图维持他，只是平安这东西只能 01/29 15:53
42F：→ gloveaaatwy: 往内发现，无法在外界找到，外界总是无常的，你在外 01/29 15:53
43F：→ gloveaaatwy: 在维持平安的过程，你会不断想控制、过度分析思考、 01/29 15:53
44F：→ gloveaaatwy: 压抑自己、压迫别人，你努力很久只是想找到心中的平 01/29 15:53
45F：→ gloveaaatwy: 安。只是这个事件告诉你在外在找寻是行不通的。 01/29 15:53
46F：→ gloveaaatwy: 告诉自己的恨意，我愿意在理解中释放你，现在因为我 01/29 15:59
47F：→ gloveaaatwy: 内在的不安，而出现了仇恨他人的念头，我知道现在不 01/29 15:59
48F：→ gloveaaatwy: 安的自己需要藉由仇恨来平衡。但慢慢的转变想法：我 01/29 15:59
49F：→ gloveaaatwy: 愿意宽恕对方，并感谢前一个伴侣让我认识到自己内在 01/29 15:59
50F：→ gloveaaatwy: 的不安，以及平安只能在内在寻到。我理解我的恨意只 01/29 15:59
51F：→ gloveaaatwy: 是用来平衡自身不安的防卫模式，而我选择以爱与理解 01/29 15:59
52F：→ gloveaaatwy: 看待自己，慢慢找到自己内在的平安，一步步释放仇恨 01/29 15:59
53F：→ gloveaaatwy: 、希望他人不好的念头。最後祝福这段关系，他为彼此 01/29 15:59
54F：→ gloveaaatwy: 的生命上了重要的一课，以祝福彼此在各自的人生道途 01/29 15:59
55F：→ gloveaaatwy: 上拥有足够的爱与智慧。 01/29 15:59
56F：推 chobiwu: 我觉得你这样很正常，以我自己计算如果真的放入感情过， 01/29 20:05
57F：→ chobiwu: 要完全释怀至少要三年，另外我觉得这段路程走过後会得到 01/29 20:05
58F：→ chobiwu: 很多，所以恨就让他恨吧哈哈哈 反正时间到了你不想忘也会 01/29 20:05
59F：→ chobiwu: 忘 01/29 20:05
60F：推 pizzafan: 原先你以为是命运(或上帝)安排的天使~(或灵、或真爱etc) 01/29 22:57
61F：→ pizzafan: 在他的身上显化 (降临 或附身) 01/29 22:58
62F：→ pizzafan: 有没有想过? 可能是不同的灵附身呢? 来让你上了另外一课 01/29 22:59
63F：推 pizzafan: 以前我也是身心合一派啦 (她又没有双胞胎 来帮我上一课) 01/29 23:03
64F：→ pizzafan: 如果我十年来 没有学着去代换的话 我可能还执着在那边吧 01/29 23:03
65F：→ pizzafan: 执着一个灵魂的话 那麽总有一天 还是会触景伤情的 01/29 23:04
67F：→ patanjali: 你真正的存在是灵魂，这一世只是很多世中的一世，祝福 01/30 10:17
68F：→ patanjali: 你早日看透。 01/30 10:17