继《秘密》、《力量》後Rhonda Byrne又推出了新书"The Magic" 其实魔法指的是「感谢」所带来的影响 书中有28课关於感谢的练习 目前看了半本 因为还没有中译本 在此将我看过的部分翻译PO上来 这边是简易版的练习 共13天份(我担心全翻完会有侵权问题) 整本书非常值得一看 看过更能感受到精随 一起期待中译本吧!! ----------------------------------------------------------- 「魔法」其实就是感谢的力量。当你感谢所拥有的，你会吸引更多好的事物来到身边。 魔法公式 1. 慎重的看待这个想法并说出魔法咒语「谢谢你」 2. 你越慎重的说出魔法咒语「谢谢你」，你会感到更多感激之情 3. 当你感到越多感谢，你会收到更多丰盛 以下是一个28天的练习，每天逐步操练，你的生活将会有很大的改变。 前12个练习是要感谢你现在所拥有的，如此才能拥有更多。 之後的10个练习是用运感谢的魔法力量在你所想要的事物上。 最後6个练习你将会学着用这股力量去帮助别人，改善生命中的负面情境。 你不需特别腾出日子来实行这个任务，因为这些练习都能融入你的日常生活中，无论是工 作日、周末、或是假日，你随时随地都可以带着感谢的态度。 如果你错过某天的练习，你可能会对这件事失去动力。如果你有一天没有实行，请从三天 前练习过的部分再往下走。 如果你不想跟着这28天的课程走，你也可以用其他方式使用它们，像是选择几个在你生命 中比较想要改变的课题，你也可以做同样的练习三天，或是一周两次。唯一不同的是这会 花费比较多的时间看到成果。 有好几课设计成可以让你实现梦想，你必须先弄清楚自己要的是什麽。 坐在电脑前或是拿出纸笔列一个关於你梦想的清单。思考每个细节，像是你在你的生命、 职业、财务、健康中想要什麽。细节越多越好，重点是你只需列出梦想跟细节，不须列出 如何达成。假如你想要一份好工作，那思考一下你希望的这份工作是什麽样子的？薪水多 少？你希望做这份工作的感觉是怎样的感觉？你想和怎样的人一起工作？你一天想工作几 小时之类的细节。 这些可以分类成几个大项目 健康与身体 职业与工作 金钱 关系 个人需求 物质生活 练习一 知足 如果我们不感谢自己所拥有的，很容易就会将注意力转到那些我们没有的东西上面，如此 一来将失去更多。 每天早上起床前写下十项要感激的事物和原因。 可以这样写： 我真心的感谢能够拥有____________，因为__________________。 我全心全意的感谢_________________，因为_________________。 列出十个要感激的项目後，再从头看一次并大声的念出来，每念完一个项目就说 「谢谢你」三次。 在接下来的27天中，每天早上都必须做这个练习。感谢的事物可以是任何事情，像是你的 家人、身体、宠物、太阳等。 以下是几个感激事物的大项分类： 健康与身体 工作与成功 金钱 关系 热情 幸福 爱 生命 大自然：地球、空气、水、太阳 物质生活与服务 任何你所选择的主题 练习二 魔法石 1. 早上起床後作练习一的「知足」。 2. 找一颗可以放在手心的石头当作魔法石。 3. 晚上要睡觉的时候，把魔法石握在手中，并想想那天发生过最好的事情。 4. 对那件美好的事情说「谢谢你」 5. 接下来的26天，每晚都必须做这个练习。 练习三 魔法关系 1. 早上起床後作练习一的「知足」。 2. 选择三个跟你最亲近的人，帮他们各选一张照片（独照或与你的合照）。 3. 看着照片分别写下你最感谢这个人的五件事情。 4. 句子的开头为「谢谢你」句子中须包含他的名字，还有你感谢他的原因。 5. 今天都带着那三张照片，或是放在你容易看到的地方。这天看着他们的照片说出 「谢谢你，OO(他的名字)」最少三次。 6. 晚上睡觉前，拿出你的魔法石，做练习二。 练习四 神奇的健康 1. 早上起床後作练习一的「知足」。 2. 在一张纸卡上写下「健康的恩赐是让我拥有生命」 (THE GIFT OF HEALTH IS KEEPING ME ALIVE) 3. 今天把这张卡放在你容易看到的地方。 4. 今天最少四次，慢慢的读卡上的字，并且深深的感激你所拥有的健康。 5. 晚上睡觉前，拿出你的魔法石，做练习二。 练习五 魔法金钱 1. 早上起床後作练习一的「知足」。 2. 坐下花几分钟的时间回想你小时候所收过不求回报的事物（小时候去上学会有人帮你 付学费，小时候不管买什麽都会有人帮你付钱，总是有食物吃，有人载你去上学…等）。 3. 当你想起这些有人为你付出的回忆，深深感激的对他们说声「谢谢你」。 4. 