有点长。。。所以我只贴一些些。。。请大家再到我的blog看罗~ 这是从张老师月刊节录的!!!大家参考看看自已的潜能到底被什麽给挡住了!!! 你的潜能被什麽挡住了? by杨雅明---荣总临床心理师，专长心理衡监与心理治疗 出处：张老师月刊 你曾经有过因考试紧张，使不上力而考坏的经验吗? 你曾经因为容易担心、操心事情而能力施展不出来吗? 经验告诉我们：「愈在乎的事情，愈会因为某些情绪而抑制了原本潜能的发挥。面对事情就必须学会放轻松。」 下面测验能告诉你是否是个能够放松自己、让潜能充分发挥的人。 【测验方式】 总是：1分 经常是：2分 部份是：3分 偶尔：4分 很少：5分 1. 做每件事我都能全神贯注，专心一致。 2. 不管我做得好不好、想法对不对，我都不会对我所做的或所想的下评断。 3. 经验事情时我注重过程中的感觉与想法，而不在意事情的结果。 4. 即使不愉快的经验我也能坦然面对，不会刻意去逃避或阻断。 5. 我常思考行为背後自己的想法与感觉。 6. 我学会欣赏自己、不去打击自己。 7. 行事过程中的困难与困境都不会阻拦我往前进的脚步。 8. 我能敏感到自己身体的变化，譬如呼吸的快慢、肌肉的紧张或松弛等等。 9. 即使处在压力或挫折下，我也能在内心找到片刻的宁静与放松。 10. 我对自己或他人都很有耐性。 11. 我很能节制自己不让饮食影响我身体健康。 12. 我不时想去了解自己在任何时候的想法与感觉。 13. 读书时我能专心在所读的书本里。 14. 我善用言语表达我对事情的看法与感觉。 15. 我告诉自己凡事跟着心与感觉走。 16. 我会试着去经验各种感官的感觉，譬如风吹头发、阳光晒在脸上、雨点滴在手上等感觉。 17. 即使处於困境中，我也能一笑置之。 18. 我活在当下，珍惜现在，不担心未来，也不追悔过去。 19. 很多事情我拿得起也放的下。 20. 我总是乐观看待事情，即使处在最糟糕状态下也是如此。 请将以上20题的得分加总，再除以20 = _________分 结果分析： http://www.wretch.cc/blog/vivi940827/7661231 -- Vivi Wang (=^_^=) 希望可以多多认识大家~ 我的无名：http://www.wretch.cc/blog/vivi940827 --

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