问 : 我的爸爸很爱生气，有事没事都乱发脾气，我们全家都很困扰。 答 : 首先我们要先了解情绪的样貌，情绪其实非常吊诡， 原因是它不会以原来的样貌出现。 举个例: 如果爸爸白天上班在公司被老板责骂，爸爸的情绪不会如实呈现， 因为他无法老老实实对老板表示他不喜欢被这样对待。 他带着没有释放的情绪回到家，看到小孩玩得很开心， 不自觉的骂小孩只知道玩，小孩完全不知道自己做错甚麽，一头雾水。 太太用心准备晚餐，开心的等先生回来， 跟平常一样的调味但忽然间被骂太咸了，太太也觉得莫名其妙。 当小孩和太太在拼命检讨的同时， 他们已经忘了爸爸及先生的愤怒其实跟他们一点关系都没有， 所以我们可以怎麽做呢? 我们可以平心静气以旁观者的角度去追溯情绪的源头， 但是往往因为自己就是当局者，所谓当局者迷， 被骂的人不清楚情绪的来龙去脉，骂人的人也无法心平气和， 因为那就是一股没有被释放的负能量，台语说 ”扫到台风尾”，就是这个意思。 再举例: 诊间病人也常常问如何面对情绪低落的亲人。 哀怨是一种情绪，而这个情绪已经不再以它原来的样貌出现， 也许是很早之前生活的委屈，痛苦，也许早就已经没有了， 可是当时的情绪在日後以其他的样貌表现出来，看到的人不明所以， 而自己也不知这个情绪从何而来。 既然我们无法每次都能清楚明白的看到情绪的真面目， 所以最好的方法就是我们先去理解一件事， 那就是情绪到底有没有办法帮我们解决事情，恐怕是不太行的。 回到以上的例子，如果爸爸被老板骂，他对老板有情绪， 也对事情没有助益，往上一层看老板骂爸爸也没有任何实质意义， 老板的负面情绪并无法让员工开开心心的工作。 最近有一个大公司的老板分享，他有一个很深的体会， 以前他负面情绪很多，拼命骂下属的时候，就是公司状况最多， 业绩最差的时候。但是经过谘商了解自己的情绪後，他变得比较平静， 他发现当他比较开心时，员工也比较开心，公司的业绩反而变好了， 也就是说给员工压力和情绪时不但不能增加业绩，而且反而还会更糟， 所以情绪它真正的帮助在哪里? 仔细去思考，帮助其实很小，只是让自己及大家不舒服而已。 那我们就不要再去追究自己情绪的样子， 我们也不用追究别人情绪的理由跟原因， 因为原来的样子谁都搞不清楚了， 我们只要知道一件事情，负面情绪是一件有破坏性的事情， 因为如果我有情绪，此时此刻，如果我不从这个地方出来， 它还会从别的地方出来，从我对自己，家人，工作夥伴或陌生人， 甚至也许只是一个小事件也会跑出来。我们要提醒自己， 如果此时我们有破坏性的情绪， 那我们只能针对我们此时此刻的情绪做整理， 而没有办法马上清楚明白的归究原因， 因为归因有可是这个原因，或有可能不是。 所以情绪我们第一个要先理解情绪会乱转， 再者我们会受到他人情绪的影响，也是因为我们内心的呼应， 举例来说，如果我们觉得别人骂我们，其实是因为我们听到心里面去， 耳边风我们就不会那麽在意了。 譬如说有人在旁边大吵大闹，假设我们那时心不在焉，那些声音就是耳边风， 耳朵有听但心没有到，虽然觉得好像有背景声音在吵， 可是我们心不在那上面，不知道刚刚在吵什麽，其实是不会被影响的。 所以这就是告诉我们说，在这个世界里面生活其实很简单， 不要让情绪影响你的心就好了，也就是说其实一切的问题在你的心。 所以我们可以观察自己，发现自己的课题所在，才能持续在对的地方下功夫。 http://tinyurl.com/a7xv968 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.34.127