作者orapin (呒通乎人看袂起)
看板NewAge
标题Re: [探索] 如何照顾好自己的感受？
时间Wed Jun 11 15:09:50 2014
谢谢 lamda大 让我在仔细深入思考
我好像有一个固定模式
出社会换了几次工作中
和现在作为全职妈妈 模式都很像
不会拒绝别人的要求
也很难开口要求别人帮忙
揽下过多的责任与工作
等到做得很累的时候抱怨
也不敢要求应有的报酬 加薪或升迁
不尊重自己 别人也不会尊重我
累积负面情绪 後来就开始想逃避
结果就是留职停薪或离职
（有时提离职 公司就会说要加薪了
但我不觉得这是好方式
所以羡慕那些很敢要求的人）
乐意帮忙别人 却很怕麻烦别人
自我价值感低落 没自信
不够爱自己的问题
从我想改变
8、9个月的时间过去了
关於爱自己的文章我看了很多
我还是连在需要的时候
请别人帮忙都很难
看似简单的问题
我做起来好难好难
学了新时代
知道如果没有克服
这个功课会一直来
说实在很害怕
※ 引述《orapin (呒通乎人看袂起)》之铭言：
: 大家好
: 最近看了feathery大
: 关於当下的力量的文章
: 里面有一段
: 「在任何困境中都先照顾并体察自己的感受和恐惧。
: 然後，你再用你喜欢的任何疗法去疗癒受伤的自己和恐惧，
: 当它们在你自己身上真的发挥了力量，
: 你就知道它们也或许能在别人身上发生同样的力量。」
: 疗癒的方法
: 我试过一念之转还有零极限
: 最後感觉还是只是压抑负面情绪而已
: 等到爆发的时候吵架 情况更为糟糕
: 这问题真的困扰我很久
: 如果可以请告诉我 我该怎麽做？
: 如何可以真的照顾好自己
: 而不只是压抑？
: 我照顾完自己的感受後
: 是需要跟对方沟通的吗？
: 非常感谢
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1F：推 sophia77777:我与你有同样的问题，唉 06/11 15:43
2F：推 lanshiu:练习用"我值得xxx"、"我值得更好的"肯定句看看? 06/11 17:52
4F：推 wey123:真的会...一直来... 06/11 20:42
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6F：→ sevil:主要是谈什麽时候说好,什麽时候说不,设立界线帮助厘清责任 06/12 01:05
7F：→ sevil:虽然以教会观点写,但书中的观念,很值得不懂拒绝的人读一读 06/12 01:07
8F：→ sevil:也适合妈妈带小孩时,建立生活规律,但读完还得靠个人时时觉察 06/12 01:11
9F：→ sevil:练习设立界线,一但心念改变,得到的回应也会不同喔 06/12 01:17
10F：推 underheart:NLP连结文章不错，最近刚好在学习～ 06/12 20:30
11F：→ orapin:谢谢各位 推荐给我的 感觉很适合我 师父领进门 修行在个人 06/12 22:02
12F：→ orapin:我会加油的。 也祝福 sophia77777大 早日摆脱此困扰。 06/12 22:05