以下转自我自己的部落格 http://t0297095.pixnet.net/blog/post/191800148 ----------------------------------------- 是的! 你没看错，就是「负」面情绪 或许是前几年『秘密』『吸引力法则』风行，大家开始不断地追求正面情绪、正面能量 但...在追寻所谓的正面的同时，「正面情绪」的双胞胎兄弟「负面情绪」，却开始被大 家讨厌、压抑、排斥 所以今天我想为「负面情绪」这位朋友平反一下 不管是正或负面情绪，这情绪的两个面向，都是人类生命中扮演着不可或缺的角色 正面的情绪让我们活得更快乐、更有动力、看见世界的美好 那负面的情绪呢? 这个让我们不舒服的情绪对我们有什麽好处呢? 以下让我们谈谈负面情绪带给我们什麽好处 一、帮助我们发现自己内在的问题 例如，另一半和异性朋友出去吃饭，让我感到很愤怒，在愤怒这个情绪的背後，我们顺着 这个情绪可以发现 其实是害怕失去，再从害怕失去这个恐惧、担心的情绪深入寻找会发现情绪的源头，其实 是没自信及不安全感在作祟， 探索没自信及不安全感的成因，可能来自於幼年的时被同学嘲笑、或是被父母责骂、处罚 ，或是有家人离去所产生的被抛弃感。 找到导致情绪出现的真正原因，才能让我们去面对、去解决，对症下药，负面情绪自然就 会变成正面情绪，就像打开门让外面的光照进黑暗的房间一样。 由以上的例子我们可以看到以下藉由情绪顺藤摸瓜的收获 : 愤怒-->害怕失去-->缺乏自信及安全感-->童年的创伤-->面对及疗癒-->从占有慾的课题 中过关 二、释放内在过多的情绪、更完整的表达自己 当正面思考、正面情绪的观念越来越盛行时，很多人一出现负面情绪第一件事情就是去压 抑它 「不!我怎麽可以这样想」「不!我不能生气」「我不能哭、我不能难过」 但是在压抑这些负面情绪下所硬挤出来的正面情绪，只是的假象、是在欺骗自己 这样的压抑，就像把垃圾塞到床底下，垃圾不但没有消失久了还会发臭更难清理 只要是人就会有各式各样的情绪悲伤、愤怒、忧郁，这些都是身体在平衡内在的方式 例如，亲人过世，悲伤是很正常的，藉由大哭释放内在累积数十年的情绪、表达内心的不 舍，大哭过後就会舒服多了 如果没有适当的释放这几十年的情绪，可想而知对往後的人生会是个很沉重的包袱 遇到一些人事物让我们感到很愤怒，藉由这个情绪的出现告诉对方，这样让我感到不舒服 、不喜欢，也是一种身体的保护机制 也将这些过多的情绪释放出来，否则这些愤怒的情绪累积在心里，会越滚越大进而对对方 产生更多不满的情绪，有碍人际关系。 三、扮演着警示灯的功能 情绪的产生可能在告诉我们生活中是不是有些地方要改变罗 例如忧郁症，让我们感到很无力、什麽事都不想做，情绪非常低落，就该想想是不是平常 的生活有太多都是自己不想做的事 讨厌的工作、不契合的另一半、不是自己想要的生活，长期逼自己做太多自己不想做的事 了 或是拚了命汲汲营营的在追求外在的事物，忘了身体的休息、心理的休息，很多事业有成 的女强人、企业家突然就倒下了 所以身体藉由忧郁症，让自己什麽都不想做、什麽都没动力，提醒自己该休息了、提醒自 己是不是该检讨、改变自己的生活模式了 当我们不再将情绪分为正面、负面，完整的接受它的全貌，不要去压抑、控制它，将每个 情绪都当成是一条让自己变得更美好的指示灯 沿着情绪往内在走，走越深就会找到越真实的自己，也只有这样向内在的探寻及面对，我 们才能真正的找回真正的自己、做自己 如此，真正内在的和平、喜悦和爱，才会由内而外自然散发出来，由衷的幸福、美好 希望这篇文章能帮助想要真正幸福快乐的朋友们，能坦然的接受情绪与情绪成为好朋友 -- 如果你想要在人生中活的更幸福、更喜悦，让生命过的更精采变的更好 那这个部落格正是你要的。 Mr.happiness http://tinyurl.com/c5tqcqy --

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