我终於明白 当伤痛的时候 忙着清理 找寻伤口的线索 都是种对当下状态 情绪的否定 所以 我乖乖的坐着 进入愤怒 进入伤感 就只是陪伴着这种感受 去体验那份痛 不是 我要清理你 而是 我与你同在 当我彻底经历了那份痛 那份痛就被释放了 当我想起小主管对我不高兴的口气和神情 和主观的误解 我想起 人生中很多类似的情境和感受 我问自己 当别人否定 批判你 那是别人的想法和建议 不代表你要接受 他们对或错的标签 没有什麽错 代表你要放弃自己的价值 没有什麽评论 值得让你鄙弃自己 虽然人生 好像就是活在别人的看法里 但事实上 不是的 你可以做一切的事 却仍然尊重自己的感受 选择 原谅自己 更别说那些你没犯过的错 却被贴上错误的标签 那些让你 不爱自己的一切 都原谅吧 人们并不想这样伤害彼此 但没有能力不相互伤害 重点是 当别人嫌恶你 你受伤吗 那代表 你内在也同样嫌恶自己 所以 接纳这份痛後 陪伴了那个受伤的自己 我发现 无论谁喜不喜欢你 都和自己的价值无关 我可以不被认同 欣赏 却仍然自尊自重 因为 任何人给你的标签 都不是真的 我们 永远都可以选择 爱自己 但首先 要承认 自己有多恨自己 今天静坐时 我看见了我有多恨自己 小主管对我的方式 正是我对待自己的嘴脸 原来我对自己也是这样不爽的表情 於是 我明白了 心疼 也宽恕了自己 因为 我发现我没有恨自己的理由 我只是以为 生命中所有对我的评论 都是真的 因此 我不喜欢自己 奢求人们互相了解是困难的 所以 自己要成为愿意了解自己的那个人 去看见真实的自己 而不是追随别人的看法 做不真实的自己 我愿意了解自己的伤痛 然後 原谅自己 无论自己产生任何想法 情绪 做了什麽 都去陪伴那个自己 也许 这就是 爱自己 谢谢前阵子 板友一篇分享文 在某个治疗里他扮演案主的情绪 当案主 只是和他站在一起 情绪就会感到舒服 但试图安抚的举动 都会让他更愤怒 让我有了新的体悟 让一直忙着清理的我 发现我潜藏的嫌恶 愿意试着 只是和任何状态的自己在一起 一起就好 而不是忙麽做什麽 耐心 陪伴 雨过天青後 对自己爱 自然会展露光芒 感谢你的分享让我明白 只是同在 真的很有力量 比我看过一堆书都体悟更深 :) --

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