代友po 使用花精最重要的不外乎是：选择你要哪一种？ 大概分成 「可以不用谘商用来自我疗癒」 还有 「透过谘商师才能深入了解自己的需要、才会有效」 这两种。 两种我都试过一阵子，坦白说都觉得自己弄得不是很好 事後回想都不是很有效利用的状态 不过透过这两次的经验，到了目前现在，就还行XD 选择花精、我想在这之下的真正命题是：对自己的情绪有多少觉知？ 是否能够知道是什麽让自己脱离了平静？ 譬如愤怒： 可能是因为某刺激导致 可能是暗暗的、心里埋怨 可能是愤世的状态 对我而言、愤世的愤怒是最长期，曾经一段时间都是这个。最後还是靠着自己的决定慢慢脱离。 那段时间正好跟谘商期间重复，回想起来、谘商师隐约有暗示「帮不了你」这种讯息XD 因为这样的经验，就是第二点：不觉得应该长期使用花精。 情绪通常持续不久，若是长期时间的情绪、也不应该只靠花精、而是该去咀嚼事件的源头。 花精可以帮助你处理源头、但到达结果还是得靠自己。要先决定你想要什麽。 新时代讨论头脑的时候常常是贬义，强调心的价值。好像我们总是能很清楚分辨两者一样。 事实是、我们往往把脑子里的预设、预想当成「感觉」「情绪」，以为是从心而来的。 花精帮我最多的、就是处理这些脑与心之外的悬浮物。 悲伤、愤怒、难过都有自己的源头跟意义，有存在的必要。 但当我释放完毕、偶尔又感到被它们干扰、就是我运用花精的时机。 --

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