问: 我发现自己有好多缺点，我好讨厌自己怎麽办? 答: 其实会问这个问题的朋友，已经进步很多了，一般人都不愿意面对讨厌自己这个事实，也 不愿意承认、面对自己的缺点，总有一百种一千种理由合理化自己的缺点，但是问这个问 题的朋友已经比大部分的人更进步了，因为已经”承认”自己讨厌自己、已经”承认”自 己的缺点了，所以是很棒的!! 当你不喜欢自己的某些部份时，其实是一种不接纳的状态，可是现在你试图去承认，其实 这是一种接那，我们必须承认不是只有你讨厌自己，其实这世间大部分的人其实都是讨厌 自己的。 你看过有多少人是真正有自信的? 不是自大喔，自大其实是讨厌自己衍生出来的，真正的 自信是让人感觉很舒服的，而且他是很疼爱自己的，让自己的生活过得非常好的。 我们看到很有能力很有钱、很有权、很有势的人以为他们很有自信，很爱自己吗? 其实不一定，把自己忙的没有时间休息、没有时间陪家人、没有时间享受，每天再烦恼公 司的问题、家人的问题、自己的健康…其实是在糟蹋自己的人生，是不爱自己的表现。 但是很少人会说自己讨厌自己，不承认、不理解、不接纳，我们可以接受自己的不好，才 有办法去喜欢它，因为没有人是完美的，只要是人都一定不完美，人的肉体会缺损、会衰 老，就算成佛成道的人也是有肉体，也是会经历生老病死。 所以人会讨厌自己其实里面有很多没有那麽好的地方，而那些没有那麽好的地方没有被我 们接纳，我们就会相对认为别人也不接纳我们，所以我们只好隐藏他、扭曲他、改变它， 把自己变得很痛苦，也越来越不像自己了。 所以我们首先要做的，就是去理解，我们本身就不完美，所以不完美的我们以前不断的要 求自己要完美，所以我们就开始讨厌自己不完美的地方了，而且周遭的人都告诉我们，要 更好、脾气要好、个性要好、什麽都要好，反而又更加深我们讨厌自己不好的部分了。 我们要做的就是去接纳它，你如果没有真的去接纳自己不喜欢的那个部分，你就没办法改 变这些事情，接纳才是第一步，我先接纳这无关对错、好坏，只是了解这个东西的原貌是 什麽，我们才能去重新整理他。 --

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