写下这个标题的时候，脑袋想的其实是倚天剑和屠龙刀的梗（大笑），不知道 现在还有多少朋友有把金庸全套给看完的呢？ 　　顺利的话，这一篇就是身体篇的收尾了（叹），果然我还是改不掉动辄万字的 坏习惯啊...... 　　现在是2013年1月4日，午後，我在蜗居的小房子里书写这些文字。 　　就在两分钟之前，我寄出了参加舞者甄选的报名表，即便我这辈子根本就没有 正式的学过什麽舞（大会操不算的话），或者参加过什麽舞蹈社团。 　　我只是，忽然很想，很想跳舞。 　　此事容後再提，先让我们来总结一下现在的状况。 　　故事说到现在，其实已经差不多把能说的故事都说尽了，剩下的都是枝微末节 ，以及用这些末节所堆积出来的小道小技。 　　在开始述说这些小道小技之前，我还是想问问各位，认真相信并且实践「凡发 生的都是最好的」这件事的，到底有多少人？ 　　然後，到底要遭遇多麽重大的事件才可以使你失去这样的信心？车祸？癌症？ 感冒？背叛？离弃？ 　　或是无论发生什麽样的事件，你依然愿意坚信，凡发生的都是最好的？ 　　这是我的小小探问，以及，面对这些疑问，我所拥抱的一点心得。 　　2009年，我接触了人体使用手册、人体复原工程这两本书之後，我被书本里的 论点打动，开始思索起我过去不曾认真思索过的身体状况。 　　从小，是的，从小我们就被教育，生病了就应该要去「看医生」，但有一天我 忽然间惊觉，这句话「怪怪的」。 　　生病要看医生？ 　　并不是语言逻辑的问题，而是远比这还要更基础一点的，关於这个动作背後的 动机问题。 　　生病了，当然我们都想把疾病治好；但，生病不也正是一个机会，让我们得以 更进一步认识自己的身体与心灵状态吗？ 　　会有这样的观点当然是得力於在2011年盛夏阅读的「疾病的希望」这本书，这 本书提出的观点，认为疾病不管是身体疾病或者是心灵疾病，其实都是同一道光谱 的不同位置，基本原则都是共通的，就是反映出我们当前应当面对的课题。 　　疾病的语言和关系的语言是非常接近甚至是一致的，像是，我们会说我们对某 人「很感冒」，或者说，我们对什麽事情「很头痛」....诸如此类，例子不胜枚举 。 　　喔，我当然不是鼓励生病不要去看医生，而是，我想厘清「为什麽想要看医生 」这件事情。 　　在我童年的时候，医疗是很昂贵的资源，非得到要命的状况才会去医院；虽然 我想有很大的可能是因为我家就是中医草药铺，基於职业自尊和自信我家父母大约 也不太愿意去医院。 　　但这件事情在这十多年来有着剧烈无比的改变与倾斜。 　　这种改变和全民健保的实施有着密不可分的关系，我无意在此大谈医疗廉价化 的问题，我想说的是，当医疗变得如此便宜的时候，表面上看起来是增进了我们的 健康，但实际上，是不是我们也因此失去了对我们自己的身体有更深入认识的机会 ？ 　　喔，是的，我确实不喜欢生病。 　　就像写这一篇文章的这个时候，我的左後腰某个特定位置已经隐隐作痛了四、 五天了，我还在一点一点的摸索和试探到底痛点在哪？什麽动作会触发这个痛点， 以及更重要的：找出为什麽会开始痛？要怎麽让他不会痛？ 　　痛是一个重要的讯息，告诉我们身体的运出出了某种问题，发生了某些阻碍； 针对这个讯息，我可以尝试几种解决的手段： 　　一、吃下止痛药，阻断大脑对讯息的感知。 　　二、去医院报到，给医生检查。 　　三、拿出尘封一段时间的太极导引松身动作出来练习，把腰胯松开（因为推测 　　　　腰痛来自腰胯部位的紧绷）。 　　