（倒茶）好，我们继续。 　　截拳道的第一堂课，彻底的改写了我过去十多年对武术的刻板印象。 　　过去对武术的基本认识，就来自朋友或是同学学跆拳道、空手道之类的武术， 大家说起来总不脱一些类似的经验，蹲马步、挥拳、练功架......这些枯燥的练习 构成了武学的基础。 　　当然这些都只是门外汉的道听涂说，但「反覆而且索然无味的练习」已然变成 我心底根深柢固的偏见，这一回之所以会跟着学弟的社团，其实也只是拜室友对李 小龙的狂热所致，被拉着一起来上课。 　　但这一堂课，师兄开宗明义的说明了李小龙习武历程，让我们认识了截拳道演 变的全貌；这漫长的述说中，最让我震撼的一句话是： 　　「截拳道是用科学下去分析的武学！」 　　寥寥数字，在往後的上课历程中，变成在所有练习项目中反覆被印证的真理。 　　截拳道的学习过程，说来也不乏一些反覆并且无聊的练习，但带给我真正影响 的，是关於这些练习背後的原理解说。 　　如何利用重力加速度、如何让身体放松、为什麽握拳用力的挥击，发挥的力量 反而比放松的挥出还要少？整体的基础课程中，出乎我意料之外的，再三反覆被强 调的就是要我们学会「放松」。 　　没有松，就没有劲，反过来说，当你蓄满力量，用力的挥出一个拳、踢出一脚 的时候，身体就会因为某些与移动方向相反的肌肉力量，造成一定量的速度与力量 消耗，导致最後实际挥击出去的力道，远小於身体实际该拥有的力量。 　　「一个人，就算是女生，体重最少有30公斤；换句话说，当你往前一步，就算 只跨出一寸的距离，你的一拳挥出去，也应该要有这一寸的距离，所创造出来的速 度，乘上三十公斤重量这样的力量，这就是为什麽就算只要一寸的距离，也能够发 劲将人打飞的道理；速度越快，动能越大，在击中那一瞬间能够被送出的劲力就越 大。」 　　每一次的练习，要求我们的往往不是学会动作，而是透过练习动作，去体会每 一个动作之中，身体的细腻变化、重心移转，和必要的以及不必要的肌肉力量使用 。这些练习的目的都不在学会基本动作，而在於体会蕴藏在基本动作中的身体使用 力量原理。 　　原理体会的越透彻，越能够减少出力时的自我耗损，就越能够让身体的移动、 防御、攻击，都使用最少的力量，达到最大的输出。 　　随着对身体使用力量的摸索渐多，我渐渐发现，越是学会这样的用力方式，移 动的感觉就越加的轻盈。 　　彷佛，就像跳舞一样。 　　截拳道的课程在一个学期的练习之後就没有再继续下去了，仅仅留存课程里学 到放松用劲的概念，在往後的岁月之中缓慢的发酵，转变。 　　再一次碰触到身体相关的讯息，时序就已经推移到2005年，我当兵的时间了。 　　这一年里遇见了好几个重大的变化，有的事件来的快又鲜明，有的则是缓慢而 绵长，但共通的特色都是改变了我对我身体的观点。 　　这一年，我自愿跑去离岛澎湖当兵，放假的时间多半用在澎湖，没必要不会回 台湾，一来省钱，而来国家花钱送我到离岛玩一年，不好好把握这个机会实在可惜 ；这一年，我办了五张图书馆借书证（包括带同袍去办办好给我用的四张），拥有 了可以一次从图书馆抱走二十五本书的能力， 　　大量的空闲时间，大量的不分种类的阅读，再加以大量的闲暇可以练习；这段 时间中，我凑巧借到了一本图文并茂的「太极导引─新身体空间」。 　　这本书很有趣，更有趣的呢....是里面的动作我几乎都做不来（跪）。 　　这个时期我的身体非常僵硬，跪坐没有问题，但是要「M字腿」坐下，根本就是 不可能的任务，发现这件事情的我大感兴趣，开始实验有没有可能慢慢的松开筋骨 ，让自己可以从跪姿转换，双脚分开直接坐下。 　　秉持着从截拳道学来的原理，所有的筋骨都可以透过放松练习而达到松软的结 果，我开始每天睡前练习这个动作；大约半个月左右，就取得了显着的成效，顺利 的完成了这个动作。 　　发现这真的是练习可以做到的事情之後，我玩性大发，继续练习M字腿坐下然後 仰躺的动作；这次难度高了点，一开始根本就是上半身悬空就痛的半死，但是慢慢 的练习一个多月之後，我也从悬空，渐渐的可以头部触地，然後肩、背，最後连腰 都可以安躺而下。 　　是这样的身体放松经验，加上之前听说过云门舞集後来都已练习太极导引取代 基本的松骨拉筋动作，让我对太极导引这本书起了兴趣。 　　这本书借到手，虽然里面多半的动作都作不来，但万事起头难，本来身体条件 就僵硬，要一下子到位也没道理，我开始展开缓慢的每日练习，在睡前若有时间， 就拿起书本随手练习几个松身动作，试图放松自己僵硬的筋骨。 　　这样的练习成效缓慢，由於动作繁多，有些比较简单的可以随处操作的，例如 松动手腕、手肘、肩颈的一字松身法，就变成我闲着没事就会拿出来练习的动作。 　　但这个松身动作练习一段时间之後，我渐渐的发现奇怪的变化，我的左肩变得 非常酸，酸到甚至无力举起来，这种酸软感勾起了我之前大学时受伤的记忆，大学 的几次摔车，几乎都是左半侧着地，最严重的一次也是导致肩膀好一段时间无法顺 利举起来。 　　