※ 引述《miriam122 (咸面包)》之铭言： : 大家 新年快乐 : 2019接近尾声 : 这几个月慢慢学断舍离 : 但也因为今年我发生太多事情 : 所以也很多情绪 : 也有很多的疑问想要请教大家如何看待这些事情 : 1.今年常常会乾呕 我在想也许是压力大 因为自己有感觉因为什麽事情 : 但是 : 最近开始生活慢慢步上正轨 但还是有种喉咙卡卡 : 打喷嚏的时候 会有点松开的感觉 : (好怪 但我也不能一直靠打喷嚏 而且只是很暂时的开 : 偶尔会有种想哭 但真的哭不出来 也不觉得有什麽特别难过的事情 : 昨天睡觉前只好看着我们家的猫 想像他哪一天走了 : 我就开始哭 哭完之後才觉得有些东西倒出来 : 但我用这样方法 我好担心猫咪喔哈 1.喉咙卡卡~感觉上是喉轮卡住,楼主本身是不是比较压抑/不太会表达自己情绪的人呢? 偶尔有想哭的感觉,但不觉得有什麽特别难过的事~~应该是目前没有,但仍有未癒合(未察 觉)的内心伤口吧? : 2.因为经历不少事情 所以都会靠看书来疗癒自己 下个月也会参加类似一个 : 照顾内在自我的工作坊 : 对於这样东西既期待 觉得可以学习到照顾我的技能 : 但很容易会有另一个念头 出现 导致我变得很焦虑和慌张 : 会觉得每一个成长的课程 和让我有机缘看一些书 : 是不是接下来或是背後代表我人生课题更难 就会开始很难过 : 因为我不想..... 2.你说的工作坊虽然不知道是怎麽样的,但懂得面对自己的内心很好啊~~如果它有教 导觉察就更好了~ 推荐你一个粉丝页~疗癒炼金坊 https://www.facebook.com/%E7%99%82%E7%99%92%E7%85%89%E9%87%91%E5%9D%8A-563390237366867/?__tn__=%2Cd%2CP-R&eid=ARA73hlrPla8L-eXF4PvK4_wX7UGSd2QJWlVaft-CUvQ-XaEYusNjz-toovWvtrftWBeTIkCdJY0nT4a 可以看她的文章和视频,主要教导身心觉察(身体是我们的潜意识)及疗癒内在小孩,希望对 你有帮助~~ : 3. 我时常会焦虑 可能是我的年纪 以及刚结束一段感情 : 也会很气自己会焦虑 就有一点恶性循环 : 因为我觉得越是害怕 事情越会发生(常听到或看人家说相信的力量 或是越害怕越会吸引 : 可是我的确是害怕 也觉得要真心接纳这些情绪 : 但时不时对未来就会失落又期待的心情 : 念头有时候只是念头 让他过去 情绪也是 : 每一天也很努力在照顾自己 也祝福大家2020新开始 : 祝福唷~ 3.你说的"害怕越害怕,坏事越会发生"这完全是我不久前的心情,我本身是很容易恐惧的人...但就是这种心情把我更加 綑绑在现况中... 学会接纳自己但不与情绪认同很重要~~不过我觉得也许不会那麽快,还是要从觉察做起... 祝福你~~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 112.104.105.199 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/NewAge/M.1577799211.A.C4E.html