四、下礼拜就要进行第三次的排肝胆结石，先忍着等排完肝胆结石之後再说。 　　五、灵气治疗，我会的至少有天使灵气和扩大疗癒，後者每天都有练习但没有 　　　　纾缓（也有可能是本来应该更严重但幸好有每天练习所以纾缓了只剩下微 　　　　痛），前者倒是还没试过。 　　六、按摩，找人按摩或者自己按摩。 　　七、去礁溪春和泡温泉，根据经验，这对某些冬季的不知名疼痛有奇效。 　　八、内观（略懂，但一直懒得花时间做） 　　光光就只是一个身体的疼痛，就可以有五花八门的解决方案。对我来说这些方 案每个都很有价值，但真正的价值在於哪一个可以回答我的问题： 　　为什麽会开始痛？ 　　要回答这个问题，就得回到更根源的问题去，就是我对我的身体到底有多少认 识？ 　　很惭愧的，我并不太认识我的身体。 　　我是在排完第一次肝胆结石之後，才发现我晨跑时的呼吸节奏原来可以拉长到 八吸八吐这麽大的幅度（并且是突然间从四吸四吐跳跃上去的！），我常常是在身 体酸痛的时候，才发现我惯用什麽特定的姿势；冬天的时候总要拉了肚子才发现双 脚保暖不够很冰冷，我的身体有千百万个讯息，但我只认识其中一点点。 　　对我来说，这些小病小痛，每一次都让我更加的认识我自己一点。 　　光光只是观察病痛的本身就可以得到无数的讯息，就以这个腰痛来说好了，为 了缓解疼痛，我开始尝试用不同的重心站立（例如脚尖离地，或者脚跟离地，重心 位置就完全不同）、交换惯用脚、坐姿改跪姿、或者重新让身体伸展，做一做很久 没做的Ｍ字腿後仰躺平（昨天晚上做的，身体喀喀叫了好久才顺利躺下）。 　　这些缓解疼痛的尝试都进一步的让我认识到身体平时的惯性是什麽？因为惯性 ，导致了身体累积出当前的病痛；要缓解病痛就得先认识自己的惯性是什麽，接着 才是想办法去改变惯性，试图找出更顺畅的运作方式。 　　没有认识，就没有改变。 　　这些认识都不是医院可以给我的，我的意思是，一个微小的重心移转就可以让 我体会到天堂与地狱的分野，而这个过程只能依靠自己的摸索，顶多加上一个好老 师的引导（但好老师很难找啊QQ），医院，真的不能帮助我什麽。 　　这跟感冒一样。 　　对前文有印象的人，或许会记得我轻描淡写的提过我有一年的冬天都在鼻水不 止的状况中度过。後来我发现，只要不呼吸到冰冷的空气，就可以缓解这个现象。 於是我进入了带口罩睡觉，以及带口罩工作这种状态；虽然还是呼吸不顺畅，但总 也是缓解了不少。 　　更进一步的阅读了人体使用手册的概念之後，才理解这是身体对寒气的反应； 但说到要处理与根治身体的寒气，那一整个就是漫漫长路，知易行难。 　　我渐渐的发现，正因为我们从小就被教育「生病了要去看医生」，以致於我们 根本没有想过，生病了是一个多麽好的机会，让我们可以认识自己的身体。 　　有多少朋友有白天很累，晚上却睡不着或睡不好这种状况的？容易嘴破，或者 熬夜通宵之後补眠，却怎麽睡都还是感觉疲倦睡不饱？ 　　然後其实这一切都只是因为白天透支导致身体被迫使用肝的能量，而使用肝的 能量就会有个同时引发的现象叫做「肝火」，肝火旺盛直接导致身体处在「燥」的 状态里，燥，所以难以熟睡，导致就算睡了也无法真正休息到。 　　说起来很复杂，解法却很简单，倒下去睡觉前用手指按摩脚背上的「太冲穴」 ，从痛按到不会痛，接下来躺平就包你一夜好眠。 　　有这麽简单？ 　　