※ 引述《nycity (nyc)》之铭言： : 虽不会拿到名次，但进到决赛应该没问题。 : 抱着这种期待心情，兴奋了好一阵子，当决赛名单公布时， : 我没找到自己的名字。。。 : （很巧的是，之前欺骗人与在国外推我下车的那个旅伴，早早就参加了这个比赛， : 她进入了决赛，这是小我的把戏吗？？） : 知道自己没入围，刚开始觉得还好，但慢慢却觉得伤心起来，还哭了一下， : 或许是期望很大，编织了一些美梦，当希望落空时带来强大的失落感。 : 告别娑婆中说：这世界是个幻觉，一切都是幻 : 虽然这样安慰自己，但似乎还是需要时间平复。。。 : 宽恕自己与自己的期待，不是件容易的事啊！ 宽恕自己之前，我觉得很重要的一件事情是「指认自己」。 这个指认是重要的，包括指认自己的悲伤、指认自己的其实一点也不大方、 指认自己对这件事情的厌恨、指认自己所有感到的伤心和感觉失败......etc 只有这些指认被完成了，宽恕才有可能真正的发生， 因为这些指认意味着你真正的与自己能量／情绪的淤塞站在一起， 并且真实的愿意接纳、看见这样子的自己的本貌（很多的时候，你可以说他是小我意识） 小我并不是不好的，他让我们在地球世界中有生存的可能与发展， 小我事实上也不需要受到攻击或者否定，那只会让那些淤塞更加严重。 事实上，小我正恰好是来自於我们与神性（全然的完整全然的「一」）分离的分离焦虑。 （姑且这麽说吧，短字数内我觉得这是在我的脑中找的到的最好辞汇） 分离焦虑需要被对待，被理解，被陪伴，伤痛才会离去，痊癒才会留下。 而在感到苦痛的时候，对自己说：「这一切都是幻觉。（所以我不需要伤心。）」 只是隔离了情绪和痛苦，却没有回到自己真正的经验之中完整。 所以何不好好的大哭一场，ｔ承认自己感到失败，承认这件事情的可恶之处， 然後那个「对方真的甚麽也没做」才能回到你宽恕的意义里面。 事实上宽恕的重点不只是在他者，同等重要的是自我。 与原PO供勉。 （拍拍） -- ╭───╮ ◣ ◢ ║失眠惹╔ ●█● 夜，黑的沉重 ╰═──╯ ﹏ ▃ ▃ 我的黑眼圈，亦然。 ￠catsangel http://elecsheep127.blogspot.com/　　〔随笔缮写；缱绻文字〕 http://xavior-crystal.blogspot.com/　〔SSR灵气／晶矿／天使与光爱〕 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.199.31 我想，不攻击，不否认也不代表就是「认同」。 这里我不太用认同这个词是因为，小我需要的是被看见，也可以说，被觉知。 可是并不是察觉了然後说「欸！这时候这样『不对』。」而是「噢，我＿＿＿了。」 前者是一种拒绝，只是让「应该被看见的情绪」压抑的更深，淤塞并不会得到疏通。 而後者是一个面对自己的陪伴关系，但是并非蒙起眼窝进去小我里面跟小我一起横冲 直撞XD　觉察了之後可以选择跟情绪在一起，但是是「有觉知的」在一起。 这是我个人理解和做法，给你参考=) ※ 编辑: jew 来自: 114.42.199.31 (05/10 20:20)