凭着您有限的叙述，我觉得， 你好像没有勇气看自己。 看清楚真正的自己。 不要把视线别开，不要避重就轻， 也不要评断你看到的任何东西。 就只是，张大眼睛，直视自己，好好看清楚， 自己的想法，自己的情绪。 用一些词汇描述你看见的，例如： 我看见自己没有吸引力 我看见自己担心抓不住别人的心 我看见我经常委屈自己去配合别人 我看见我好害怕，好害怕...... （不一定要句子，单字也可以） 是描述，不是评断。 评断的意思是： 我竟然这麽懦弱... 我不想过这种生活... 真令人讨厌... 我有好多缺点... 他们真可恶，缺乏灵性，自我堕落... （万一出现这种声音，也不要去评断这声音，只要轻轻停下来就好） 刚开始，你可能什麽也看不到， 眼前一片模糊，黑黑雾雾的，或白白雾雾的。 没关系，继续睁大眼睛，过一段时间，那片雾会散开。 不要去想任何解决方法，也不要去想答案。 只要做一件事：看。 单纯地看。看得很清楚，很清楚。 就像看一幅画，一个镜头，看得很仔细，描述清楚，这样就好了。 这是让阴影消散的第一步，是非常重要的一步。 就像蹲马步或练气，没有好好练习做到，根本不用谈招式。 姿势再漂亮，再唬人，都是假的。 连看自己都看不清楚，就像没有打地基就盖房子，都是假的。 看自己，需要勇气。 因为你会看到很多不想看的东西。 不过，继续看下去，你的勇气，也会越来越增长。 之後，你看到的自己，也会越来越深，越来越不可思议。 重点：光看就好。不要处理。 如何处理，是另一件事，在没看清楚之前，不需要学。学了也没用。 祝福你～ --

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