作者bunnysocute (cinema)
看板NewAge
标题[探索] 请问有什麽方法可以帮助有恐慌症的朋友
时间Sun Feb 17 16:54:13 2019
最近发现好朋友有恐慌症，想请教版上的大大，除了去医院做心理谘商之外有没有什麽
是这个朋友平时可以做的。
以下先叙述一下朋友的状况：
他平常吃饭很容易会有胃灼热的问题（heartburn），只要吃太重口味的或吃有一点多，
就会非常不舒服。而且餐厅如果很热闹，很挤很吵，这位朋友就会想要吃完就赶快离开。
我之前有读Louise Hay 创造生命的奇蹟，里面有她对各种病痛的解读，她说胃灼热的
根本问题是因为害怕。我觉得对应在这位朋友身上的确是这样。
後来才知道这位朋友大学的时候曾有恐慌症发作的案例，当初因为去不同城市念大学，
不适应大学生活，没有交到很多朋友，所以情绪上面开始转负面，再加上大三大四时
担心毕业後就业的问题，给自己很多压力。
之後第一份工作其实是不错的地方，但因为同事年纪比较大，大家下班之後就各自解散，
所以跟同事没什麽连结，再加上工作压力大，开车通勤时间长，胃灼热、恐慌症的情形
又再发作。朋友说他之前常常会担心，通勤开车太累会出车祸，但其实根本什麽事都没
发生。总之，常常想法会往坏的方向想。
最近因为工作的内容改变，责任变多，朋友的恐慌症、胃灼热的情形越来越频繁，再
加上睡眠品质本来就不好，就算睡八小时仍有睡不饱的感觉，早上会很不想起床。
上次开车在高速公路上，朋友他忽然非常害怕，呼吸急促，手发抖，没办法继续开下去，
只好中途让另一个同车的友人来开。
这些症状已经影响到生活的一部份，目前他已经在排队预约看心理医生，我也借他看
当下的力量、推荐他听Youtube上面Louise Hay的有声书，但我对恐慌症的了解也不深，
想请问Newage版的各位，不晓得有没有其他推荐的方法，尤其是针对对生活害怕的这种
情绪，有没有其他适合的书、疗程、或各种方法能慢慢帮助自己不再害怕。
感谢大家> <
--
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1F：推 shishah: 比较急迫的话可以喝花精先缓解恐惧感，同时一边找方法慢 02/17 17:48
2F：→ shishah: 慢面对疗癒这些恐惧的来源。我自己之前是依照花精师的配 02/17 17:48
3F：→ shishah: 方喝，并随身带着急救花精在突发状况时使用，对於生活上 02/17 17:48
4F：→ shishah: 特定状况的恐惧就不再困扰到无法自理了：） 02/17 17:48
感谢回覆，我平常也有用兰花花精跟巴哈花精的习惯，不过有恐慌症的友人对花精还不是
很了解，不敢口服，已经请他自己去研究看看
5F：推 MavisFairy: 推他看「共感人完全自救手册」 02/17 18:23
谢谢分享，这本书好像很符合他需要，已经下载到电子书了，连我看了也觉得很有兴趣
6F：→ sondbe: 薰衣草精油 有安定功效 02/17 21:18
7F：→ sondbe: 还有不要看数字板下面对於恐慌症开车男的推文 02/17 21:20
今天他点薰衣草精油睡个午觉好了非常多，谢谢！原本因为有养猫不敢用，但最後决定
还是把猫隔离在有点精油的房间外。至於数字版的推文事件，原本不知道有这则新闻，
真的希望不要再有这样的事情发生了> <
8F：→ restinpeace: 先照胃镜，恐慌症患者多数合并胃溃疡，胃溃疡好了之 02/17 22:05
9F：→ restinpeace: 後恐慌症会大幅度改善 02/17 22:05
原来有这样的情形，有告知他去检查了，现在好像胃镜也有进步到不用那麽痛。感谢
10F：推 pizzafan: 以前有听说过 朋友的同事被催赶进度速度 会紧张到胃出血 02/17 22:11
真的，这麽一说胃很常反映人体的压力> <
11F：推 burgergirl: 看医生、深呼吸、喝温开水、给他一些独处的时间（但你 02/18 01:53
12F：→ burgergirl: 可以无声的陪伴） 02/18 01:53
13F：→ burgergirl: 请不要对他说「你可以的」、「加油」 02/18 01:55
的确一开始我还不知道恐慌症的情形时有直接跟对方说自己正向一点，你一定能做到
这样的话语，结果对方反而会更气馁因为自己真的生病了没办法马上改变。现在想想
说不定无知的我也推了一把ＱＱ
14F：推 lamourmoi: 可以去芳疗板搜寻ㄧ下花精的资讯 02/18 06:23
15F：推 lamourmoi: 用google 搜bach flower online,也可以抽抽花精的卡， 02/18 06:27
16F：→ lamourmoi: 看看需要哪种花精 02/18 06:27
谢谢推荐，原来还有花精卡这种东西，目前研究面对恐惧的花精有构酸酱Mimulus，
不过还要再多研究真正情绪问题的来源。
※ 编辑: bunnysocute (45.49.131.255), 02/18/2019 13:06:24
