※ 引述《artcherry (月上星)》之铭言： : 我想请教的是最近的社会新闻，大家都知道的那位...... : 从事件发生後她父母的发言与声明，再再让我感觉这是一个充满爱与温暖的家庭，他们感 : 恩知足惜福，为什麽这样残酷的事情会发生在这样的家庭身上...从吸引力法则来看，他 : 们 : 应该可以吸引到最棒的生活。 : 若要说是灵魂计画的生命蓝图，为了某种使命而遭逢这样的事情，又要如何证明是他们自 : 愿选择而非一切的一切都是自圆其说呢？ : 如果这样美好的家庭都会遇到这麽可怕的事情，每一个平凡的我们也会发生。 : 我是个很没有安全感、怕痛、怕死、怕失去的人，我感恩我拥有的一切同时也害怕失去一 : 切美好的人事物。 : 我接触佛、道、基督教、new age,以及最後走上医疗相关行业，就是想透过各种对生命的 : 不同诠释以追求心灵的平静。 : 然而每当看到这种美好的人事物突逢可怕巨变的事件，都会影响我的平静...... : 会有种「我们无法掌控任何事情只能完全听从命运的安排的无力感与恐惧。」以及 : 「我们拥有的一切美好再怎麽珍惜都可以在下一秒幻灭」 : 所以我很恐慌，冀望有人愿意给我一些正面的力量，谢谢...... : Ps不好意思，第一次用手机发文，不知道版面看起来如何，若有问题我再使用电脑修正 您好： 我或许可以讲说，吸引力法则只是一种诠释的方式，而让吸引力法则运作的，其实正 是我们心中那些不足、不完满的部分。不过，直觉告诉我的是，这不是重点。 从这篇文章里，我看到的是充斥在字里行间的不安全感。由於未来不能预期，所以我 觉得很不安全。追求平静、害怕失去，甚至因为可能失去所有的可能性，而让我变得 好焦虑。 我们是不是能先一起面对这个不安全感？ 如果愿意的话，想请您听听看，「我觉得好不安全」这个想法，背後流动着的情绪会 是什麽？流动着的感觉又会是什麽？而这个不安全感，又会投射成什麽样的现实样貌 ？ 对，我们随时都有可能在路上被捅一刀，看到自己心爱的人突然间消逝，这个世界有 太多我们不能预期的事件会发生。而事实是，这个世界本来就不是能够预期的。 什麽叫做「不是能够预期的」？这个意思是，这个世界本来就是这样。我们会期望这 个世界照着一种可以知道的方式来运作，但是当这种解释方式不再能在这个世界运行 ，就像你说的，突然发生了女童割喉案，那会让我们有一种被打碎、变得破裂而混乱 的感觉。 就好像，我原本一直依靠着的东西，突然之间被抽走了，我顿失可以倚靠的观测架构 。而更恐怖的是，那是我一直以来的生活方式，但是现在这个世界不再能用我原本认 为的那个角度来观看了。那麽我要怎麽生活？我该怎麽活下去？ 说到了底，我们真正能做的，还是面对那股不安的感觉。 通常来讲，不安感是由很多种情绪和感觉加在一起而形成的，比如说我今天很不安， 可能同时包含了紧张、害怕、焦虑、愤怒、无力、失落、哀痛、惊吓，而在其中，最 底层的那些情绪，通常会是恐惧、焦虑、失落，以及愧疚。 在这里，我想邀请您一起做一些事。 首先，忘掉所谓的正面能量。正面能量不是不好，不过那常常变成「我如何不要我的 恐惧」这个问题的答案。只要我们问着「我如何不要恐惧」之类的问题，恐惧就会一 直在，这是铁则。 希望您一起这样做： 1. 找一张舒服的椅子，用最舒适的方式坐下，并调暗灯光。 2. 将注意力集中在鼻孔，在不影响呼吸频率与力道的前提下，观看气息的出与入， 让自己沉淀一下。 3. 有杂质向下沉的感觉後，试着让自己回想那些会唤醒恐惧的场景，比如说像你讲 的「我失去一切美好的人事物」。 4. 恐惧出来後，别像以前一样闪躲着它。相反地，把恐惧想成一个试图跟你对话的 人，它一直想告诉你一些事。 5. 对这个人说：「谢谢你，请你告诉我你想讲什麽」，并且静静地感受恐惧在身上 运作的感觉。这时候会有什麽感觉？虚弱吗？会想哭吗？会让自己回想到什麽事吗？ 让恐惧静静地在身上运作，看一下，它在身体的哪些部位工作着？胸口吗？还是腋下 呢？ 6. 慢慢体会这种感觉，不要太快从中抽身。真的承受不住的时候，把注意力移到呼 吸上，我们的呼吸是我们最有力的支柱。 注意一下，恐惧的表述方式是身心语言（body-mind language），那跟我们平常沟通 的方式不太一样。恐惧本身其实是一个管道，而我们跟恐惧、不安等等感觉的沟通技 巧又太稚嫩，甚至根本不知道，我们需要另外一种技巧来跟它们沟通。 那种技巧就是流通（walking through）：对着所有出现的情绪与感觉说是，体会它 ，然後让它流过去。 这是一些初步的练习，这样子做，可能会找到另外一种平静。 祝福您 --

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