是的，我第一次看到书本上提及这样的解法的时候也一整个半信半疑，後来照 表操作在自己、闪光，以及身旁无数的朋友身上，除了挨了几下踢之外，效果真是 屡试不爽；印象最深刻的是用在一个咖啡店工作的朋友身上，据他说他已经一两年 没有熟睡过了，当晚我一按，他直接从站姿惨叫着倒下在地上翻滚哀号，等到我按 到他的太冲穴不会痛，他几乎就快要睡着了。 　　过几天再遇到他时他告诉我，那天晚上他打烊关了咖啡店的门，根本等不及回 宿舍，就直接倒在店里的昏睡到隔天中午，醒来吃惊的发现，自己有了阔别好久好 久的「真的睡着」。 　　但这麽简单的动作，从小到大，却没有任何人告诉过我；就连中医草药铺的我 家父母，睡不着也是吞安眠药了事。 　　与此相似的还有眼压高导致眼睛痛的时候，可以按摩脚外侧的仆参、申脉两个 穴道，一样从痛按到不痛，眼压就会下降。 　　这些简单易学好用的小技背後都有脉络悠远的大道，但在理解大道之前，用用 小技调节日常生活也是挺好的。 　　与此类似的际遇也陆续的发生在阅读过「跑步，该怎麽跑」以及「神奇的肝胆 排石法」之後。 　　前者带领我开始思考怎麽使用自己的身体，「跑步伤膝盖」到底是铁则，还是 只是因为使用了错误的跑步姿势？ 　　後者则以一个更完整的脉络阐述身体的运作方式（并且非常令人惊艳的全程使 用当代西方医学词汇来描述，而非东方中医语言），然後将身体许多疾病的发展历 史接露出完整的脉络与关连。 　　阅读完人体使用手册，你会知道肥胖不是因为吃太多，而是营养不良，这个看 似冲突的结论却有着背後完整的脉络；阅读完神奇的肝胆排石法，你会知道许多身 体的不明疼痛和长期疾病，和肝脏与胆囊内的结石有密不可分的远近关系。这些都 是「知识」上的理解。然而，更重要的是，我们理解了这一切之後，到底花了多少 气力去真正的实践他？ 　　在每次遭遇病痛的时候，我们花费了多少气力去检视与摸索自己身体的真实状 态呢？还是我们就乾脆的把摆布我们身体的责任丢给医生，然後听从医生的所有建 议？ 　　我认真的照着书本上教导的方法下去练习关键姿势跑法，确实让我越跑越轻松 ，从去年十月开始，我每天早上到七星潭的砾石海滩上跑步，就非常深刻的体会到 ，采用正确的关键姿势跑法，和传统的跑法，确实会造成重大的差异；前者落脚极 轻，只会踩出浅浅的印子，後者每一脚都会深陷下去，跑不了多久就会把气力消耗 殆尽。 　　这种跑步经验也唤起了从前练习截拳道的记忆：越能够在动作之中放松，就越 能够减少气力的虚耗。 　　我们的日常生活之中，到底有多少动作，是因为我们因为不认识自己的身体， 也不明白恰当的力量使用方法，而凭空不断的消耗掉自己气力的呢？ 　　我在认识自己身体的路上越走，越是诧异於过去的自己，抱怨身体很差却从不 真正采取行动去改善的模样。 　　於此之间，我也在New Age版看到了有板友推荐眼睛的自然疗法贝兹法。 　　一开始我嗤之以鼻了一下，後来认真下去一篇篇阅读之後，才赫然发现自己的 轻蔑是源於多麽漫长的被教育过程。 　　教育，教会了我们相信权威，而轻易的对挑战既有概念的说法投下反对票。 　　我在练习贝兹法，以及之後推广给身边的朋友的时候，不断遭遇这样的嗤之以 鼻。即使我的眼镜已经拿掉，从近视度数475度进步到可以裸视开车，依然有人会 笑说：你那是老花眼吧！ 　　我越来越深刻的体会到，旧的经验如何阻挡我们认识新的方法。 　　我们是这麽轻易的就相信那些广泛流传的资讯：节食瘦身、跑步伤膝盖、近视 除非用雷射手术不然不可逆转、胆结石只能动手术摘除胆囊、....