本篇内容是Assertiveness线上课程的第四堂 朵琳说的话很适合现在的集体意识 有机会再来分享前两堂～ 2014/3/26 主题：融入、价值、自尊、自信 ☆前言： 人间天使是指高度敏感、富有同情心的人。因为此特质，会避免一般较为 世俗的活动，那些带来强烈严酷能量的活动，比赛、拥挤的场地、有暴力 画面的场合，即使是大型的灵性聚会有时也太过强烈。因此别人会说我们 和周遭格格不入、我们很怪、我们太过敏感了，自己也会觉得自己和别人 太过不同。 人间天使总是吸引有问题的人，他们寻找的是一个妈妈、一位拯救者，而 非朋友。这导致了不平衡的关系。只有在为他人做事、帮助他人时才能感 觉到有价值。这是许多人间天使的模式。因为我们的任务是来帮助每个人 忆起他们的神性与爱，成为一个爱与光的role model。但这不是说要成为 一个完美的人，每个人都有小我，也都在进化中。但因为许多人说我们很 别人不同、很怪、被嘲笑，我们就这样相信自己是这样。接收到这些讯息 後你开始自视甚低、觉得自己没有价值（low self-worth），你认为每个 人都值得快乐，但这每个人却不包含自己。 ☆开场冥想： 从呼吸开始。此刻你可能有某些压力，某些问题困扰你，你失去某些事物。 在此你与其他人间天使同在，他们都是慈悲的；其他的疗癒者，他们是真 正关心你的人。 亲爱的，了解你是神的神圣孩子。穿过一切表象，神看不见那些批评，只 看到你的神性与纯净之光。神看见并肯定你内在的光芒，而这些都来自於 造物主。你的天使看到真正的你。我祈求更多与力量有关的天使——大天 使麦可与大天使加百列——到你身边，他们同时帮助每个人，因为他们是 无限的。他们与宗教信仰无关。他们承担帮助你的责任，当你呼吸，让他 们清理你，提升你。把自己的问题交托给他们。每次吐气，放下悲伤，把 你感觉到的痛苦——情绪上或是身体上的——全都交给他们。 让自己感受。在天堂时我们只感觉到爱与平静。但当我们来到这实际的二 元世界，我们还体会到沈重的感觉，因为在二元世界里会有相反的另一面， 除了爱之外我们还会体验到恐惧。这在此是非常真实的。体验完整的情绪 是我们人生目标之一。当你感受，你接触到你的热情与真相。你记起了为 何保持assertive，振作起来，掌握自己的能力去帮助他人是如此重要。 感受这些感觉给予你更多的慈悲。很多时候人间天使搞滚了，分不清哪些 是自己的情绪哪些是别人的。在灵性的真理中我们是一体的。但在这三次 元的世界，了解哪些情绪是你的哪些是别人的，这是很重要也很必要的。 请大天使麦可现在防护你，以庄严的蓝光、紫光、金光保护你。只有爱能 穿透这层防护，其他能量会被转化或送回去。现在有个美丽安全的光茧或 泡泡，天使们也在你身边。保证你敞开心去感受是完全安全的。当你敞开 心，感受神给你的爱。上天荣耀你尊重你，更重要的是祂爱你现在的样子。 在神的眼中，你是神圣完美的，你很好。 你在这里是为了某些任务，即使你不知道是什麽任务，你也忘记自己是谁， 甚至你怀疑自己。只是活着，呼吸每一口空气，心脏在跳动着，你就已完 成了上天赋予的任务。藉此你散发了神性之爱，来帮助提升地球上的每个 人。 呼吸。发光。我们知道你被嘲笑，你感觉格格不入。但你知道吗？闪耀真 实的自己是非常重要的。你被送来这里是来指引其他人做真实的自己。发 出光来。我们一起来承诺：停止融入，拿下面具，成为美好的你。 因为只有你可以成为你。没有人可以成为你、可以完成你的任务。最快完 成你的任务的方式就是相信真实的自己。如果你身边的人无法接受，或许 你需要新朋友。祈请天使将美好的新朋友带来，他们完全了解你，觉得现 在的你真是太酷太棒了。请求上天给予我们毫不拖延、毫不犹豫的援助， 送来真诚的新朋友。 那表示你可能会接到指引去某个地方，加入某些人，跨出舒适圈。请求大 天使麦可给予我们勇气，请大天使麦可以光之剑斩断让我们退缩回来、不 敢成为真实自己的恐惧。