大家好 我是新手上路请多指教^^ 不知道这边欢迎心得文吗？想分享一些我练习的心得。 我的启蒙书是当下的力量。之後陆续读了Tolle其他的书，以及克里希那穆提的着作，还 有诸如与神对话之类的书。也正跟着老师学习打坐和心理治疗。下面想分享一下，最近对 於「我」这个概念的看法。 ---------分隔线--------- 人本来就是完整的。也就是包含我们喜欢的、不喜欢的，好、坏、善、恶。成为一个完整 的整体。 所谓的「我」，其实是已经有了分别，我是如何如何，我不是如何如何。我是善良、热心 的，我不是邪恶、自私的。这种我要这个、我是这个；我不要那个、我不是那个的反应， 慢慢会聚集一股能量，而这股能量会集结一些内言、影像、身体感受，渐渐变成一个不太 会流动，几近於固体的东西。这就是所谓的我，或是惯性模式的一种形式。 这样的「我」的能量，其实是不太流动的，也就是说没有生命力的。所以很吊诡的一点是 ，我们会怕「我」会死掉，但其实它早就死掉了。这使得我们的生活习惯，待人处事，大 致上有个固定的模样。同样的困扰也会从中产生。一个没有生命力的我，很难面对瞬息万 变的生活情境。 因此要让所谓的「我」可以松动，其实还是回到接纳这个概念。接纳所有的经验，包含那 些我们认为不属於自己的。像是我之前上班时的同事，懒散不积极，令我非常厌恶。过了 好长一段时间，我才慢慢承认，那也是某部份的我，只是我不允许自己这样。而这样的不 允许不只形成上面提到的一种卡住或僵化的能量，还把这个能量试图丢到别人身上去了。 对於面对这些僵固的能量。我自己的练习方法是看书和打坐，或是参加成长团体和接受心 理治疗。这些都相辅相成。 书的部份我是看「阴影也是一种力量」、「事事本无碍」。两本书用词都蛮浅显易懂。 而我打坐的方式主要是将注意力集中在腹部一点。然後无论内在出现什麽念头、感受，或是 其他身体反应，都仍然集中注意力在专注点。 当注意力能集中的程度愈来愈高的时候。就愈来愈不会被念头、感受、身体反应组合而成 的各式各样惯性行为所带走。 惯性的行为，无论是念头感受影像或是身体反应，可以视为广义的能量。而能量本身是会 自然流动的，只要不特别去限制他。 如此长期练习下来，整个人的确会变得比较轻松有活力。 一些小小的领会:) --

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