: : 2... 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 : 没啥理论根据 算正确 因为胆固醇的关系 但是当然要看年纪 代谢啦 还有吃了别的东西 不过也是最好别超过四颗 : : 3... 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 鸡屁股的确是会累积不好的东西啊 只是不确定会不会致癌 : : 4... 饭後吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 : 某些水果也不能空腹吃 跟第七点互有矛盾(但番茄有人归类为蔬菜就是了 XD) 没错 不能饭後吃 因为水果跟饭 他们会被消化的速度不一样 水果较快被消化 但是饭还停在前面 就有可能造成肠胃不适或胀气 : : 5... 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 : 茶类会影响铁质吸收 所以应该是饭前饭後两小时左右不要喝茶就好 : (好像是茶的单宁酸什麽的会影响 但我没记那麽多) : : 6... 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 : 不加糖合理.... 国人的豆浆都太甜 热量太高 不加鸡蛋的原因是因为豆浆里面有个忘记是什麽素 会阻碍蛋白质吸收 所以加蛋也是白加 因为蛋白质也是排出来 : : 7... 空腹时不要吃蕃茄,最好饭後吃 : 不只番茄吧?! : : 8... 早上醒来.先喝一杯水.预防结石 : 也有人说喝温开水是暖胃 可能跟结石没啥关系.... 这上一篇好像有回答说有关系 : : 9... 睡前三小时不要吃东西.会胖 : 吃完东西一两个小时都不要躺着是合理的 会胖.....这很难说 : : 10.. 少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等 : : 疾病 : : 11.. 刚出炉的面包不宜马上食用 : : 12.. 远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 : : 13.. 天天喝水八大杯 : : 14.. 每天十杯水.膀胱癌不会来 : 阿是要八杯还十杯.... 冏 : : 15.. 白天多喝水.晚上少喝水 : : 16.. 一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 : : 17.. 多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液 集中到肠胃.易昏昏欲睡 : 应该说坏油脂的东西少吃 多摄取好油才是重点 人体还是需要脂肪酸的食物 : : 18.. 下午五点後.大餐少少吃,因为五点後身体不需那麽多能量 : : 19.. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶, : : 鸡肉,樱桃 : : 20.. 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 上次新闻好像有说人一天要睡四或三个小时的倍数? 就是4.8.12 或3.6.9 如果卡在中间就会没睡饱这样 像是睡了5个小时 不过这个资讯每年会更新一次 每年都会有不同说法 : : 21.. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 : : 22.. 每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 : : 23.. 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 : : 24.. 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 : : 25.. 掉发因素:熬夜,压力,菸酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 : : 26.. 帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) : : 27.. 每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 : 讲维他命C就好了 : : 28.. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个乾乾净 : : 净的肺 : 苹果还是士农工商 文五百官的必备良药勒.... : 每个人也都可以天天一颗 @@" : : 29.. 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 : : 30.. 女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完後,更年期 : : 31.. 抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 : : 32.. 饮酒导致肝硬化.引发肝癌 : : 33.. 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔 : : 34.. 食物过於精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 这是真的 不过是大肠癌才对 : : 35.. 食物过於粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌 : 粗糙的意思是?? 34 35整个在乱讲话 : : 36.. 食品中的黄麴毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性 : : 37.. 不抽烟.拒吸二手烟 : 废话吗?! : : 38.. 适量饮酒,不拚久.不醉酒 : : 39.. 减少食用盐腌.烟薰,烧烤的食物 : : 40.. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果 : : 41.. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 : : 42.. 每天摄取均衡的饮食,不过量 : : 43 维持理想体重.不过胖 : : 44.. 保持规律的生活与运动 : : 45.. 保持轻松愉快的心情 : : 46.. 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 : 三餐均衡就好.... 你早餐吃鲍鱼鱼翅也不见得营养.... : 重点还是营养调配的比例 这是在说身体的代谢 这样吃比较不容易胖 通常精神也会比较好 --

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