请大天使麦可清理那些阻碍我们显化新朋友的纠 结不安感。请大天使加百列以其传讯者的特质，协助我们以美好的幽默感、 爱、真诚来表达。大天使麦可请帮助我们以心发声。若有其他请求，现在 祈祷也是很好的时机。一切如是。 ☆社交恐惧症： 当你放松时，你就是在做自己，放下社交上的防卫。 人间天使多有社交恐惧症，也就是担心别人喜不喜欢自己，是否认同自己。 这会变成更极端的陌生环境恐惧症（Agoraphobia），也就是极度恐惧与 人相处，然後变成足不出户，你犹豫要不要说出你的实话，只因为恐惧。 但这些恐惧是可以疗癒的，这也是今天的主题。 最近注意到脸书上很多敏感的人在关注政治。那些人平常的职业和政治无 关，听到了内在的召唤後就觉得该出来做些什麽。他们以行动代替抱怨和 指责。这不表示你需要这样做。这只是表示门打开了，能量的窗户也打开 了。光的工作者或人间天使接收到指引去协助全球议题，尽管有恐惧，他 们还是照做，而不会被恐惧控制。 ☆起而行，拓展生活圈 许多有才华的疗癒者、艺术家、人间天使在意许多议题，并且充满热情。 他们总说某人应该为某个议题出来做些什麽，但你知道吗？你就是那个人！ 不过人间天使只要专注於两三个议题，也可以只有一个，不然容易耗尽能 量。他们变得麻木、晕头转向，反过来又对一切事物冷感。去寻找真的刺 激到你的反应的议题，可能是让你很生气、让你哭了、或谈论时非常有热 情的议题。 人间天使记得天堂的美好感觉，所以对二元世界贪婪、恐惧、暴力等严酷 的能量不舒服。他们对某些事物上瘾，大吃、咖啡、烟瘾、看电视以此逃 避自己的感觉。 加入你有兴趣的团体，许多人真的对自己的议题有热情，但他们有恐惧。 那恐惧来自於过去。当你看清恐惧，恐惧就不再有力量。有人嘲笑你时， 那嘲笑其实是来自他们的恐惧和不安。 有人嘲笑你、羞辱你时，你通常倾向於将他们的话语整合到你对自己的信 念里。你把他们的小我带到自己的小我里，像录音带一样重复播放，然後 你就有双重的小我对你说话。你需要重复好的话语，并清除负面的话语。 （文末有方法） ☆培养自信的最好方法就是为自己培养良好信誉（good reputation） 人间天使对别人的感受太敞开，就像有个雷达一样，可以立即知道谁不喜 欢我们、知道别人怎麽谈论我们，这些都很容易感觉到。所以我们倾向於 不注意自己的信号，或即使注意到了，也会刻意忽略。 以这些问题「我喜欢这人吗？我想和这人相处吗？我想逃离这个人吗？」 来把注意力放在内在。 作业1：呼吸，注意你的胃部为何紧绷？我还想和他们再次相处吗？自己的 能量枯竭了吗? 那表示你可能伪装自己去融入别人，那你会耗尽精力。与 人相处时做你自己是很重要的。 建立好信誉（good reputation）和爱自己是相同的，那些有好的信誉的人 就是信守承诺的人。人间天使对於信守他人的承诺一点问题都没有，但是 信守自己的承诺就困难些了。你上次答应自己你会吃得健康、会运动是什 麽时候？人间天使总是过度注意别人，忘记自己的需求，因而失信於自己。 这和时间管理有关，管理得当，你就会有良好信誉，因为这表示你珍视自 己的24小时。你的时间帐户每天都被重新填满24小时，你要怎麽运用这一 天？ 你会说但我有小孩、我妈、我的工作，你特别忙碌、有特别多的责任，但 这都是小我的把戏。你有责任，但你也同样有决定权。 决定赋予你力量，清楚知道我现在选择去运动、选择现在去做某些事，你 有选择和决定的能力，你不是牺牲者、被害者。你去做某些事不是因为你 是被害者，而是你选择去做。 你有能力放下某些事，去做重要的事。 假设现在有个神灯小精灵在你面前，可以为你处理生命中任何事，问自己 在生命中我第一个该改变什麽？该停止做什麽？ 这不表示你要马上放下手上的责任，这只是说检视我们的生活是很必要的， 为自己留些时间很必要，照顾自己就是维持对自己的承诺。维持对自己的 承诺就是在为自己建立好的信誉。