作者chaos0807 (Simon in Ｌove)
看板NewAge
标题[分享] 不要「轻易」开始，你会停不下来…
时间Thu Mar 24 23:48:42 2016
一直以来，我是个思想的巨人，行动的侏儒。眼高手低，好高骛远。
如果你跟我一样，梦想没什麽进展，可以试试以下方法。
学到这个方法的时候刚好碰上春分、满月，因此我给自己订了一个礼拜的计画。
计画执行不易往往是因为目标难以达成。
(光用「想」的就做不到了，那不是自讨没趣吗？)
我这双美腿还颇会走的，不管是爬山还是健行，然而，久久一次，一次久久，并没有多大
效益。无法养成运动的「习惯。」
万事起头难，难的不是起，是目标。
如果你设定一个目标：「今天我要跑五公尺！」很困难吗？光用想的就太容易了对吧？
你可能以为我在开玩笑，事实上，一旦你跨出去了，你可能跑了五百公尺还意犹未尽。
平常没在运动的人，千万别一开始就订天天跑五公里啊！那只是在增加你失败的机率。
我给自己订了每天静心五分钟、运动五分钟、看书五分钟 。
向来这些事我都是嘴巴持久，身体不持久。
结果这几天，我一旦埋首书中，再度回过神来，已经五十分钟，早就浑然忘我。
五分钟只是为了告诉自己 piece of cake！
你高兴也可以只看五页、走五步路。
睡前感恩五个人。每天遇到的人就超过十根手指头。
早点睡不熬夜，向来我只要隔天有工作，就会想着「明天早上要工作，要早睡早起！」然
後早早就寝。
设定一个明天起床後想做的目标。譬如跟太阳公公说早安。
最近我睡前会找阿法波或西塔波的音乐来放，超级催眠这样XD
来不及关音乐就到另一个国度惹。
目标最大的障碍除了「遥不可及」之外，还有自责、自暴自弃、挫折、沮丧…相信曾经失
败的人一定深有同感。
分享一则戒菸的故事。
常常一般人戒烟都是在戒烟之後忍不住又继续抽，然後就觉得自己一直失败没有意志力甚
至沮丧的谴责自己，让自己不敢再度戒烟。但是这位瑜伽老师的方法不一样，他告诉自己
：我从现在开始戒烟。10分钟过後，他烟瘾犯了忍不住了，想抽烟了，然後他就会告诉自
己：我刚刚成功戒烟10分钟，好棒喔，我要鼓励我自己，现在开始我要来好好的享受我的
烟。於是他点起烟很开心的抽，抽完之後他再开始下一轮的戒烟行动，这次他戒了30分钟
，然後他就跟自己说我进步了，然後点了烟很满足的抽起来。所以他每次的戒烟都是成功
的，没有压力，没有自责与批评，这让他的戒烟时间不断的拉长，即便有一点点的进步他
都在鼓励他自己，而不是懊悔与失落，最後他真的成功戒烟了。有时候我们真的要给自己
时间。
如果找工作对你来说太困难，先找个part time吧！
如果交往七年对你来说太困难，先交个七天的男友吧！你会很珍惜这七天吧？
……欸，伴侣关系可不可以如法炮制，我是不建议这麽做啦！XD
但是每天想你五秒钟，抱你五秒钟，爱你说三次，搥五下背，应该有帮助吧？
洗一个碗，擦一张桌子，很简单吧？
梦想是一堆小确幸堆积而成的，如果你确定每件小事都做得到，大目标就离你不远了！
一起「轻易」开始吧！
http://i.imgur.com/RmQR5zO.jpg
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1F：推 smile92048: 推～好文 03/25 00:20
2F：推 yellowblood: 戒烟的小故事很棒，谢谢分享 03/25 02:47
3F：推 booin: 不错改变从小小的事情做起，会很有效率 03/25 08:24
4F：推 kayaaaaa: 把大目标分割小目标，真的会容易很多 03/25 10:26
5F：→ chaos0807: 最大静摩擦力… 03/25 12:04
6F：→ chaos0807: 环游世界先从环台开始，环台先从走出家门开始。 03/25 12:05
7F：推 sos78118: 推 好文 03/25 12:38
8F：推 vanessa0716: 推推番茄！跑步来试试小目标好了！ 03/25 15:03
9F：→ chaos0807: 下礼拜三验收，哈～03/25 15:33
10F：推 celida: 推~03/25 15:53
11F：推 marisa515: 推03/25 17:06
12F：推 yuugili: 棒 走出家门 交7天的男友 屋呼/ 03/25 20:56
13F：推 MJ1204: good~03/25 21:04
14F：推 windfriend: 大推!!!!!! 03/25 21:11
15F：推 carina0728: 好棒的方法 大推~~~~~03/25 22:53
16F：推 qien: 谢谢好文03/26 01:30
※ 编辑: chaos0807 (111.252.36.238), 03/26/2016 13:43:43
17F：推 yvonne3712: 大推 03/26 13:50
18F：推 tartyu: 很棒的分享^^谢谢 03/26 23:37
19F：推 dada284: 谢谢分享~受教了 03/27 23:32
20F：推 jerry703: 推好文 很有帮助 03/28 10:31
21F：推 stuck5566: 谢谢分享 03/28 19:38
22F：推 milk0103: 谢谢分享！ 03/28 23:45
23F：推 fairy1016: 谢谢分享 03/29 23:08
24F：推 moume: 谢谢分享，电动拿出来我只玩五分钟~~~ 03/31 00:08
25F：→ chaos0807: 太棒了！！！！也可以藉此戒很多种瘾头，包括滑手机XD 03/31 00:44
26F：→ chaos0807: 或减少使用3C产品。 03/31 00:44
27F：推 rotsyo: 这方法让我想到惊人习惯力这本书，里面也是推广微习惯 04/04 10:41
28F：→ rotsyo: 你可以找想建立的习惯并分割成小目标，小到不会失败那种 04/04 10:42
29F：→ rotsyo: 比如你想建立写作的习惯，你可以设定一天写20个字，更少也 04/04 10:43
30F：→ rotsyo: 行。重点是这个目标小到每天只需要花很少的时间去做就行了 04/04 10:44
31F：→ rotsyo: 小到你睡前想起今天的目标，花个几分钟就可以完成的程度 04/04 10:45
32F：推 ypurple: 很实用的分享，谢谢你 07/06 09:18