17F：推 shishah: 不敢口服但又想尝试的话，可以建议先用擦或敷在身体不舒 02/18 14:28
18F：→ shishah: 服的位置，擦花精本身或是有出急救花精的乳液乳霜和喷雾 02/18 14:28
19F：→ shishah: 这种外用型的产品 02/18 14:28
谢谢！我差点忘记也有药膏型的花精，这应该比较好入门！
※ 编辑: bunnysocute (45.49.131.255), 02/18/2019 14:36:15
20F：推 dear0106: 花精……跟把符烧一烧叫你喝差不多意思 02/18 21:24
21F：→ dear0106: 去看免费60%的观音之爱啦，还有所有留言板留言 02/18 21:24
22F：→ dear0106: 所有的生命体验都是自己所选择，如果能真切明了这点 02/18 21:24
23F：→ dear0106: 你就可以无所恐惧，相信自己的力量吧！ 02/18 21:24
对但是对心已经生病的人来说好像很难自己看开。
24F：推 pizzafan: 无所恐惧的关键是什麽? 你何不引一下重点? 或缩成短网址 02/18 21:51
谢谢p大帮忙询问
25F：推 james13112: 不懂就当哑巴好吗 别为了偷渡观音汁爱去贬低别的东西 02/18 23:24
26F：→ james13112: 虽然我本身没用芳疗那些 只玩过几次精油啦 02/18 23:24
27F：推 james13112: 既然所有生命体验都是自己所选择 那还需要你去跟别人 02/18 23:30
28F：→ james13112: 说要怎样面对生命? 别人已经做出选择你在那嘴说不要那 02/18 23:30
29F：→ james13112: 样 不要这样 这高度 这逻辑一百分 02/18 23:31
j大请息怒
30F：推 dear0106: 人，因未知而恐惧，因清明而满足。 02/19 00:46
这句话真的不错，不过要到达这个高度还要有很多练习，还是感谢d大的推荐
31F：→ dear0106: 在这说这些，不如自己去看观音之爱更实际 02/19 00:46
32F：→ dear0106: 愿意相信就去找资料看吧！讲好多次了 02/19 00:46
33F：推 mydeargf: 有需要可以查我id文章看能否帮上忙 02/19 00:48
谢谢！
※ 编辑: bunnysocute (45.49.131.255), 02/19/2019 04:14:34
34F：推 bona: 我有看过观音之爱唷！观音之爱真的很棒，不过，花精跟符完 02/19 06:44
35F：→ bona: 全不同，欢迎D大预约谘询，亲身尝试後再评论唷！ 02/19 06:44
36F：推 lamourmoi: 除了巴哈花精系统还有其它花精的系统，如兰花花精系统 02/19 10:24
37F：→ lamourmoi: ，听说效果更强~但没用过，祝福你朋友喽 02/19 10:24
喔？原来兰花花精是效果比较强的
38F：推 james13112: 人，因无知而乱喷，因尊重而理解 02/19 10:51
39F：推 pizzafan: 我们可跟人说:喂 你知道你的听觉即便睡着也不曾关闭的耶 02/19 11:32
40F：→ pizzafan: 所以 这证明 => 你身中有真常不灭的东西呀! 02/19 11:33
41F：→ pizzafan: 然後咧 所以 你可以叫这个人 开始不用睡觉吗? 02/19 11:33
42F：→ pizzafan: 这俗身的肉体 还是需要睡觉 还是需要喂养东西的 02/19 11:34
43F：→ pizzafan: 所以 有的人需要这个 有的人需要那个 五花八门 各种方法 02/19 11:34
44F：→ pizzafan: 你不能用那个真常 去贬一切众生 02/19 11:35
45F：推 pizzafan: 例如 佛家说一切都假 但可没叫你说父母或朋友都假 02/19 11:38
46F：推 pizzafan: 一个真正得道者 并不会特别芥意或去起恨~其它外道的东西 02/19 11:46
47F：→ pizzafan: 佛也跟好几个外道聊过天 你喜欢继续自己的 佛也不硬拉你 02/19 11:48
p大谢谢分享，还是很欢迎所有的建议，不论高低也不论好坏，每个人看法不同，
不用太认真
48F：推 dear0106: 当然，从屏东要去台北你可以用走的，坐火车，坐高铁 02/19 12:47
49F：→ dear0106: 也可以到高雄坐飞机，一切都是个人选择而已，怎样做会更 02/19 12:47
50F：→ dear0106: 有效的达到你的目的才是重点 02/19 12:47
51F：→ dear0106: 从来就没说不能用走的啊，只是比较慢比较累而已 02/19 12:47
52F：→ dear0106: 祝福每个人的选择 02/19 12:47
谢谢d大也祝福你～
53F：推 james13112: 哪来的优越感觉得自己认同跟推荐才是最好的...有人喜 02/19 19:18
