※ 引述《liveforhappy (水户洋平)》之铭言： : 常听到New age的一个观念 : 放下对生命大小事情的「控制」 : 随顺生命的洪流，跟着感觉或所谓内在的声音走 : 不但自己内心比想要控制生命更轻松自在 : 甚至外在客观的结果也会比较好 : 这好像不只是NA有提到 : 一般坊间心理学或佛学也或多或少有类似概念 : 当然不一定完全一模一样 : 不过我好奇的是 : 所谓控制跟努力的差别，或是说那个界线到底在哪里？ : 常说要努力（或说尽人事） : 然後接着对结果的担忧就放下，让宇宙或生命自己决定 : 但怎样算努力？怎样算控制？ : 举大家从小都经历过的念书考试 : 如果说尽力念书一遍，然後就放宽心去考试，不用紧张 : 那逼自己念三遍，才去考试 : 是不是可以解读成太执着？太放不下？ : 如果是的话，那怎麽判断念几次是努力？ 念几次就太多过叫做想控制或执着？ : 跟人之间的互动相处也是 : 比方说常会听到：男女朋友或家人之间的相处 : 不要控制对方，而是只要有表达自己的想法跟感受 : 对方怎麽想、怎麽回应，是他的课题 : 但心平气和的口头表达一次也是表达 : 积极努力地多次沟通：又口头、又传赖、又苦思各种表达方式也是表达 : 那是不是前者叫努力，後者叫想控制？ : 或者再举个例子 : 为了居家空间的安全感 : 有人觉得进出有记得锁门就可以 : 有人觉得除了锁门还要加装保全系统 : 还要加装消防设备（灭火器） : 还要谨慎小心附近可疑分子 : 是不是前者是努力够了然後随顺生命 : 後者是控制？ : 到底努力跟控制的那条界线在哪里？ : 怎样算放下控制？ : 放下控制跟卯足一切去追，哪个才是真的好的选择？ : 想问以NA的角度，大家怎麽看这部分的问题？ 我们必须要先认知到，这并不是截然二分的。控制之中有努力，但也有不控制的努力 ，而这会取决於我们聚焦在哪个部分。 当我们聚焦在结果，聚焦在要达到什麽样的结果，而我们并没有意识到这样子的聚焦 时，那就会是一种控制：我要这个世界呈现我想要的样貌，我要结果是我要的样子。 而我们要怎麽说，这种「我要」之中没有努力？ 所以，当我们发现我们只聚焦在某一种结果上时，我们就会试着控制自己的决定，试 图让自己得以往那个方向前进。 这是一种常见的控制：出於恐惧的控制。而这时候，我们的视野是凝缩的，是局限的 ，是片面的，我们会担心自己想要的结果没发生，也害怕不想要的结果发生。而身体 这时通常是紧绷的。 然而，值得挑战的是：我们是否能先换种角度来看控制？ 限制、控制、局限，这些常听到的字眼，好像具有一种负向性，因为那背反了我们对 於一种无边无际的自由的渴望。但没有局限，我们会漂流在虚无飘渺之中。没有地心 引力，我们只能漂浮在真空里。我们需要着陆的感觉，我们需要界线感。 我们会基於某些奇妙的灵性自我（spiritual ego）概念，而认为我们不应该有控制 ，但这其实就是另一种控制：我控制自己不去控制。换言之，控制从外在转到了内在 ，而那种名为控制的紧张感还是在。 而能够适度控制环境因素，比如说搬到比较安全的环境，有乾净的饮水与空气，我们 去营造自己想要的环境，那会稳定一个人人格层面最底层的安全感：得以适度控制环 境，我们得以形塑安全感。 而这样的控制中，是带有觉知的。 控制跟努力两个并非完全不相关，而控制与否本身也不是问题。会造成适应不良的情 形是：我是否对於控制这件事上瘾？换句话讲，我是否渴求着控制带来的稳定感？我 是否没有意识到，不断地控制与恐惧是息息相关的？ 所以控制与努力要如何分辨？这是一个模糊的问题，也是一个难以回答的问题。但我 们的确可能不断地在这个当下更放松，更意识到自己在紧张、在恐惧，藉以觉察到自 己的状态，而这样的觉察是带着一种实验的态度去的。 我不预设当下应该要发生什麽，我就能开始接受这个当下在发生什麽，即便自我（或 说人格）在控制，我仍能看到自己在控制，甚至能看到自己正偏离当下。也能用一种 游戏式的角度去看：啊，我现在在生气，在解离，在混乱，在觉得自己不应该这样， 应该要清明，要顺着流走，即便我不知道这是什麽意思，我还是强迫自己要顺着流。 而这个问题有趣的是，这问题也在试着将控制跟努力做出定义，这算是一种控制吗？ 或许是，或许不是，可以去探看这背後隐藏着的问题：在一件事上，我应该做到多少 ，什麽时候又该放手？ 头脑的作为，以及放手让一切自然发生，这两件事其实是一段翅膀，而我们真的需要 智慧与经验，来分辨该偏向何者。 你说，这是一种控制吗？我觉得是，但这会慢慢变成一种不紧张的控制。 答题如上。 --

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