https://youtu.be/nMDX61zEpVQ 自己录制的影片分享～ -------- Rock你好， 我看到你发的文章说，原本不知道自己是不爱自己的,最近已经开始能有意识的 知道自己不爱自己，但是不知道要做些什麽来爱自己 首先我想恭喜你，从原本无意识的不爱自己变成有意识的，代表你越来越认识自己， 觉察力越来越高了，这次在身心灵修行中非常重要的进步！ 我想和你分享看看关於爱自己 其实真正的爱自己，不只是表面做什麽事，例如购物，吃大餐想做什麽就做什麽 而是很深层的，去接受自己所有的样子，接受自己全部的样子，才是真正的开始爱自己 什麽事接受自己所有的样子呢？ 我们多多少少都有不喜欢自己的地方，例如我讨厌我自己容易没有安全感， 我讨厌自己长得不够好看，我讨厌自己薪水不够高等等..... 这些都是我们内在的阴暗面，我们过去的阴影，如果这些没有好好的去接受它， 不管我们外在做了多少”看似“爱自己的事，出去玩 吃大餐等等， 可是我们的内心还是不会达到真正的平静跟喜悦 那要怎麽样去接受自己的阴影呢？ 我觉得一个很好的方法是，先拿一张纸，开始写，我讨厌自己什麽样的特质 如果想不到，也可以写，我讨厌什麽样特质的人 因为会引发我们抗拒的特质，也代表我们自己也有 找到之後，我们可以静下心来，去感受，这个特质的根源是什麽 例如我讨厌我自己长得不够好看，我感受自己的内心有孤单，不被爱，无助的情绪 然後我回想到，我以前小时候被同学嘲笑我长得不好看，然後被排挤 从此我对自己的长相就很讨厌，甚至没自信 找到根源之後，我们可以深深的去感受自己的内心，去跟小时候那个受伤的小孩对话 例如我知道你被排挤觉得很难过很受伤很孤单，那时候的你依定很无助不知道该怎麽办 但我现在长大了，我也能理解那些嘲笑我的小朋友有他们的课题，从现在开始 我可以选择欣赏我自己，欣赏这独一无二，父母给我的自己。 一次又一次地进行这样的疗癒，我们会发现，心情越来越喜悦平静 地雷越来越少，对人也会越来越和善 祝福你在修行爱自己的路上，能够顺利。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.8.244.162 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/NewAge/M.1531046458.A.C97.html ※ 编辑: qwerty86068 (223.140.67.117), 07/08/2018 18:54:56