在贴纸上写下「感谢我在生命中被给予的金钱」 (THANK YOU FOR ALL THE MONEY I’VE BEEN GIVEN THROUGHOUT MY LIFE)， 并贴在一元钞票或其他小额钞票上。 5. 今天都带着这张魔法钞票，最少早上跟下午各一次，握着这张钞票，读你在上面写下 的字，并深深的感谢你被给予的金钱。 6. 从今以後，把这张魔法钞票放在你容易看到的地方，每天提醒自己感激这些金钱。 7. 晚上睡觉前，拿出你的魔法石，做练习二。 练习六 魔法般的工作能力 1. 早上起床後作练习一的「知足」。 2. 今天工作时，想像有个隐形的管理员跟着你，纪录你工作时发现让你感谢的事物。 你今天的任务就是在工作中尽可能找出让你感谢的事情。 （如果进行到这课的日子是你不用工作的日子，请先作往後几天的练习，直到你要 上班的那一天。） 3. 让你的管理员记下感激事物的方法是说出「我很感谢_______」，并尽可能的觉得 感激。 4. 晚上睡觉前，拿出你的魔法石，做练习二。 练习七 远离负面的方法 1. 早上起床後作练习一的「知足」。 2. 选择一个在生活中你非常想解决的负面状况或问题。 3. 写下你对这个负面状况感谢的事情十项（比方说失业的人可以感谢家人给予的支持、 我很高兴我有空闲时间等等） 4. 在清单的最後，写下「谢谢你，谢谢你，谢谢你，给予我完美的解决方式」 5. 就在今天，试看看你能不能不说任何负面的事物。如果你发现自己开始想或是说负面 的事，立刻停止并说「但我必须说我真的很感谢_____________」。 6. 晚上睡觉前，拿出你的魔法石，做练习二。 练习八 魔法要素 1. 早上起床後作练习一的「知足」。 2. 今天在你吃喝下任何东西前，花点时间看看你将要吃的东西，在心中或大声说出 「谢谢你！」，如果你想的话，也可以在上面洒上魔法粉 （在食物上作出洒粉的动作，想像魔法粉能净化食物）。 3. 晚上睡觉前，拿出你的魔法石，做练习二。 练习九 金钱磁铁 1. 早上起床後作练习一的「知足」。 2. 拿出任何还没付的帐单，在上面写下「谢谢你给予的金钱」 (Thank you for the money)，不管你现在有没有能力付清这笔帐单， 都要让自己有种已经付清的感觉。 3. 拿出十张你付过的帐单，在上面写下「谢谢你，已付清」(Thank you – paid)。 对於自己有能力付清这笔帐单感到无限的感激。 4. 晚上睡觉前，拿出你的魔法石，做练习二。 练习十 为所有人洒上魔法粉 1. 早上起床後作练习一的「知足」。 2. 今天请感谢十个为你服务的人，为他们洒上魔法粉，可以直接向他们说谢谢 或在心中感谢他们。 3. 晚上睡觉前，拿出你的魔法石，做练习二。 练习十一 魔法早晨 1. 早上起床时，在你做出任何动作之前，说「谢谢你」。 2. 在你早上起床睁开眼，感到自己已经准备好之後，对你早上起床时所有会用到及碰触 到的东西说「谢谢你」。 3. 早上起床後作练习一的「知足」。 4. 晚上睡觉前，拿出你的魔法石，做练习二。 练习十二 让你变得不同的魔法人物 1. 早上起床後作练习一的「知足」。 2. 今天找个安静的地方，独自列出三个改变你人生的人物清单。 3. 个别的向这三个人大声说出你感谢他们的原因，以及他们如何改变了你的人生。 4. 晚上睡觉前，拿出你的魔法石，做练习二。 练习十三 让你所有的愿望成真 1. 早上起床後作练习一的「知足」。 2. 坐在电脑前或是拿出纸笔写出十项你最想要的事物。每件事物前面都写上「谢谢你」 三次，感觉好像你已经得到它了。 比方说「谢谢你，谢谢你，谢谢你，因为_________________。」 3. 运用你的想像力，在心中回答下列问题，感觉好像你已经得到它了。 1. 当你得到想要的事物时，你会是什麽感觉？ 2. 当你得到想要的事物时，你想最先和谁说？用什麽方式？ 3. 当你得到想要的事物时，你做的第一件事会是什麽？细节越多越好。 4. 晚上睡觉前，作练习二的「魔法石」。 4. 最後，再读一次你写的愿望清单，并从中感到感激，越多越好。 5. 如果你喜欢，可以做一个魔法版。剪下关於你愿望的图片，贴在魔法版上， 并放在常常可以看到的地方。版子的标题是大大的「谢谢你，谢谢你，谢谢你」。 (THANK YOU, THANK YOU, THANK YOU) 6. 晚上睡觉前，拿出你的魔法石，做练习二。 ------------------------------------------------------------------------ --

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