每个人的生活中难免会面对许多不同困扰或产生种种的烦恼，但没有任何情绪比恐惧 对健康的影响更大。恐惧源自於生活中的不安全感或负面念，也是造成身心不和谐的原因 。面对恐惧、了解恐惧并进而释放恐惧，会是人生中很重要的一课。 人们不仅是透过情绪体来体验情绪，事实上还透过身体的每个细胞来体验。 悲伤和悔恨的情绪，是先在胸腔体验到，然後扩散到脸部，就是一般人说的「垮下脸 」有些时候在心脏和肺部的区域，会感受到悲伤和悔恨的感受。同样的，喜乐和慈悲也会 在心脏的部位被感受到。强烈的喜乐会渗透进入每一个细胞，在狂喜与极乐中，代表生命 力的气及生命能量会以极高的速度开始振动，这种和谐的振动会刺激脑部中枢和所有神经 细胞，释放出大量的神经传导物质，再回馈到每个细胞，将狂喜极乐的感受传递出去。这 份至乐，最後会成为全然的感官觉受，传送到体内每个细胞之中。 和至乐的情绪一样，恐惧的情绪也能够被体内所有的细胞察觉，由身体表层的皮肤下 方开始。由头向脚趾的方向吞噬整个身体，就像是整个身体要被一种恐惧的波动给吞噬一 样。恐惧会影响身体与各种微细体生命生的自由流动，在体内造成各种阻碍，并刺激我们 的交感神经系统，长期下来将会造成身心的失衡。如果某种情绪没有被深层体验并完全释 放，就会卡在身体里，情绪的相关记忆会持续下去，继续影响生命能量的自由流动，也就 形成了一个局部的「结」。如果这个结没有被打开并在原地累积，就会在我们体内形成一 道能量的疤，最後以细包层次的失衡呈现出来。 面对恐惧，最简单的做法，就是练习恐惧的另一面，那就是「慈悲」。时时刻刻将慈 悲表现出来，就是中和恐惧最有力的方式。在慈悲中我们并不需处理恐惧，因为恐惧已经 被中和掉了。 慈悲的运作，是透过基调的律法进行的。所谓的基调，就是掌管所有相关调性的主调 。举一个音乐的例子，如果我弹了一个音，例如Do，所有上行和下行的Do都会一起进行共 振，和基调的原理是一样。慈悲的基调，是宇宙最基本的调性，也是最高层次的谐振感受 。由慈悲发出的基本振动场，层层传递到体内所有的细胞、微细体和意识层次，再穿透 肉体、情绪体和心思体，最後形成一个强而有力的共振场。这是任何力量，包括恐惧都无 法破坏的光能量场，能中和恐惧并带来对生命无条件的接受。 ============================================================================== 我初看这篇文章时，觉得杨定一博士写得蛮好，但自己思考时，想探索 "慈悲" 是甚麽? 我想到的是，由能量角度，慈悲就是以在意识上不分物理界线，感受彼此为一体的状态。 放入生活的角度，我们说慈悲心就是能对别人的苦难感同身受。 所以在面临恐惧时，不要抗拒恐惧的本身，接着将自己融入恐惧之中，恐惧本身也是能量 ，运用慈悲心同情与理解此能量。因为它与所有能量，包括你，本同为一体，但以不同 的面向呈现。当同理了恐惧後，便能发现恐惧背後的原因，一旦它被你发现原形，它就毫 无作怪的能力了。(这令我想到哈利波特里的幻型怪，它会变成所有你最恐惧的事物，例 如波特最害怕的就是催狂魔，但只要魔法师知道这是只幻型怪，并对幻像克服自己的恐惧 ，就能命令它变回原形。) 记得有一次我在一个大型考试前，感到非常恐惧，不知道哪来 的灵感，我深吸一口气，视觉化我的恐惧就在我前方，像团暴风来临的灰雾。然後静下来 看着它，感觉它，好像自己进入那团灰雾，是其中的一小颗粒子，接着奇妙的是，我忽然 变成它的一分子，能了解它为什麽恐惧，幕後的原因清晰的呈现。 似乎就像幻型怪一样，就在它被发现真面目之後，它就忽然消失了，之後对这个经验印象 深刻，但不是非常清楚背後的运作原理，直到今天看到杨定一博士写的相关文章，想在其 中找共通处，却又不完全理解"慈悲"的真正定义，想要听听看其他人对慈悲的看法并与大 家分享杨博士写的这篇文章。 --

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