虽然这些创伤後来都渐渐好了，但是身体变得不太顺畅，我也一直不太放在心 上；没想到随着太极导引松身动作的练习，这些旧伤又开始一一浮现。 　　但反正日子漫长，时间很多；旧伤浮现的时候我就放慢练习速度，也不勉强自 己练习──毕竟这些练习本来就是拿来打发时间用的，後来练习着，也玩味出一点 乐趣来，只要小心的调整使用力量的方式，还是可以找到不触动酸软感而顺利完成 动作的方式。 　　能够玩味出这样的成果，多少还是拜之前截拳道的拳理训练之赐，知道身体可 以用许多不同的力量交替来完成同一个动作，也因此，这段旧伤复发的时间也不那 麽难熬了。 　　旧伤复发，然後消退；接着又复发，然後消退；渐渐的我发现一个规律，只要 我持续的练习一段时间之後，旧伤就会被引发出来，但是引发的旧伤发作时间随着 发作的次数的增加，逐次下降；第一次花了一个礼拜才不再酸软，第二次只花了四 天，後来发作的次数越来越少，时间越来越短，最後不管我怎麽练习，肩膀都没有 再出现过酸软的症状。 　　而原先摔车之後，纠缠多年的身体不顺畅感，也彻底的消失无踪。 　　这个历程，让我益发的相信，只要使用恰当的方式，身体能够修复他自己受到 的创伤。 　　同时间随着太极导引的练习，我也在假日有空就跑到海边去泡在海里；人都到 澎湖了，不去海边真的太没天理。 　　一直以来，我的游泳技能说不上好，但总还在一个能够无触底立泳的能耐之中 ，凭恃着这一点点小小的能耐，我一个人到山水、莳里的海里去，甚至跑到近岸海 流中，试图接近满潮潮间带中的石沪.... 　　在这些历程中，我渐渐的体会到某些言语难以尽述的感觉；我开始能够感觉到 浪，感觉到流，感觉到围绕着身体的海，每一丁点的冷暖变化；闭气潜入海中，顺 着浪潮被推往遍布藤壶的礁岩时，也能轻柔的将手抵靠在锐利的藤壶上，然後再随 着下一道浪往後安然退开。 　　最关键的一次是有回我在不知道有台风靠近的情况下来到海边，那一回，山水 海滩的浪高大约两公尺，远看非常壮观，近看更是气势汹涌；虽然如此，海边还是 聚集大量的游客在玩耍。 　　迟疑了许久之後，我还是试着下到海中去了。 　　惊涛裂岸，卷起千堆雪；这一回的浪，虽然不到古诗描写的程度，但是站在沙 滩上被浪打到，确实也会直接被打翻好几个跟头；但，说来有趣的是，偏偏就是在 这种看似危险万分的浪涛里，海的感觉反而意外的鲜明了起来。 　　越过了初始的浪头之後，每一秒，都像是踏在漂浮的云端；我发现只要顺着浪 势踏水，就可以轻易的越过一道又一道的浪墙。 　　越不过时，闭气，埋头入水，晃荡的海洋是最好的屏蔽。 　　我在浪里渐行渐远，等到惊醒时回头才发现，岸边已经显得非常遥远。 　　但也无妨，仰身，踏上浪头，乘着表面的浪涛，放松身体，让海流带领着移动 ，就可以几乎不费气力的，跟着大浪一起回到沙滩上。 　　天地无言，但时时刻刻，都在教。 　　回到岸上，看着惊人的浪涛，我默默的，这样体会了。 　　但这一年最後真正的考验，却是年底冬天到来的时候。 　　我感冒了。 　　本来只是个小小的感冒，合并了高烧，然後我去的第一次军医院，拿到了退烧药 。 　　接着，开始了连续三个礼拜，反覆发烧→吃药→退烧→重感冒到只能用嘴巴呼吸 →痊癒後又发烧→再度吃药→退烧→继续重感冒到只能要嘴巴呼吸→痊癒後又发烧。 　　这样的历程。 　　病程进展到第三次发烧的时候，我已经惊觉情况不对了，吃下第三次退烧药的隔 天，我全身酸软到几乎无法爬下上铺的阶梯。 　　不行啊！再下去病还没好，我就快死了。 　　因为身体益发虚弱所带来的强烈的危险感，让我不敢再继续服药，但已经休养了 三个礼拜都没有好转的迹象，我也不敢再继续躺在床上睡觉。左思右想，最後的作法 剩下逼自己出门运动。 　　每天每天，开始风雨无阻的，逼自己在天亮集合之前，出门绕着营区跑步。 　　既然药物无效，那剩下的，就是薄弱的身体自癒经验了；要让身体自己好起来， 总得提供一些条件吧！虽然没有食慾，我还是努力逼自己多吃点东西，然後持续的在 清晨出门跑步，再跑步。 　　想像频繁的呼吸能够像太极导引的松身动作一样，松开整个呼吸道系统的疾病， 痊癒身体在疾病之中造成的创伤。 　　一天一天的跑，直到2005年过去，2006年年初，我健康平安的，离开了澎湖。 　　离开澎湖之後又经过了一些波折，经过了两三次冬天，我从冬天一点都不怕冷的 体质，渐渐转变成稍有风寒，就得穿上厚外套的状态。 　　约莫是在2009年，我无意间在书局翻开「人体复原工程」这本书。 　　那之後，我对身体的认识，重新进入了一个新的章节。 　　　　　　　　　　　　　　　　（待续） --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 112.105.144.156 ※ 编辑: littlejump 来自: 112.105.144.156 (12/13 17:38) ※ 编辑: littlejump 来自: 112.105.144.156 (12/13 23:53)