感谢karuna板友承接我这个个案。自从在板上ＰＯ文求救，想得「治疗」自己的方法 ，板友们热心的提供意见（在此谢谢eaurainbow的规画表、chaos0807的冥想文）。也包 括静坐、跑步、甚至让自己等运动，这几天都去试过了，多少有了纾缓的效果，但并不是 很完全的放松，回到家或坐在桌前，还是对於课业有一股莫名的焦躁。还是睡不好又多梦 ，就在这种困扰之下，求助了karuna板友。 　　灵气治疗的前十分钟就很不平静，原本照着建议洗好澡，静躺在床上开始深呼吸放松 自己，总觉得心神不宁，气息吐到一半突然感觉到手机不停震动的声音，本想置之不理， 但对声音太敏感还是接了＝　＝。 　　灵气治疗的前半部一直难以真的放松，可能是突如其来的电话让我想匆忙结束通话， 快点进入冥想状态，但越是这样想越无法放松自己；不过很意外的，还是会感受到整个人 像是被什麽包裹住那般，轻柔的环绕住自己的身体。 　　过程中内心不断地说话、碎碎念，说着「祈求自己的情绪平稳、请给我力量、请帮助 我……。」，也因为平趟躺着呼吸，注意到更多细微的声音和外围状态，电话声、水声、 车声、人声不断。事後也将这个状态反应给karuna，他也感受到我到後面才进入状况。 这种反覆的状态持续三四十分钟之久，才慢慢让自己的呼吸频率稳定，而进入「 冥想」的状态。此时，我感受到那环绕住我的气息很强烈。眼睛虽然闭着，身体也躺在床 上，但我觉得自己好像飘起来的感觉，完全脱离我实体存在的空间。也因为这种「脱离」 的感受，让我忘记自己其实是在房间内，什麽都没有纸有自己的呼吸声，让我感到真正的 「休息」而睡去。 　　不清楚这样睡着了多久，但能肯定应该只有十几分钟到二十分钟，我又突然地被简讯 声吵醒，时间是开始灵气治疗的一小时後。听karuna说才知道，差不多是灵气治疗结束的 时间。虽然这难得的放松只有半小时不到，可是很珍贵，第一次连睡醒之前没有作梦，睡 得很平静、很安稳。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.26.28.130 ※ 编辑: shanhaha 来自: 114.26.28.130 (08/24 01:38) ※ 编辑: shanhaha 来自: 114.26.28.130 (08/24 01:41)