这问题想问很久了 都不知道该去哪求助
希望New Age的版友可以帮帮我 建议我该去哪治疗
小时候都很正常
但上国中前的暑假 不知道为什麽
社交畏惧症忽然冒出来
从此之後我的人生都因此受尽折磨
介绍一下社交畏惧症的状况吧
我不敢打电话订位 等待电话被接起的嘟嘟声
压力极大 很害怕听到对面喂的回应
最惨的是连去7-11买东西都有障碍
总觉得应该要风趣幽默的跟店员说话(为何会有这想法我也不懂))
但我做不到 就压力大到连面对店员都没有勇气
每次要买东西 走到店门口又往回走 连续三四次心理建设才能踏进去
国中的时候 因为无法正常和人交谈
为了隐藏自己社交畏惧症 当同学来找我说话时
都用很凶的方式攻击对方 把他们赶跑
因此当时变成全班前三大讨厌人物之一
还被当面呛过: 我们都很讨厌你 你怎现在不去跳楼死一死
大学为了让自己跨越出来
逼自己作服务业 强迫自己大量跟人接触交谈
一开始连喊"欢迎光临"都做不到
但痛苦了两年之後还真的治好了
"表面"上终於可以正常互动 享有正常人类人际关系
甚至後来还作了展场主持人 还有业务的工作维生
看起来一切都很正常
但其实到现在
我跟人接触还是内心极度恐惧不安 焦虑压抑
跟爸妈、姊姊甚至自己的好朋友相处 只要对到眼睛
我就非常紧张 紧张到全身僵硬
避开眼睛不看 又很担心对方查觉异状 一样很焦虑
相处时间越长 就感觉到胸闷、呼吸困难、头晕
紧张过度无法思考对方跟我说甚麽
只有男朋友才不会有这情况
业务工作都要大量跟人沟通
所以每天上班不由自主全身紧绷
这一两年来 花了不少按摩费在改善身体状况
但是只能获得短暂纾缓
隔周开始上班又是一样的情况 周而复始
我不知道为什麽大家都可以自在的跟人互动
这彷佛是我出生时 这与生俱来的天赋就忘了装在包包提过来似的
从小就觉得自己前世是外星投胎来的
24岁前 我的人际关系每一步都过得好挣扎 好痛苦
很努力的像重大车祸复健那样跌跌撞撞才站起来
但还是走不好 摇摇晃晃
我应该主动寻求哪种治疗呢?
前世今生疗法? 心理医生? 家族排列? 还是甚麽可以帮助我厘清问题呢
不想这辈子就这麽痛苦的结束
留待下辈子继续练习
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.62.92.160
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/NewAge/M.1404668885.A.5C6.html
※ 编辑: rochis (61.62.92.160), 07/07/2014 01:48:41
先谢谢大家这麽热烈认真的回答
这两天也收到了站内信
几位朋友用自己经验分享给我
收获很多 而且其实满惊喜原来有这困扰的不只我 ^^
有松了一口气的感觉
1F：推 chaos0807:愿意承认自己有社交畏惧症，是大大的开始！你很勇敢！ 07/07 02:59
2F：推 sorcellrie:可以考虑SRT或能量疗法（灵气之类的）。虽然也可以自己 07/07 09:10
3F：→ sorcellrie:内观去探讨原因，但感觉你很努力却还是会紧张，有时候 07/07 09:10
4F：→ sorcellrie:请他人协助会是比较快的方法，因为能量上的运作会有明 07/07 09:11
5F：→ sorcellrie:显改善，来支持你继续走。当然一切还是依你的心决定。 07/07 09:11
6F：→ sorcellrie:加油！你很棒！：） 07/07 09:11
7F：推 ikaru:只是一个想法，如果不要试着去「治疗」它呢？ 07/07 11:40
8F：→ ikaru:像鱼也学不会爬树，不喜欢社交也有很多事可以做，网购也方便 07/07 11:41
9F：→ ikaru:我自己也是这样，去买东西的时候就找不会向客人搭话的店 07/07 11:42
10F：→ ikaru:接受自己就是不擅长人际之後，之後反而渐渐的好多了 07/07 11:43
11F：→ ikaru:你可以听听当参考看看，祝福你找到合适的路 <3 07/07 11:45
12F：推 ral429:"应该要风趣幽默" 是否因为这是你认为一个人会被接纳喜爱的 07/07 16:06
13F：→ ral429:特质呢? 但稳重平静祥和疯癫着猴忧郁风等等都有人爱 07/07 16:07
14F：→ ral429:你应该要想想这想法从哪来 (儿时观看大人们的印象?还是羡慕 07/07 16:09
15F：→ ral429:拥有这种特质的人? 或求学时的团体经验导致? 07/07 16:10
16F：→ ral429:觉得你应该要好好认识自己 再来呈现真实的你 而不是流於 07/07 16:12
