作者ptid (ptt的ID)
看板NewAge
标题Re: [探索] 奥修的动态静心
时间Wed Feb 2 14:22:11 2011
※ 引述《grayshoes (急切却又只能等待)》之铭言：
: 但後来发现只是提供场地和放音乐而已.
: 加上那次去是一般非假日.现场只有3个人.
: 我觉得跟自己在家练习没有差别.反正是闭上眼做自己的.
: 加上想省钱.
: 於是後来就没有再去了.
动态静心集体和个人做都可以，不过若多人一起做，能量能彼此支持
重点环境适合（不会打扰到邻居警察来关切...之类的）可以让自己放开来静心
: 主要想问的是自己练习时出现的盲点.
: 在第一阶段的呼吸里.它提及到 要"尽可能地快、尽可能地乱、尽可能地深"
: 但我发现我只要注意到"快". 就呼吸得很浅.
: 发现浅时. 开始"深呼吸". 就会开始慢.
: 至於"乱"是还好.毕竟上述的2个情况对我来说就够乱了...
请尽可能的混乱呼吸，
一旦发现呼吸变成固定模式，就再次打乱自已呼吸的节奏
: 这样的状态是正常的吗？
很自然地呼吸都会变规律，若查觉到这样的状态，请立即打破这惯性模式
重点放在呼气
: 我不晓得怎麽让 快 深 乱 可以同时进行在一个呼吸里...
实际做动态之後多做几次後，会自己摸索到这点
: 另外我发现在它的示范影片里.
: 第一阶段的部分. 示范者会"大幅度"的甩动双手.
: 我疑惑的是. 重点不是放在呼吸上吗？
: 我自己是双膝微屈的挺直站着.
: 注意力放在鼻子和腹部（感觉自己是否维持腹式呼吸）
: 但手的部分完全不知如何是好.
: 感觉怎麽摆动都很刻意.反而分心变成困扰...
动态静心的第一阶段，重点在於呼吸，所以可以藉着摆动身体
来支持自身的呼吸，你会发现若身体没怎麽动，呼吸会是只有局部
所以请用尽全身支持你的呼吸，摆动没有特别的姿势，
只要能帮助你打破惯常的呼吸状况，所以动作也不是一定要「固定」某一姿势
而大幅度的甩手或是像母鸡一样地鼓动翅膀般的动作都可以帮助混乱呼吸
当然每个人状况不同，最主要找到可以帮助自已的方式来支持自已
: 不晓得板上有没有人也在练习动态静心.
: 可以一起讨论.
: 谢谢
以前刚开始做动态静心都会吐，很恐怖而且每次都会被自己吓到...
不过这真的是一个很神奇又简单的方法，动态静心帮助我很大
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.164.151
1F：推 chaos0807:感谢。 02/02 14:55
2F：推 zonaubade:嗯嗯～甩手是为了帮助呼吸更深，不要为了甩手而动，建议 02/05 18:58
3F：→ zonaubade:可以到延吉街的生命之道，会有人详细地解说：） 02/05 18:58
4F：推 grayshoes:to ptid：谢谢你.不过我想问你写的"再次大口地混乱呼吸" 02/06 01:30
5F：→ grayshoes:想确定一下.呼吸不是都用鼻子不用嘴巴吗？ 02/06 01:31
6F：→ grayshoes:to zonaubade：谢谢.本来一直很想去.但因为先去了创见堂 02/06 01:33
7F：→ grayshoes:加上生命之道的钱比创见堂贵一点.还有时段安排在傍晚. 02/06 01:34
8F：→ grayshoes:(动态静心不是早晨做较好？傍晚做的应是亢达里尼静心？) 02/06 01:35
9F：→ grayshoes:所以拖着就没去.不过看到你说会有人解说.我会去试试看！ 02/06 01:38
10F：→ ptid:用鼻子吸吐，别把自己批得太严，也别憺心做得不够好 02/06 10:03
11F：→ ptid:谢谢提醒，文章已修正 02/06 10:04
※ 编辑: ptid 来自: 114.37.163.46 (02/06 10:06)