然後面对与这些 既有资讯不同的作法时，第一个想到的不是尝试看看，反而是找出方法「证明这些 作法有问题」。 　　我们，都倾向维持既有的惯性。如果以NewAge的说法来说，累积的惯性，就是 业力了。 　　我们花了多少气力认识并且消解自己的惯性？ 　　然後是的，我不曾跳过舞的。 　　从小到大，我不曾想过我可以跳舞。我喜欢唱歌，虽然总是五音不全，我唱歌 的时候也会扭动一下身体，移动的时候我偶而会弹跳飞奔，但跳舞？ 　　我真的没想过。 　　但和许芳宜相遇的那个午後，有些什麽渐渐的渗入我的心底了。我想起，其实 我想过要跳舞的，在国小六年级的时候，我有个喜欢跳土风舞的班导，有一天自修 课的时候她心血来潮，问我们有没有人要学跳舞？ 　　我鼓起勇气跑出去了，跟其他五个女生站成一排，跟着老师的指示试着做扭腰 的动作。 　　那天後来学了些什麽我记不得了，我只记得老师说了句：小跳，你太僵硬了， 放松一点。 　　那是个很小很小的经验，但後来我几乎不曾跳了。偶尔看到跳舞的电影时会心 动一下，但马上就会自嘲似的笑一笑，知道自己不是那块料。 　　这个看似理所当然的「知道」，却成了横亘在这条可能的路线上巨大的障碍。 　　2012年12月30日，许芳宜再度带领她的舞者群，来到花莲演出「身体要快乐」 的场子。 　　我去看了第一天的场次，说实在话，舞者跳的并不算顶好，但跳舞的他们却非 常，非常的快乐。在此之前我看过几场经典的演出，像是无垢的「观」、云门的「 九歌」，都很厉害，但或许是因为状态相去太远，都仅仅感觉震撼，而不及这场的 侵心蚀骨。 　　我被那样的情绪渲染了。 　　回到家之後我打开网路，查询了许芳宜在台北的舞蹈工作室，立刻就发现两条 重要的讯息： 　　一、这群年轻的舞者是冬令身体工作营的授课老师，其中也有这一天看舞时我 　　　　很喜欢的那个舞者的课。 　　二、一月中旬，有舞者甄选会。 　　我下载了报名表打开一看，里面的学经历栏写着「学校／舞蹈社」与「演出」 。 　　我这两者都没有-_-||| 　　我当场就打消了念头。 　　但接下来的几天，我每天都忍不住打开这个网页看一眼，又一眼，一遍看过一 遍；我确实没有想过自己可以成为一个舞者的，然而，为什麽不试试看呢？就像我 从没想过近视之後可以有不需要再带眼镜的一天，但我也尝试并且做到了一样。 　　终於今天我鼓起勇气打了电话到工作室去询问：「请问，我在你们网站上舞者 甄选的消息，我想问那个........那个我从来没有跳过舞，也可以去徵选吗？」 　　「可以啊！」电话那端的人儿笑着说。 　　接下来半个小时，我填好了报名表，然後在电脑前啊啊啊啊叫个不停，走来走 去，上了两次厕所，打开脸书刷了N次，打开线上漫画连载网站和小说网站，把最新 连载看过一遍，中间伴随无数次打开档案看着已经填好的报名表继续啊啊啊啊叫个 不停，一面呐喊着：我一定是疯了才会住在花莲然後去报名台北的舞者甄选而且我 根本就没有学过跳舞啊啊啊啊啊啊！！！！ 　　然後我终於，复制贴上了E-mail位址，打开G-mail把报名表寄了出去。 　　寄出去之後木已成舟，我很快就冷静了下来，开始着手後续的定车票等工作。 　　然後，平静下来之後我也吃惊的发现，我之所以会这麽向往却又这麽抗拒，只 是出於一个很小很小的理由，就是，我不觉得我可以跳好舞，去了也是丢脸。 　　即便我深深的觉得受到了机缘的召唤，并且耗费了好大的气力在反覆自我说服 ，都难以抵消这种根深柢固的自我认知。 　　