17F：→ ral429:一般你向往/以为的正面特质 这反而会让你离自己越来越远 07/07 16:13
我思考了这个问题
因为我向往的性格是活泼开朗 反应快 妙语如珠
随时随地都可以跟人打成一片的那种型
但我本性是害羞怕生的
心里有那个完美的范本 但自己做不到
於是在接触人的时候就会非常惊慌
18F：推 lakshmilove:我想推荐[让痛苦人际关系一口气变轻松的秘诀]这本书 07/07 17:28
19F：→ lakshmilove: 我都是一次看一点点，忽然有一天发现，好像也没有这 07/07 17:28
20F：→ lakshmilove:麽痛苦。不要太苛求自己马上就换了一个人，太期待， 07/07 17:28
21F：→ lakshmilove:压力越大 07/07 17:28
谢谢你 我会去找这本书
22F：推 ral429:其实我大学时(以前)也对於与人相处很有障碍，那时也以为自 07/07 22:11
23F：→ ral429:己有社交恐惧，但这几年慢慢了解/疗癒自己後，有走出那个 07/07 22:12
24F：→ ral429:框框，我觉得有需要的话，嚐试一些能量类的方法是很好的 07/07 22:13
25F：→ ral429:还有接纳自己，即使不好笑不阳光也无所谓阿这样～(耸肩) 07/07 22:14
26F：→ ral429:既然你是业务，令人信任或稳定也都是好业务的特质，未必要 07/07 22:20
27F：→ ral429:幽默这样子~~我觉首要之务是你得先不要勉强自己呀~~ 0_0 07/07 22:21
我好像是会预设立场让自己紧张
"阿 等下要跟朋友见面了 目光对到好紧张"
一有这念头冒出来
还没见到人就开始呼吸急促
如果有时忘记了想到自己会很紧张
交谈反而就很自然
但一旦忽然想起 阿 我今天表现不错 都不紧张耶!
马上又慌乱起来><
到底要怎样停止提醒自己"很怕人"阿
28F：推 mia0219:也推荐"安静,就是力量"一书 也有一些分享 07/08 01:33
29F：推 showwin:Hi 第一步当然还是要就医治疗 还有多运动让脑袋分泌脑内啡 07/08 09:55
30F：推 sougetsu735:我也有跟女生讲话恐惧症，有救吗 XD 07/08 09:55
31F：→ showwin:心情会比较愉快 07/08 09:55
32F：→ showwin:再来很重要的观念是"别浪费时间去改变无法改变的事" 07/08 09:56
33F：→ showwin:假设你怕别人觉得你的表达方式很怪好了 你有办法操控心灵 07/08 09:57
34F：→ showwin:让别人觉得你不怪吗? 没办法~所以无法做到的事别去理他 07/08 09:58
35F：→ showwin:你能做到什麽呢? 好好表达你想表达的事情!! 07/08 09:59
表达方面现在是没问题
似乎是心态上没办法放松
有甚麽方式是可以让自己坦然面对
不逼自己去紧张呢?
36F：→ showwin:不要管外界怎麽看你 再说一次你没有心灵操控术 别浪费时间 07/08 10:00
37F：→ showwin:可以先看一些书ex.聊不停的本事 眼神不败术.. 07/08 10:04
38F：→ showwin:制作笔记好好的消化 然後想像这次是最後一次跟对方说话了X 07/08 10:05
39F：→ showwin:用最大的诚意去和对方交谈~~把你能做到的事做好就好了 07/08 10:06
40F：推 Dawnvoice:我也超害怕打电话以及跟陌生人交谈、想表现幽默结果画虎 07/08 11:33
41F：→ Dawnvoice:不成反类猫的症头也不轻…但後来工作上的部份就随它去了 07/08 11:34
42F：→ Dawnvoice:每个星期找一个下午避静、完全不与人接触地休养生息 07/08 11:35
43F：→ Dawnvoice:我会觉得是与人相处所需要耗费的能量太大、导致身体下意 07/08 11:36
44F：→ Dawnvoice:识地去抗拒这样的损耗。还是可找能量疗法帮忙看看啦 :) 07/08 11:37
我也觉得是工作能量耗损太大
导致下班後避免一切的人际接触...
今天跟一位学习new age的好友谈
她建议我试试家族排列 也许可以找到问题点
因为从小我妈很爱拿我和我姐去跟别人比较
我们俩都有些共同的毛病 比方说很在意别人眼光 不善人际 神经质...
不知道是不是跟这个事情有关系
※ 编辑: rochis (61.62.92.160), 07/09/2014 00:00:09