我想再分享一下关於家排的部分 其实在很久以前就有人推荐我做家排 不过他是叫我去找家排的团体体验，然後主动点去当个案 过了一段时间 我真的去参加了家排体验 主要是想排列我与妈妈的关系 那个时候排出来是，我妈妈的眼睛是闭着的、僵着不动，然後一只手微微上抬 老师说，她的手代表她的爱只能给出那麽多 (只能抬那麽高) 然後老师拍拍她，请她睁开眼睛看着我 (中略) 最後老师请我跟她保持距离，向她敬礼 -- 排列至此结束 -- 大家可以想见发生甚麽事 这次的排列的确帮助我和妈妈"看见"彼此 可是我们的关系还是僵着的 而且事实上 (在现实生活中也的确以这样的方式呈现) 这样的冷漠距离，但却被她紧盯着 让我非常痛苦 一直想逃却逃不掉，她虽然不靠近我，可是她还是死盯着我不放 (就算我们距离很远，我还是可以感受到这种"视线") 我不知道该拿这种情况怎麽办 因为我的大脑知道她是我妈妈，我不能弃她而去 可是被她这样盯着瞧着，我只有想逃 一直到参与了AMMI的疗癒 她提醒我去作完整的、需要付费的家排，推荐我绿舟学舍 (这部分我之前有提供心得，不再赘述) 在绿的排列，一开始，果然仍是回到上次排列的最後情况 妈妈是僵着的盯着我，我想逃不知道怎麽逃 幸好在老师的带领下，最後是以爱和解收尾 过了这麽一段时间 虽然我和妈妈的关系不是全然的焕然一新 (是要换一个全新的妈妈吗 XD) 但也够进步了 因为那种我和妈妈之间紧绷的逼迫感，真的减少了很多 AMMI也推荐我看爱与和解这本书，所以当觉得有疙瘩的时候 我也会试着练习书中的方法，提醒自己回到正确的位置，也请妈妈回到正确的位置 并归还所有不属於我的责任与承担 然後，因为外婆在我和妈妈的和解中占了很关键的一部分 我会试着给自己肯定语，大概是说，在外婆的爱中，我和妈妈找到正确和解的方式 (这可以补充一下，上次回家，妈妈又因为在意某件事， 用那种不愉快的眼神狠盯着我，我觉得压力很大，很不舒服 然後我把自己关在房里，提醒自己，指认出外婆的位置 然後观想我和外婆拥抱... 提醒自己只要有外婆在，我和妈妈的关系会化解的 然後一通电话来了，舅妈请我们去她家试吃一道菜 居然是外婆的拿手菜！妈妈一吃就哽咽了。 回家之後，那种异样的感觉就不见了！ 所以真的在不知该如何是好的时候，给自己一点肯定语吧) 这也是现在才能对家排有这种体会 不然之前家排体验结束後，只是一直"知道"我和妈妈之间有这种问题 可是我也不知道该如何解决 而且因为妈妈的睁眼"看见"，更放大了这份纠结 (想像一下，被一个人一直一直死盯着看，超不舒服的吧 我和妈妈的关系，之後真的就以这样的方式呈现 所以我後来才在想，是不是乾脆不要让她睁眼还比较好 不过，一切上天自有安排吧~~) 就这样痛苦了一段时日，才找到出口 (真的很谢谢AMMI) 我在做完整家排前也不知道我们的关系真的可以改善 我还以为会这样痛苦纠结一辈子 所以，家排找老师真的很重要 对於大纠结的部分，真的还是完整的家排才能给予最大的协助 只做一半可能会放大那份纠结 >< (但是还是只能说一切自有安排) 以上是一点心得 之前版友说，家排只是一个开始 是的，但最重要的是，从爱开始~ 大家一起加油共勉之~ --

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