我们，到底有多少决定是出於自由，还是出於惯性？ 　　如果不曾了解这些其实只是惯性，而认定这就是「自己的喜好」或者「本来就 是这样」，那我们会因此错过多少风景？ 　　凡发生并且遇见的，都是最好的，我越来越虔诚的相信这句话。 　　愿这场文字世界的相遇，也能成为你们探索身体与认识惯性的开始。 　　　　　　　　　　　　　（身体篇　完） 　　　　　　　　　　　　　 　（待续） --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 112.105.145.180 ※ 编辑: littlejump 来自: 112.105.145.180 (01/04 18:13) ※ 编辑: littlejump 来自: 112.105.145.180 (01/04 18:13) ※ 编辑: littlejump 来自: 112.105.145.180 (01/04 18:49) （歪头）我看的书上确实提到很多肌肉训练方法，不过都是以姿势跑法所需要的肌群为 主，毕竟这种跑法使用的肌群和传统跑法有极大的差异。 而且，关键姿势跑法真的对膝盖没啥冲击力，真要说，反而很神奇的是跑起来跑越快冲 击力越小XD 附带一提，跑步法种类繁多，我後来也拿到一本朋友借我的，用解剖学分析跑步需要使 用的肌群的书本，但是开宗明义谈跑步动作的时候，就直接被「跑步，该怎麽跑」这本 书给打脸打很大，让我一边翻看一边摇头。 简单说，关键姿势跑法中几个要点分别是利用重力来移动、跨步步幅步绝不超过身体正 下方，前进的动力不是来自双脚，而是来自地心引力。所以双脚真正要出力的只有「提 起来」，以及「交替支撑住身体的体重不往下坠落」两者而已。和传统跑法利用腿部肌 群推动身体前进的方式有极大的差异。 另外贝兹法练习的关键其实不是持之以恒，而是养成特定的用眼习惯，习惯养成之後也 没啥好练习的了（摊手），起码那个大E扫描我根本没做过几次，摀眼掌疗也没做过， 严格说起来，我只有改变眨眼频率，安装摇晃视窗软体，然後改变散视为汇视这样而已 。 许芳宜＆艺术家舞者甄选的消息看这边：http://fangyisheu.org/?q=node%2F52 贝兹法的推广作者的网站这个没错，但同作者有另外几个部落格 http://hangoshealthsite.blogspot.tw/ 这个比较有在运作，也不断的在回答网友的问题。 ※ 编辑: littlejump 来自: 112.105.145.180 (01/04 22:55) ※ 编辑: littlejump 来自: 112.105.145.180 (01/04 23:00) （歪头）听起来很有趣，改天有机会希望听听你的故事。 基本上我觉得，只要人还活着，就是好事。毕竟要糟糕永远都想得到更糟糕的处境， 同样的，要好也永远都有比现况好的际遇。 没有起落，就无从体会与看见。 因此那些过去的黑暗与困顿才能成为如今的沃土，我是这样相信的。 後来很多事情我也不觉得是吃亏了，确切一点的说，吃亏与否根本不是计较的重点， 重点在於，我们对所有的事情做出的回应，是否恰如其分的让我们更接近我们想要成 为的模样？还是远离了？ 这样说好像很抽象（抓头），也许接下来的篇章可以想点办法把这个东西说清楚。 ※ 编辑: littlejump 来自: 112.105.145.180 (01/05 12:04)