这是一本教女人改变自己的书 她提供的成长十步骤，很NewAge 我节录自己需要的部分 在此分享给大家 (因为边看边快打并节录，可能没有很完整或通顺) 爱得太多的女人 WOMAN WHO LOVE TOO MUCH 罗苹。诺伍德 / 新苗文化 ---------------------------------- 放开顽固想法 放开想要控制一切的决心 接受你可能无力为自己及他人制造最好生活的事实 愿意留在原地，敞开心胸，为自己等待指引 学习释放恐惧与绝望 以乐观的思想来取代内心的恐惧 告诉自己： 我再也不要受苦了 我的生活充满喜悦、平安、健康与充实 让他从他自己的成就中去发展属於他自己的荣耀吧 停止经营或控制他 走出鼓励、赞美他的角色 你不需要他当你的孩子 停止注意他 不要那麽注意他正在做些什麽 而要多注意自己的生活 让他自己处理他行为的後果 让他去寻找他自己的方向 一如你努力地在找寻你自己的方向一般 学着甚麽都不要说、也甚麽都不要做 不用接管、建议或鼓励 学着把持住自己，充分的尊重这个人 让他去为他自己的问题奋战，而不是你去奋战 准备面对你的恐惧 -- 你害怕如果不管他，会有甚麽发生 利用你的灵性练习来稳住你自己 当你放掉对生命中他人的控制心理 一种对自己失控的感觉便会油然而生 利用灵性练习 释放控制，也释放了更高力量 要实际面对事实，而非你所期待的景象 放开『只要他... 我就会快乐』的观念 也许他一辈子都改变不了，但你还是要学会快乐过日子 若你把所有重心集中在改变某人，实则又无力改变他， 你就无法把精力转移过来帮助你自己。 疯狂与绝望直接源於 想要经营及控制 你所无力经营与控制 的企图心 无止尽的说教、哀求、威胁、贿赂... 放弃「帮助」的身分 那个放手的举动，才是你最能够帮助所爱的人的仅有方式 如果你真的想要帮助 那就放开他的问题，帮助你自己吧 那些游戏都是一成不变的回应方式 意图阻挠 任何真诚的资讯与感受 的交流 让游戏的参与者，将他们人生祸福的责任，交到另一个人手上 「试着去帮助」的解救者 「试着去责备」的迫害者 「无怨又无助」的受害者 当你发现自己与另一个人的互动也是如此时，提高警觉 你正陷在一个双输的困境 指控、争辩、责备、互相指责... 改变你所能做的，其实正意味着改变你自己 不需要凡事求胜利，不再需要他的歉意 就算想要以任何方式让游戏继续，也要克制冲动 采取让游戏可以结束的回应方式 意识到你根本无暇去经营及控制他的生活 因为你正忙着照顾自己 复诵肯定语 「我的生命得到上主的指引，我每天每时每刻都在平和、安全、宁静中成长。」 当情绪涌上来，复诵肯定语 再也不必为了他的举动而受苦 学着让那颗球从你眼前飞过 跳出球桌外面 善加练习「喔」这个字 让自己不至於陷在解救、迫害、受害的轮替交换挣扎中 坚守你的心、你的尊严 延伸到你的生命中的游戏方式 孩童时期，或许对於成为一个受害者毫无选择余地 脆弱中存在着一种暴政，那就是内疚 扮演这些角色 只会让你把焦点远离你自己 把你抓回童年时期的无助、恐惧、愤怒的模式中 你无法开发潜能 如果不放弃所有这些受限的角色，这些角色会反过来紧紧把你困在其中 只要你被困在这些角色、游戏中 那麽你极欲经营、控制的那个人，便会成为你追求幸福的绊脚石 一旦你放掉这个游戏 所剩下的便是全然为你自己的行为、选择、为你自己的人生负责 不论对你自己或别人，你都必须发展出新的沟通方式 充分地凸显出你为自己的生命负责的意愿 减少「都是因为__」，而增加「现在，我的选择是__」 需要投入所有从放弃控制释放出来的精力，防止自己掉进游戏的漩涡 就算宣称「我不玩了」，其实也是一场游戏 需要学着去过没有炙热战火、耗时又耗精力的日子，这其实不容易 太多女人将自己深埋在争吵、生离死别、复合等刺激的需求中 才能感受生命的存在 熬过这种无聊，便会变化成自我发现 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.61.33 ※ 编辑: abooma (111.248.250.155), 04/01/2019 21:54:42