感谢原PO的分享，最近刚好运动进入倦怠期(每天慢跑想偷懒) 看到这篇文章让我又重新振作了起来！！ 不过以下的内容和原主题因为乙太体膨胀造成的小腹突出没什麽关系 只是纯粹分享看完文章想到的事情～ 以前曾经问瑜珈老师，瑜珈体位法只是整个瑜珈身心灵三部份的其中之一 那为什麽课堂上不同时也教我们心灵的部份？ 当时的我真的很渴望生活能够有所转变，有些急就章了。 老师的回答马上点醒了我 「人如果不先懂得怎麽好好使用自己的身体，又要怎麽控制、探索心灵呢？」 是啊！想想很多传统上对於宗教思想的负面看法， 都是充满不切实际的妄想和迷信 追根究底，是因为缺少了「身体力行」 当然一定存在着一些特别有慧根的人，能够不需要太多努力， 就了解怎麽使用自己的身体，如何运用意念去完全控制、 将自己的心智能力拓展到最宽广的境界。 综观世界各门思想和宗教， 不外乎就是要先学着怎麽使用、善待自己的身体，尔後领悟得道。 无论是透过瑜珈、静坐、武术、苦行……。 也有点类似某知名企业家说的 「如果我连体重都不能控制，那我还能做什麽？」 回到原文的内容…… 其实也可以试着锻链腹部肌肉喔！ 练习让自己能时时察觉身体的感受和状态 身体是放松的，但不是怠惰的懒散 站立的时候问问自己： 额状面有没有呈现水平？ 小腹和臀部收进来没有？ 有没有驼背？有没有耸肩？ 双脚包含脚掌和十个脚趾是不是都均匀的施力贴合在地面上？ 如果能从日常生活中就落实觉知身体和正确的姿势 对健康就会有非常非常大的助益喔。 --

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