第八章 睡眠、梦与意识 这个章节提到的资料可以说是对我在准备考试时的一些线索 睡眠对人来说是很重要，可是睡太久却会把意识的弹性给疲乏掉。 首先我们必须去厘清在睡眠时意识是离开的身体的，这样解释才有意义。 而在睡眠中，我们在梦中去处理醒时一些事件和细节而窥见整个实相背後的庞大架构。 这对醒时意识的集中度有很大的帮助 其实在一些关於读书技巧的书籍中都会提到关於睡眠的的学习效率。 这本身是看似非常重要却是我们自发性的一个原动力。 绝对不是因为看了这一章而强迫自己过着规律的睡眠和生活。 因为自律这个词本身就带有些扭曲的涵义，似乎要把自己压缩在特定的格式中。 一开始这样强迫自己的确会有不舒服的感觉，而且还会出现一些副作用。 但是迈向自律之路本身就是有价值完成的目的。 毕竟，真正的自律就是自发。 我们仰赖自己的自发性，我们该做的就是信任自己的自发性然後驾御他。 所以在一日的生活当中，睡眠本身就是有着把意识的方向盘转向其他实相的目的。 让自己的意识做交互就有如自我和内我之间信任的沟通和妥协。 赛斯也有讲，有弹性的睡眠和醒时对於两者之间才不会有太大区隔。 这对一些精神疾病的人来说是很大的帮助。 创造力也因此得以挥发出来，对醒时实相的认知才不会有太大扭曲。 赛斯也有提到早期人类醒时活动并不是在白天，当时的实相主要是以黑夜为主。 不像现在人们对於黑夜反而是恐惧和沉睡，但是白天和黑夜之间的交换都有他的影响力。 理想来说两者都很重要。 当然早期人类并非一直睡一直睡，他们还得在睡时警觉周遭的危险。 那时候的身体机制就是那样运作，可以说睡眠和醒时虽然本身互不重叠 却也是彼此影响彼此。 梦的清晰度取决於醒时的贯注度，而醒时的聚焦也是取决於睡眠的强度。 总而言之，赛斯说的超过6~8小时的睡眠反而还会破坏平衡，对身体健康也是会有影响。 (昨天天气太热9点躺一下一睡就睡到早上6点，我还催眠自己再睡一下XD) 有些读书技巧的书也会提到，读书时就找个位子读书别做其他事情。 如果同一个位子可以做很多事情，对专注度的影响也会很大。 我们不能一心多用，但我们可以把心有选择性的做集中和放松。 而放松指的就是把意识暂时转离物质实相。 就如我们国文老师说的，看电视就看电视不要把笔电当电视.. 看什麽PPS？ 如果一台笔电可以全部功能都包你不觉得很烦恼吗？ 睡眠模式影响的可以说接连改变饮食模式 (这让我想到以前常常去吃什麽烧烤吃到饱，让自己爽可是撑的很不舒服) 真正有益的应该是少量多餐，当然绝对不是又把餐点分四等份XDD 对於身体老化和大自然欣赏也有莫大帮助。 血液的净化也是莫大帮助 至於肝我认为那是因为现代人身体机制引导了时间的机制 所以中医才会强调11点到12点是肝在做解读的工作。 意识可以说是依赖身体才得以表达，对於意识与身体的密切作用 才会倾向对身体的认同而了解灵与肉是合而为一且相辅而成。 -- 这章的心得灵感没那麽多XD 不过睡眠会让我想到一部电影Dreamcatcher --

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