如此一来，你就会对自己有百分之百、 五颗星的正向回馈。 守住承诺就是珍视你自己。 ☆被爱与被需要 想像现在你有一小时没有安排任何事。这一小时你要去做一件对你自己来 说最重要最优先的事，可能是小睡一下、练习乐器、写作。若有人来找你 请你帮忙。你可能会说要看这是谁。那我会说假设这是一个你倾向为他放 下手边事物的人，他会说只有你能帮忙他。 想像一下，你放下自己的事情，把珍贵的时间给那个人，感觉如何？你会 说他们可能有正当的理由。我了解，但此刻请对自己真实。你的胃感觉如 何？你的心感觉如何？会紧绷失序吗？这紧绷对你的健康不好、使你老化， 若有罪恶感，这罪恶感也是同等的毒。 再换个画面，想像一下你说我此刻不能帮忙，你的胃部、心的部位感觉如 何？ 他们可能会不高兴，或说好，或他们会找其他人帮忙，或自己想办法。想 像一下，当他们找别人时，你的感觉是？会有些不舒服吗？人间天使常常 会将「被爱」与「被需要」搞混。 「被爱」是指真正的你是被爱的。 健康的关系中会彼此帮助。看看你的关系是单方面的关系、单方面的付出 或接受？ 假设你觉得你现在没有这样的人际关系，没关系，你可以调整、滋养这段 关系。 这也涉及了自信：相信真正纯然的自己是被爱的。你可能会觉得自己很怪、 无法融入人群、你无法对别人坦承自己的感受，甚至也无法对自己坦诚。 但你是惹人爱的（lovable），神把你创造为让人疼爱的，因为神创造你就 像创造爱一样（God made you lovable becauseGod made you as love.） 不管你做什麽或不做什麽都无法浇熄神对你的爱。 若你身边没有人可以反映出这样的爱，去交一些新朋友。检视你的热情在 哪、享受什麽，可以是网路上的团体或实际团体。保持意图去结交真正的 朋友，也就是你感觉自在，可以讨论事情、为你的成功高兴而不会嫉妒的 朋友。 ☆作业2：请求援助而不道歉 当谈论自己的感受或请求帮助时，人间天使常常在道歉，一直在说对不起 （I am sorry）。你的无意识会相信以I am开头的句子。I am是给出方向， 宇宙根据後面的字行动。你说I am sorry，宇宙会给出让你觉得更抱歉的 事情。 如果你真的做错某些事，比较正向的说法是：请原谅这个错误，我向你道 歉。（Please forgive this mistake. I apologize.）注意我是（I am） 的用语。所以多重复正向肯定句：我是快乐的，我是被受祝福的，我很健 康。刚开始说肯定句时，小我会说才不是这样，但你说越多，你的力量、 自信就越强大。 若你说了某些负面的话，或你旁边的人这样对你，你可以说「取消、清除、 删掉（cancel clear delete）」，用手把那些话语挥掉。 详情请见影片http://bit.ly/1plG1Yn 当你看低自己，有些人会寻找这些低自尊的人来利用他们。低自尊的人会 浑身散发着「请利用我吧」的讯息。然後他们就会吸引到性的利用或金钱 上的利用或任何其他方面。 本周请人帮助你，大方的接受他们的帮助而不道歉，请求大天使约菲尔， 协助我们说出以I am开头的美好话语。 ☆冥想：消磁重复播放负面内容的录音带 我们可以放下过去的一切。当你快乐，你啓发了别人去成为真正快乐的人。 静下心唤起某个有人指责你、批评你、对你言语暴力或以其他负面的话影 响你的时刻。他们的话语像录音带一样在你的小我里重复播放。 祈请圣母玛利亚与大天使麦可到来。圣母玛利亚可以作为女人的完美模范， 她象徵温和、和平与力量的平衡；大天使麦可则可作为男人的模范。他们 充满爱、温和和善，但都知道如何说不。大天使麦可的光是尊贵的蓝光， 圣母的光是矢车菊的淡蓝色。请他们一同传送蓝光到你心智的录音带里， 将那些负面内容消磁，并请求他们协助你原谅对方。阿们。 --

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