080619 浅谈情绪低落与生活恐惧 看了一些版友的分享，感觉很温情，分享是一种与他人共好与互助的行为 这也是有时我会在字里行间，会常用到敞开、交流、分享等等字眼，希望鼓励别人能多分 享 当然有时候会有人回应，有时候没有人回应 这些都是生命的一部份 或许，我在企求一些什麽吧！企求别人的经验感受、良好的经验或自己可以参考学习之处 所以当有人愿意分享些什麽的时候，真的挺感谢的，一个人的力量，并不大 谈到「情绪低落」，本人目前的生活，是有很多复杂的感觉在里面的 先说低潮面－有经济压力与未来掌握的恐惧、有社会身份认同的危机、也有家人认同的忧 心、也有单身与婚姻的思虑与决择。 再来说说高潮面－有全新自由的时间空间可供自己挥洒、有未知的人际与学习旅程可参与 、也有无限潜能的开发与探索 有时我的情绪会因我现在的生活内容而high起来，有时也会因着压力与恐惧而沉下去 我想起了不久前买了一本书「说走就走－父子徒步环岛51天」当中，书中母亲所讲的一段 话，「这趟环岛之行，很多人将目光放在先生中年离开职场这件事，把恐惧未知的心情投 射到他的身上，也有人问我难道不单心未来家里的经济？我只知道，人就算有好的经济情 况，也还是会活在恐惧中。我从我的孩子身上学到了『勇敢尝试』。他如此无惧的往前走 ，给了我很大的鼓舞，这五十一天里，用双脚与汗水走出来的旅程，像是一步一步地为我 们的家紮根，好让我们能够勇敢地迎向未知的人生。」 说得一点都没有错， 有的人经济无虞，恐惧自己的健康、爱情、人际， 有的人看似乐观，常私底下悲观伤痛， 有的人事业亨通、钱财滚滚，却内心充满小气、贪求及对他人暴力的思想，而常常生气、 忿怒 有的人身边充满了爱他的人们，内心却渴望一种自我实现的自由及真我， 有时我在想，要使人们自己认为人生很圆满，一点缺陷都没有恐怕是少之又少， 生命中有太多太多自己想要追求或是去满足的项目，而人们总是不想「失」，多想要「得 」，能放得下看得开的人可得真自由，写到这边，无意间我此刻的心情好了起来，因为刚 刚所打的字句，提醒了我一些什麽，让我豁然开朗。 我忽然想起一位新时代的朋友跟我说过的一段话：「我们的恐惧担忧，也是我们生存机制 的一部份，在提醒我们可能哪个部份有所缺乏，需要去接近靠近。」还记得当她跟我这样 说时，我的脑筋转了一下，也有黑暗中突见光明之感。 人呀！我常常恐惧，其他人也一样常常恐惧呀！这或许就是每个人生来就伴随着的吧！既 然大家都有所恐惧，那就一体同喜同悲吧！喜他人之喜，悲他人之悲，人我之间的分际， 是不是得到一些些的喘息空间而不是冲突、互斗、想消除异己的念头。 有版友分享到「转移负面的情绪而专注在正面的情绪或正面的人事物上」这一点，有时候 我也会这样子作，这个也是方法之一，当正面的观想与念头多了起来，情绪的低潮也可由 低转高，比方说我目前面对的压力与困境，我就多多发挥我生活中的那些能使我充满好情 绪与希望的人事物上，就可以好转起来。 随着经验的累积，自己能够掌握情绪的面就越来越广越来越熟练，而在对事情的处理上或 与人的应对也会较容易往正面良性的方向走了。 附记：打下这篇文，原本是有感而发，想分享自己恐惧的过去经验的，意外的收获是，竟 然自己在打文章的过程中，自己医治了自己，把情绪由低拉到高处，写作还真能调整自己 的思路与情绪，还真是惊喜阿！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.129.81.139 ※ 编辑: rightmana 来自: 220.129.81.139 (06/19 12:39)