巴观说： 「在外在世界，你必须是积极的， 在内在世界，你只能是消极的。」 在外在世界积极的意思， 是对於外在世界我们必须做各种的努力、学习各种的知识、 做许多的分析研究、做很多的尝试，才能取得良好的成果。 而在内在世界（包括你的思想、情绪）要消极的意思， 是当我们的内在世界想要有所成长、转化时， 我们无法「直接地」去改变内在世界，这是行不通的， 越刻意去减少负面的感觉，只会使它更强烈。 所以我们只能「消极地」看见它，经验内在的思想和情绪。 当我们如此做时，转化就会自然发生。 如果你对这两者的分别不够清楚的话， 这就足以在你的生活中造成许多的冲突混乱。 对於外在世界， 我们必须做各种的努力，来达成我们所希望的成果， 但是人们往往也将同样的方式用到了内在世界； 当他内在出现各种的负面情绪，如恐惧、罪恶感、伤痛时， 他开始分析、研究自己为什麽有各种的情绪、创伤、 为什麽感到难过、为什麽觉得生气， 试图透过让自己变得理智来解决问题。 实际上，当你去看见与经验内在的伤痛情绪时， 透过去经验， 伤痛背後的原因就会自己显现出来，伤痛也会逐渐化解。 但是当你透过分析与研究去了解伤痛，试图变得理智时， 这些伤痛仍旧存在~~ 而只要伤痛存在，它就会在一定程度上影响着你的生活。 如果你去克制伤痛的感觉， 这只会让你变得僵硬，不自然、不敏感。 此外，在许多的书籍中， 我们经常会学习到正向思考的观念， 正向思考是用於外在世界的。 在外在世界，我们要扩大我们的愿景、想像力， 看见美好的事情发生的可能性，突破我们原本的想像空间。 但是在内在世界， 我们无法期望透过正向思考使伤痛变成喜悦， 对於内在世界，我们只能如实地看见与接纳自己内在的一切伤痛情绪。 （P.S.有时透过改变我们的观点，可以改变我们的心情， 但这是间接性地，就像我们可以透过放慢呼吸使心跳变慢， 但我们无法直接改变心跳速度。） 另一方面，有时会看到有些人在看了一些心灵书籍， 上了一些心灵课程之後，学到了不分析、不思考的观念。 这些方法与观念都是用於内在世界的，都是针对内在世界的法则。 但是人们误以为不用头脑思考，不分析研究才是灵性的， 於是他们将这些观念误用到了外在世界，这同样会造成许多的问题。 而当谈到接纳所发生的事情时， 实际上我们必须去接纳的，是外在事件在我们的内在所唤起的情绪， 也许是恐惧、伤痛、罪恶感、焦虑、担忧， 而不是接纳外在世界的事件本身。 例如，如果你家漏水了，你就必须找人来修理房子。 而不是去接纳这个情况（请记得，对於外在我们必须做出努力改变）。 然而，我们经常想去改变外在的事情， 都是出自於我们无法面对外在事件所唤起的负面情绪， 在这种情况下，除非我们先接纳与面对内在的伤痛情绪， 否则外在世界的情况不会有很大的改变， 因为我们内在的伤痛，会阻碍我们顺利地改变外在的情况， 或是即使我们成功地改变了外在世界， 内在的伤痛依然会一再创造出类似的外在情况。 对内在世界的接纳，就是去看见与面对我们内在的各种情绪。 当我们面对了内在的负面情绪，经验内在不舒服的感觉之後， 这些负面情绪就会逐渐地消失。 当内在的情绪消失时， 你会发现自己对於外在的状况突然变得豁然开朗， 自然就知道该如何去面对与处理。 外在世界影响着内在世界，内在世界也影响着外在世界。 在实际生活中一件事情的发生， 经常对於内在世界与外在世界都会产生影响， 例如你今天失业了， 你除了在外在世界要积极地去寻找新工作之外， 也要在内在世界面对失业所带给你的情绪痛苦。 当我们学会分辨内在世界与外在世界之间的差别， 并分别以不同的方式去面对内在世界与外在世界时， 这可以让我们更清楚如何去因应生活中的情况与挑战， 从而帮助我们拥有更好的生活品质， 在这变幻莫测的人生旅程中更能享受生命。 ~引用http://blog.yam.com/onenesslive/article/69448460 ~ --

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