今天在 自由时报 副刊 看到的 觉得很不错 第一位中国籍葛莱美音乐奖得主觉醒的力量！ 她叫央金拉姆，藏人歌手，也是陈履安的长媳 央金拉姆，一位藏族女瑜伽行者，集灵性歌者、禅舞者、超逸觉者、女企业家於一身， 以心灵音乐和自性禅舞帮助女性觉醒。继承藏族的母系传统，自幼在母亲的带领下，从煮 茶- 洗碗、擦窗扫地中学会「藉境练心」，体验到纯净的自心，而後用非凡的胆识撞击出 她传奇- 的一生。从藏族牧羊女、绝望的跳河者、奇正制药创办人、闭关的瑜伽女，到第 一位中国籍- 葛莱美音乐奖得主......一路走来，她用整个生命去探索觉醒之道，为现代 女性提炼- 出在生活中觉醒的方便法门──「央金玛觉醒六法」。 章节试阅 ●来自大地母亲的讯息 你必须觉醒，你醒来了，世界也就醒了。 你是大地母亲的一部分。 醒来了的女性， 是一个美丽长存的女人， 是一个快乐的女人， 是一个离苦得乐的女性。 是一个充满了智慧和慈悲的女人， 是一个最圆满丰盛的女人！ 二○○八年的某一天，我在北京朋友家中遇见一位心灵朋友，带给我很多讯息。她说我得 先去西方闭关三个月，因为我是东西方的桥梁。我们藏人不大喜欢听这些关於自己未来的 预言，所以我没有去。 隔年，我又遇到这位朋友，她看到我没去，急切地对我说我必须快点去，不然会耽误很多 大事。为了取信於我，她还说了很多我过去发生的事，相当准确。即便是这样，我还是没 有决定要去。 但是第二天，有位很特殊的人竟来到我家作客。这位女士名叫汉娜，是我先生的长辈朋友 。我们聊得很开心，那时家里正播放着我的CD。当她听到〈大地的呼吸〉这首歌，突然停 下来对我说：「这些歌是谁教你唱的？」我说：「没人教我，是有天我在台湾山上录音， 感觉到大地的呼吸，就自然唱出来了。」她说这是大地母亲的声音，当地球遇到毁灭性的 灾难，这声音会照顾和疗癒很多人类。 她接着说：「你的歌不能在随便的地方唱，你要到懂得你音乐的地方唱。这样吧，我来做 你的经纪人，你来美国，我来照顾和保护你。你先到我的禅修中心来闭关吧。」 後来我先生才告诉我，汉娜是联合国前副秘书长摩利斯（Maurice Strong）的夫人，是一 位慈善家和心灵修行证悟的大师。她在美国科罗拉多州的Crestone镇，捐出了她先生在此 地买的几十万亩土地，帮助建设了三十多座禅修中心和寺院的心灵修行城，包括了禅宗、 藏传佛法、印度教、印第安人、基督教、苏菲等宗教，非常独特。连十六世大宝法王都说 ：「除了西藏，这里是世界上能量最好的地方。」 就这样，我感觉一切都是上天的安排，就去美国闭关了。 在美国首度闭关的三个月中，我才对大地母亲有了基本的认识。那里的人都认为地球（也 就是大地母亲）是一个带着母爱能量的神圣生命体，和我们人类是密不可分的。当我们和 她的心相应的时候，她会以神圣母亲的形象出现。 那段时间，我在一次禅定中，突然看到一位女神和大地连在一起，头发非常长。她告诉我 她是大地之母，她受伤了、也老了，需要再生。几天後，我在禅修中梦境中，也看到西藏 的大地之母，她也告知我同样的讯息。突然间我才了解，地球不是一个物质，是有生命的 ，像我们的母亲一样。人类就是她的孩子，她一直在养育着我们，但是人类并不知道有这 麽一位母亲。 当时，我每天都在大自然中舞蹈，大地母亲每天都来教导我，我在舞蹈里一次次地重生。 透过身体，我经验了宇宙、能量和光，原来身体就是被固化了的能量！每次舞蹈之後，我 会趴到草地上，禁不住连连亲吻大地。你会闻到青草和泥地的味道，聆听到大地心脏的跳 动。其实大地母亲的丹田和人类的丹田是一个。那段时候，我整天处在喜悦、轻盈而明亮 的状态中，能量非常的充足，因而对大自然的一草一木升起了敬意。大自然是最自然的法 ，她教导我重新经验花开般的新鲜生命。从那时候起，我感受到大地母亲的爱、她的悲伤 ，使我对地球升起一种强大的悲心和责任感。 大地母亲时代就是地球要再生的时代，就是人类要共同觉醒的时代，这个时代从二○一二 年底开始。特别是大量的女性得先觉醒，回归和连结大地母亲的能量；觉醒的女性愈多， 这个能量就连结得愈大，人类整体的进化就会加速，地球自然会再生变好，地球上的人类 才会活得和谐喜乐。 ●人类觉醒是女性伟大的使命 生命是从宇宙的原始母性能量之海分离出来的，女性的原始能量是安静的、不动的，是一 个温暖、照顾、养育、接纳、给予的空间。男性也是从女性里面分出来的能量，所以男性 从母体里分离之後充满了恐惧。男性能量是要动的，是一种创造力达成目标的能量。 再强大的女人也渴望有个男人的肩膀依靠，再狂野的男人也渴望有个温柔的女人爱，但现 在这个时代出现这麽多的问题，是因为男性女性能量混乱的缘故，是男性和女性站错了位 子，也叫阳盛阴衰。女人像男人了，男人像野兽了。为什麽？因为女人跑到男人的世界里 打拚，逼得女性上了战场做战士，挑起了女性的阳刚之气，压抑了女性的阴柔之气，因为 女性压抑而受伤了。 一个受伤的女人充满了愤怒，就像是受伤而愤怒的母狮子，整个山里的动物都会恐惧。如 果一个家里的母亲发怒，全家的孩子都会躲起来，家里一定会失去安宁。男人打仗回来不 但没有好女人，还要面对男人一样的女人，男人就更不想回家，男人不回家对世界更加造 成威胁。两者之间的能量失去平衡，便形成了恶性循环。 男人没有真正的女人，女人也没有真正的男人。多少家庭因为失衡而分离，多少男女因为 失衡而受伤，多少孩子因为父母的分离而耽搁。我们的孩子需要好母亲，我们的男人需要 好太太，我们的世界需要好女人；有好女人，就会有好世界。 人类觉醒是女性的使命，男女平衡是女性的功课，女性只有自己疗癒了自己，才能疗癒男 人的恐惧。在女性智慧的大爱里，男人就会稳定和满足，男性和女性的能量平衡，就是人 类走向平衡的道路，就是世界走向平衡的道路。女性提升了，人类自然会提升；男女平衡 了，世界自然会和谐。 ●家，就是一个女人的道场 自性是我们生命的本源，但是我们与这个源头分离不是一天两天了。我们经过长期的後天 教育，习惯了用头脑思维，而不是用心去感受的生活模式。头脑把我们带入一个和外境分 离的世界，离生命本源愈来愈远，烦恼自然就愈来愈多。 我们发现自性以後，要透过日常生活中的每一件事，一次又一次，重新连回这个本源。 禅修就是保持觉性，是开发我们明镜般自性的重要方法。禅修的形式有「静中禅」和「动 中禅」，要相互搭配。静中禅，就是静坐。我们可以在家里布置一个环境，也可以找个角 落，藉由静坐使自己安静下来，更清晰地观察到自己的内心世界、各种念头、情绪与烦恼 。由静生定，由定生慧。 动中禅，就是透过日常生活中做家务事或自性舞蹈，来练习保持觉性，与自性连接。带着 觉性做家务、舞蹈、行走，会帮助身体脉络畅通，容易放下头脑的思维，使身体能量流动 起来，身心轻松，烦恼减少，欢喜心自然升起。 自己的家，是一个女人待的时间最久的地方。家，就是一个女人的道场，也是你散发爱的 能量的地方。所以提升自心、连回自性最好的地方就是你的家。 ●居家第一课：创造环境 现代人的身心都被忙碌、恐惧、烦恼绑架了，先好好爱和体贴一下自己。体贴不是跑到外 面去逛街或购物，而是在自己的家里创造一个适合静心的小环境，是一个给自己能量的充 电站。还可以做一些神圣的祈请，与你的本源连接。让自己的觉性升起，在日常生活中这 种持续的练习会极为有用。 ●在家里找到让自己安住的空间 我们一回到家就很忙，总是有很多家务等琐碎事情，让自己忙个不停。虽然是在自己家里 ，但我们通常没有一处能让自己一下子就安住下来的空间。其实，这个安住的空间是可以 创造的，不是随便给自己摆张桌子就完了，你要用内心感觉，哪里感觉起来很舒适。 你需要一个坐下来就不想动的地方，不是多麽豪华，也不是多大的空间，那是一个让自己 心灵休息的安静角落。去感觉家里有什麽地方适合自己。要具有安全感、不会被打扰，是 一个很放松安静、温暖舒服的小空间。 心静下来，慢慢就会找到这样一个地方。放一个小垫子，或者是舒服的矮沙发。让身心能 够静下来，观看自己的心，这样效果比较好。你可以在这个小地方培养一个能量的磁场， 一坐下来马上就能静下来，纾解疲劳，能量就会集中起来，变成是你随时恢复能量的小站 。 --

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