:网志好读版（附图）：https://wp.me/p91Jze-b3 全文： 你在提升一门技艺 — 不管是音乐、运动、交际、演说... 是否有这样的假设—只要我花 X 的时间，就「必」有 Y 的结果？ 这是个误解... 这让你在训练和学习过程会有许多挫折。像是「我都花了这麽多时间，为什麽没进步？」 因为最初就抱持了错误期待，而挫折正来自於此。 无解的问题来自错误的假设。那就是你认为「提升是线性的过程」，但自己却没察觉！ Non-linear Process 训练和提升的进程应该是一系列「跳跃」（Discontinuous Jumps），中间掺杂着高原期 。 如果你有学习乐器、或者从事一个运动的经验， 我相信在训练过程应该经历过突然理解、顿悟的时刻。 那就是「跳跃」。 从中不难理解为什麽自己会迟滞不前，甚至退步。过程就是如此复杂。 那到底该怎麽跳到更「高」的阶段！？ Practice with Mindfulness 技艺的提升来自训练的「领悟」。 没人有能给你这东西，你必须自己去找。 想想怎麽学会骑脚踏车吧！ 你是因为知道理论才会骑，还是不断失败後，突然有天自己领悟到诀窍—那个啊哈的瞬间 ？ 非线性的过程代表投入的时间和效果并非成正比。 你必须丢弃旧有的「投入 X 必得 Y」的思维，拥抱复杂且毫无规律的过程。 去留心细节中的细节、去感受动作的微妙、去用心观察自己情绪吧！ 真正的提升来自训练中的领悟，那是你这旅途中最难以忘怀的时刻。 如果你喜欢此文章，欢迎至底下按赞、分享 -- 独家资讯 X 三个自我提升原则 http://eepurl.com/cX5B8X 精神口粮：https://dailygrowbetter.com 脸书：https://facebook.com/dailygrowbetter --

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