另一篇回复信内容: 我都是在心里默念对不起或是我爱你，但我并不是很常念。 内在小孩就是我们的潜意识，我不是真的把它当成小孩来呵护，我们遇到的问题、状况， 就是潜意识记忆反射在我们的眼前让我们去感受到，所以只需要放掉、放空即可。如果 放不掉，即使一直默念四句也是没用。所以如果能放下，不用念四句清理话也是OK的。 放下就是清理了，至於默念四句清理我觉得是帮助我们转移注意力，也就是工具。如果 你去国外跟外国人讲英文，你必须先学英语才能对话，但如果你是外国人本身，你自然 就能用英语跟对方沟通。清理也是如此，它只是工具，如果你能习惯把事情看淡或不要 在意，那清理就变成你的母语了，不带期望地接受可能发生的一切，自然就平静快乐了 。我们会痛苦都是因为带着与之对抗的心理所致，其实零极限也是教我们归零，接受一切 可能的情形，让事情本身是它自己的样子，而我们不需要持与之对抗的心理即可。 换句话说，会想要一直清理也可能是因为我们的执着，因为我们一直抗拒，事情怎麽不如 我们所想，所以我们才会希望事情如我们所想，然後才想去清理。这其实也是执着的一种 。不执着的人就不用清理了(或者说放下执着就是在清理了)，也能坦然接受一切、顺应自 然。 我自己的状态就是放下控制，我并没有要求我前男友回心转意或干嘛的，我知道他不爱我 ，虽然我很爱他，但清理的结果就是有位朋友跑来告诉我我前男友想慢慢疏远我，处理掉 跟我的伴侣关系，这样他才能跟欣赏的另外之人在一起。於是我接受了这个事实，我主动 找前男友坐下来谈分手，结果彼此同意确定分手後的下一秒，我们的互动瞬间变回刚认识 很自然开心的感觉。即使我们不再是伴侣了，但互动就像亲密的伴侣一样，可以开开玩笑 搭肩、逗趣，在别人眼中我们互动就很像刚热恋中的情侣，但我们心里很清楚已经不是了 。放下了那个控制、期望、对抗的心，两个人都轻松了。由於有这样的经验，我现在对 新的对象不会重蹈覆辙，以前犯过的错都慢慢在修正，认识到现在快三个月互动也越来 越好，甚至我已经感受到他把我放进他人生很重要的一部分了(他昨天来找我，希望我陪 他一起去看房子，之前他提过，买房子是他人生很重要的一部分)。虽然我跟他还没交往 ，但互动的感觉已经像是情侣了，我心中有他，他心中有我，只差口头答应交往这件事情 ，这个我们都不强求，因为他还很重视国外旅游，我答应他跟他自助旅游一趟回来，我是 他觉得合适继续走下去的人的话，那我们就交往吧。原因是因为他过去自助旅行的经验， 不管是跟同事或家人或朋友，最後都因为意见不合吵架，总是同飞机去不同飞机回来， 中途都分道扬镳。所以我也不敢保证最後我跟他一定会在一起，但至少我正在努力了解他 各方面的个性、想法，还有我哪里需要调整让彼此相处更自在舒服。不管最终有没有跟他 交往，零极限清理告诉我们就是顺其自然，是他也好，不是他也好(代表後面还有更适合 我的，也有更适合他的人会出现)，接受当下发生的一切，然後持续清理、放手，用平静 的心面对一切人事物。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.165.44.217 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/NewAge/M.1536299426.A.B46.html