有些话我想先放在前面说： 你不把你的情境描述清楚，这样是很难实际了解到底发生什麽事的 所以下面的一些东西看起来会很像脑补或者不切实 如果想问、想解决问题，就请认真问，把情境打清楚 ※ 引述《Yuri1314 (眼泪、想幸福)》之铭言： : 本来想去星座版求教，想想或许在这里比较能解决…困扰 : 最近两年其实都在转化心情，可能也跟自己土星回归所以比较辛苦有关； : 只是昨天很意外地，影响自己情绪的事情爆发…刚开始是意外听到、看到一个分手几年的人，接着是得知过去欺负过自己的人的事 : 其实大体自己内心的揪结冲击，理智上知道只有彻底离开那些人才会平安幸福 从这里看起来，你似乎把造成困扰的原因，归纳在因改变而造成的冲击上， 然後你把一些这个冲击造成的後续效应当作问题，再认为解决问题的方式是「 彻底离开那些人」。 彻底离开那些人？这句话是什麽意思？ 如果单从现实面来看，这些人早就已经离开了，你听到的是这些人的消息。 所以，冲击应当来自於我们心中因为再度听到这些人的消息， 而被唤起的、原本藏在我们记忆中的什麽，比如说不想看到的想法或认知。 这些来自外部的消息只是一个媒介，真正造成冲击的，是那些被提起的回忆。 所以「彻底离开那些人」这句话真正的意思，是「我不要那些记忆、不要那些想法」。 是这样吗？ 有个事实不管你喜不喜欢，它都是事实：过去发生的事是必然的， 在不伤害大脑的情况下，我们不可能抹除自己的记忆，不是吗？ 当你发现你原本采用的那些方法 - 压抑、刻意遗忘，已经不再有用的时候， 你发现平静好像消失了，所以你渴望再回到原本那个可以不用面对有这段过去的那些时间 但事实上，这样的平静只是刻意造出来的假象，不是吗？ 所以，如果你真的想解决这个问题，请舍弃你的理智告诉你的那个答案， 那个答案是由你不想面对这些过去所反射出来的想法。 : 只是…有些不开心好像转身过去了，自己也走了一段不长不短的路了，没料到会有相逢的可能性，更别说又真的相逢带来的痛苦回忆涌现……/_\ : 我抽了天使卡是“健康的生活型态“，但或许事情刚再现，所以单是抽牌卡还是没办法让心里的紧张感降低，不知道大家能否给我消除焦虑的建议？？ 重复一次，原本的那个平静只是刻意压抑造出来的幻象， 真正的平静会出现在刻意压抑或隐藏过去下吗？我很怀疑 当有一段过去不想面对，却因为某些外部事件被揭开时，这会是甚麽情景？ 这种情景很像是： 原本我们因过去造成的伤口、累积的情绪，被一层名为压抑或忽略的膜盖住 外部事件则是撕开这层膜的利刃 所以，你现在经历的其实是情绪的释放，而伤口不接触空气怎麽可能会好？ 请先接受有过去那件事，然後试着让自己处在很痛苦的那种感觉中 专心的让自己痛苦，专心的把累积放掉 这样，你想要的平静才会出现 --

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