如果没买书的话，可以先看乔.迪斯本札在TED的演讲 https://youtu.be/sUpFjb3VddY (记得开英文字幕) 用科学/脑神经学/基因的方式来讲冥想 另外在Youtube上打关键字"Dr.Joe Dispenza" (即乔.迪斯本札的原文) 可以找到非常多的演讲内容，个人推荐这部 https://www.youtube.com/watch?v=v7KQsS2kLM4 虽然是纯英文的但是凭系统翻译的中文字幕，约略可看懂8-9成 (如何翻中文?点YOUTUBE右下设定-->字幕-->自动翻译-->中文(繁体)) 以下正文 --------- 回上一篇 太巧了!! 目前在读乔.迪斯本札的另一本书 <<开启你的惊人天赋：科学证实你能活出极致美好的人生状态>> 这本书亚马逊评分4.8分 虽然是厚厚的一本，但是读起来特别有兴致， 里面有提到许多点，用我的话"改写"节录如下 1)受到生存本能的影响，我们遇到任何事情都会习惯往最坏的方向考虑 2)我们的过往经验储存在脑内的时候都会搭配情绪 (还记得皮克斯电影"脑筋急转弯" 一粒粒球吗? 有乐乐/忧忧/怒怒/惊惊/厌厌) 3)受到过往经验影响，慢慢的会养成习惯(习性)，最後就会变成一成不变 第一章举了个例子，某个上班族女生，老公某天突然跳楼自杀死亡， 这位女生长期陷於痛苦/没有价值/匮乏的情绪，导致後续吞咽困难/行动不良 4)如果你要把两个紧密结合的原子分开的话，需要另外提供能源 同理， 如果你要把旧有的负面情绪和你的经验分离的话，也需要另外提供能源， 也就是所谓的扬升情绪，如爱、自由、丰盛、感恩、喜悦 (待有空补充) -- --

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