54F：→ james13112: 欢看海坐船 有人喜欢走最近最快捷径路上风景无所谓 喜 02/19 19:18
55F：→ james13112: 欢走路看风景四处跟人培养感情有交流不行？累不累是他 02/19 19:18
56F：→ james13112: 人能评断吗？那麽主观说在灵性道路走很深 这个笑话不 02/19 19:18
57F：→ james13112: 错唷 哈哈哈 02/19 19:18
j大勿怒～
58F：推 adillna: 把花精跟符水并论我也是醉了...给楼主朋友建议可以先试 02/19 20:46
59F：→ adillna: 用急救花精，便宜又能随时快速释放负面感受，再慢慢来尝 02/19 20:46
60F：→ adillna: 试适合的方法 02/19 20:46
61F：推 adillna: 推荐花精的原因是因为它是很好入门，效果又快速的产品， 02/19 21:14
62F：→ adillna: 恐慌症的人是很难静下心来的，也很容易没耐性。运用一点 02/19 21:14
63F：→ adillna: 自然能量商品的补助会让人更容易信任自己可以好起来，每 02/19 21:14
64F：推 adillna: 每个人适合的方式与道路都不同，重点是你的朋友有没有想 02/19 21:20
65F：→ adillna: 脱离这种症状，好好面对自己的决心与勇气 02/19 21:20
谢谢推荐，很多人推荐急救花精，会先从这个入手！
谢谢大家站内信、留言，真的得到很多鼓励与建议，有人介绍情绪密码这本书，
还有古埃及灵气，还有自身的经验，真的很感谢> < 希望这篇文也能帮助到其他需要的人
※ 编辑: bunnysocute (131.179.59.102), 02/20/2019 05:59:21
66F：→ MapleT: 花精和精油基本上算草药，和中药类似的东西，某人别炫耀 02/20 09:10
67F：→ MapleT: 自己的无知了 02/20 09:10
m大息怒～
68F：推 BAO0722: 我之前工作压力大。喉咙都会卡卡的。但周六都会好。周日 02/20 11:18
69F：→ BAO0722: 下午又开始。现在是听杨定一读书会跟平甩功就不太常卡了 02/20 11:18
谢谢推荐，平甩功好像我爸妈也有在练XD
70F：推 sam312: 「不再恐慌」这本书据说是许医师看诊会开的处方之一，提 02/21 00:23
71F：→ sam312: 供您参考！ 02/21 00:23
查了一下，许医师也有很多YouTube演讲，讲话幽默风趣，谢谢推荐～
72F：推 rairobin: 我状况跟你朋友几乎80%像@@……不过我没有恐慌 很感谢以 02/21 22:48
73F：→ rairobin: 上推文建议的各位 ~ 02/21 22:48
祝福你也越来越好～
74F：推 joaniwtbha: 其实人的生命中最大的恐惧莫过於死亡。当有机会与朋 02/22 01:17
75F：→ joaniwtbha: 友一起研读显圣者所启示关於生命与死亡的经典，探究人 02/22 01:17
76F：→ joaniwtbha: 的本质，加上要不断地行动/服务跟反思，会慢慢理解这 02/22 01:17
77F：→ joaniwtbha: 些看似火焰与复仇的苦难背後，使乃光明与怜悯。 02/22 01:17
对～好像满多恐慌症的人是害怕死亡的，所以会不敢搭飞机、不敢开车，
就连没有的人也会怕，只是通常不会影响生活...
78F：推 fjugamer: 恐慌症会不会有家族议题啊，情绪有蛮多层面的身心讯息 02/22 09:16
79F：→ fjugamer: 我自己是上家排才比较看到父母的家族历史跟价值观的影响 02/22 09:17
家族系统排列？我猜应该多少跟家庭有关，可能就是管教比较严格，但小孩心思比较
细腻或敏感。但这方面我就不是很了解朋友的状况了
80F：推 dear0106: 死亡有什麽好恐惧的? 02/22 09:43
81F：→ dear0106: 你玩玛莉兄弟会因为掉到洞里死掉而恐惧吗？ 02/22 09:43
82F：→ dear0106: 人生就是一场体验游戏，太过当真会活得很累 02/22 09:43
可是我们真实的人生不是玛莉兄弟> <
84F：→ defective: 今天听到这一篇，觉得蛮实用的 02/23 11:03
谢谢推荐
※ 编辑: bunnysocute (45.49.131.255), 02/24/2019 02:48:05
※ 编辑: bunnysocute (45.49.131.255), 02/24/2019 02:50:08
85F：→ MadCaro: 我自己算是容易焦虑的类型，我後来去看了中医加上精神科 03/07 22:03
86F：→ MadCaro: 搭配光课的冥想，还有朋友的支持，我有变的比较平稳不焦 03/07 22:03
87F：→ MadCaro: 虑 03/07 22:03