http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010510316 这本书所描述的 在肯恩．威尔伯的"事事本无碍"里，是角色/阴影的层次 影片 http://www.tudou.com/programs/view/lVA02WjGJ4k 赐给我宁静 让我接受 我不能改变的事实 我们会有耍耍贱的时候，因为耍贱会为我们带来好处， 但我们不会承认耍贱的是我们自己，而把它打入阴影 我们是大宇宙的缩影，我们看到每一个人的特质，其实自己身上都有 但是我们会把不想要的特质投射到别人身上 自我设计出生存意识，但自我是机械式、反应性的，遇到负面能量时， 自我立刻想防卫和反应，当你对投射反应时，你就会成为投射 我不想变成一个愤怒的黑人，不表示我不会生气，我一样会生气， 但是我会表达之後，放下它 人们企图摧毁外在的诱惑，但是真正的危险是在潜意识里蠢蠢欲动 你抗拒的东西会持续，如果你不处理阴影，那它会处理你 如果我们排斥自己的真相，自我会跟我们作战 压抑的阴影会导致破坏性行为 我们必须挖掘、承认、拥抱造成我们最大痛苦的那一部分自我，这样做的那一刻， 我们觉知的光明会展开转变它们的过程 人就像一座客栈，每个清晨都有一位新道的访客，喜悦、沮丧、忧愁，一瞬的觉悟来临， 像个意外的访客，欢迎每位客人，即便是一群愤怒之徒来扫荡客房， 你仍然会款待每位宾客，他或许会为你带来新的喜悦， 如果来客是阴暗的思想，你也要在门口微笑迎接，无论谁来都要心怀感激， 因为每一位都是上天派来指引你的向导 一位母亲常喝醉酒的单亲小孩，长大後觉得那是一生中最不可思议的祝福， 从经验中学会同理心和宽恕，我们把这些事看成可怕的经验， 其实它们是顿悟的经验，帮我们用不同的方式看待一个人 每个创伤背後都有智慧 如果你知道现在发生的一切，不符合自我理想的一切， 会发生是为了支持你走出最黑暗渺小的想法，进入最伟大梦想的光辉 节录书本内容 如果某人或某事是在「告知」（inform）我们，如果我们将所发生的事当成是讯息或有意 思的东西来看待，我们很可能就不是在投射。 倘若它影响（affect）我们，如果我们论断、指责或深陷其中，我们就很可能会是自己的 投射的受害者。 裴拉的行为是投射现象的一个完美例子。裴拉约四十出头，以身为一个好女儿为傲，她对 於父亲有囤积癖，一直感到很烦。每逢星期日开车去父亲的家探望，就让她焦虑和气恼。 当她走进客厅，准备度过父女俩的午後时光时，非但没问候父亲近况如何，也没向他诉说 自己的生活近况，反而因为看到满地的报纸，狭小的空间里摆满数百个小收藏品，而对父 亲大声咆哮。父亲无法丢弃东西，又不听她的话，不把所有东西扔进垃圾桶，她感到很沮 丧。她开始说出轻蔑的话，指责父亲没能力丢掉那些无用的东西。处在这种论断的气氛下 ，父女俩都觉得难过，这种见面结果，变得既单调乏味又浪费生命。裴拉开车离开时，总 是觉得自己很糟糕，她的父亲则暗中希望她别再来了，但是他又太好心、太寂寞，而说不 出口。 　　有一天，在与丈夫艾米勒共用的家庭办公室里工作时，裴拉意识到了自己的状况。艾 米勒问她，是否能清空一个抽屉，好让他有更多的空间存放文件。裴拉很生气，立刻回答 ，八个抽屉中，她需要六个来存放重要文件，如果他需要更多空间，可以去租个储存空间 。妻子无法分享抽屉，让艾米勒激动起来，他开始使劲地一个个拉开她的抽屉，出现数百 个档案夹，塞满了报纸与杂志剪报。她听见艾米勒气愤地大声嚷嚷，但她其实没听进他在 说些什麽。她吓住了。事实摆在眼前，这就是她父亲的坏习惯。她能了解，对艾米勒来说 ，这些剪报全是无用的垃圾。其中有些剪报，她已经保存很久了，里头甚至还有二十年前 大学时期的优待券！ 　　当他还在抗议这些东西有一半，是她根本不需要的，突然，她回过神来，开始大声笑 出来。在这段短短的时间里，阴影被曝露时的厌恶感，就转变成打破投射的自由自在。她 看见自己表现出跟她父亲一模一样的特质，尽管她的囤积癖是隐藏在封闭的柜子抽屉里。 她接受自己是个囤积者的事实，并请求丈夫帮忙清理、丢弃她的一些剪报，因为她知道这 件事很难由她自己来。她珍爱每一份文件，就像她父亲珍爱他的剪报一样。 　　几天後，艾米勒不只得到一个抽屉，而是三个。裴拉决定与父亲分享她的故事，并请 求他原谅自己当时那麽主观。父女俩一起大笑，并互相拥抱。以前他们的拥抱，只是问候 的例行公事，从未真正地表达出爱与尊重。裴拉承认自己的过错，在她与父亲之间，开启 了一种充满爱与尊重的新关系，也让他逐渐放下过去。他甚至让她在每个星期天，帮忙收 拾出几袋垃圾。 　　就是这一点，让人如此兴奋。当你了解投射，就永远不会再用同样的方式来看这世界 。在这全像（holographic）的世界，每个人与每件事，都是一面镜子，你永远都在看着 自己、与自己交谈。只要你愿意，现在，你就可以将影响你情绪的东西视为某种警示，某 种揭露你阴影的线索，或某种帮助你成长的触媒，让你有机会拿回隐藏的自我。每个被你 接纳的阴影面，都会让你体验到更多爱、更多慈悲、更多平安及更大的解脱感。 -- 一出戏总会有好人和坏人、忠臣和奸臣，每个人能选择扮演好人或坏人， 戏里面演得很逼真，但是没有瞋心 在下台一鞠躬之後，不要再把别人当成是好人或坏人 否则一样的戏码会一再重演 --

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