Step1,请你静下心来,好好想一想以下这个问题: 在你还是小小小朋友的时候,长辈们是否曾告诉你: 若不乖的话,神明会惩罚你 如果是的话,请跳到下一个问题 若否,则请问你自己,你的这个想法从那里来?? Step2,你在文中提及:如果A事件(好的)发生,我就会发生B事件(不好的) 现在请你拿出纸笔,或在脑袋里想一想,你的这个想法是"真的"吗? 所谓"真的"是指以前曾发生过,你有这种经验(即使发生一次也算) 试着找出那个最原始或你记得的某一个"真实的"例子 想想看当时为何恐惧? 为何目前的你会有负面的想法 如果那些负面的想法只是你的想像,例如你提及: "如果我得名,我就会被抢钱" 当你意识到这个不好的想法,请告诉自己: 这不是真的!!" 也可以以幽默的方式告诉自己: 我现在很忙,别来找我~。 当然,你也可以按照楼上网友的建议,让他慢慢过去~ 最重要的是:你要接受拥有正面或负面想法的你,不要批判自己!! Step3,一一说出你的恐惧与担忧 不必花心思去想神明会不会惩罚你。大川隆法曾说: 恶灵们一般皆是站在自我本位上追求幸福,只要自己幸福就好。 然而,佛所喜欢的人们,则都是从"如何让世界变得更加美好、 如何才能让人们过着幸福生活"的观点出发,以追求幸福。 在心情平静的时刻,试着把你的担忧告诉神 请他帮你排除你的负面想法,也要感谢神让你拥有许多正面的想法 荷光者(Neale Donald Walsch)一书有一句话是这麽说的: "你所抗拒的会持续,而你所注视的会消失。" 最後,推荐你看以下书藉或文章: 1)创造生命的奇蹟"我值得拥有一切美子的改变"(ISBN:978-986-6323-40-9) 2)陈嘉珍老师的文章: 一念一世界 http://imnotachair.blogspot.com/2011/04/blog-post_6665.html ※ 引述《intelb (哞)》之铭言： : ※ [本文转录自 soul 看板 #1FR5XwtU ] : 作者: intelb (哞) 看板: soul : 标题: [问题] 负面悲观想法涌现 : 时间: Fri Mar 23 19:03:20 2012 : 最近我有一个很大的烦恼,困扰了我一阵子 : 想说来这里po文希望有人可以帮助我,指引我 : 那就是我最近总是会有很多负面悲观的想法, : 我常常突然心底会冒出一个想法:如果 A事件发生,我就会发生B事件 : 但A事件是好的,B事件是不好的 : 例如: : 某一个比赛很多人参加,我觉得我不会得名,我就会想说,如果我得名,我就会被抢钱 : 这种想法一浮现後,我马上意识到这个不好的想法,我都会马上说:呸呸呸,不会不会, : 得不得名都没关系!但是我还是都会很害怕,我如果真的得名了,会不会被抢钱, : 很害怕神明有听到这个想法,并且让他实现来惩罚我~ : 这个情形最近真的越来越严重,A事件可能小至我看电视猜剧情,也想说没猜对, : 我就会发生什麽可怕的B事件,而且我想的B事件越来越可怕,越是我害怕的事情, : 我越是会想到,甚至想到会危害生命安全之类的事情, : 每次有这种想法浮现,我就很害怕,并且心神不宁,甚至一段时间严重到, : 我很害怕去拜拜,不敢看到神明,很害怕我拜拜或看到神明时, : 我心里会刚好有这种不好的想法浮现,然後被神明听到,我会被惩罚之类的 : 我真的现在每天一直重复这悲观负面的想法,晚上也一直担心到睡不好, : 半夜都会突然惊醒的想说"我这种想法如果真的实现,会不会真的发生不好的事," : 但这些真的都是我的杂念,我真正的想法真的不是这样,也不想要这些可怕的事发生, : 但我就真的很害怕神明会让它发生之类的,请问我该怎办? : 神明真的会让它发生惩罚我吗? : 而且我越是抑制自己不要去想这种想法,我就越是会浮现更多更多这种想法,越是害怕~ : 我有尝试着要多想正面乐观的想法,但总是维持平静一阵子後,又马上会有不好的想法浮现 : 这种情形我到底该怎麽办才好?我真的好害怕,好焦虑 : 可以请大家指点我该怎麽办嘛?我很想跳出这痛苦的循环 : 谢谢大家的帮忙 --

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