算是回应布鲁斯学弟说的吧 练球重质不重量 只是这定律可能要用在「对这运动稍有基础」的球员身上 一个刚接触羽球 或是接触羽球不深的新生 要他「领悟」一个击球的要诀 除了在旁教导的人要传授正确的观念和动作外 自身「充足的练习」也是很重要的 而练习本身就是需要「时间」 运动来说 如果光「听」是很容易「听懂」教学者说的技巧或是观念 但是身体要去达到脑中所想所知 以「初学者」来说 一段频繁有效的练习是必要的 就拿上礼拜四我教的发球来说好了 握拍方式有人是当天第一次听到正确握拍法 可是我们又讲的精确吗？ 不精确 精确的版本我想有 为了让大家上手 不要困死在握拍的手法里 只简单的说「如果怕忘记，大体来说就是『握菜刀』的方式。」 ok 握菜刀 可是是不是要五指全部用力呢？不是 要诀在 食指与大拇指的放松 其他三指的轻扣 这还是要新生一次一次练习时自我提醒 或是学长姐发现有错当场提醒 才能改正过来 发球姿势 一个顺势的弧线带过落球点 身体由侧身转正面手臂由後往前由下往上带入左肩上侧 这样一个看来轻松顺手的动作 可是以一个不习惯这样发球的新生 他就需要多次的练习让身体「记住」这样发球的感觉 「记住」抓到球点的感觉 这绝对不是一次的练习可以达到的 要多次 多球 有时间的话 一次连续发个十球 一球一球感觉击球的位置、力道、落点 然後慢慢去做细部的调整 当天有练的学弟妹就知道 为什麽听来很简单的发球 到自己发球时 有些已经习惯了的动作就是改不过来 身体完全侧向场边 前脚脚尖不是朝向功击方 挥拍时手肘过於紧绷 手腕过於僵硬 没抓到击球点 ....etc. 就算每发一球学长姐都在旁说一次击球重点 不如给你三十分钟 让你全心练习发球 自己慢慢去感觉怎样才可以发出一颗像样的球 但是礼拜四的情形很明显 我们只能给学弟妹一人三球的机会 不停的轮动 稍微打到有心得 想在多发一颗看看 却要让给下一个人练习 或是时间已经到了 等下一次练习 又是下礼拜 身体已经忘记那种击球的感觉 又重头来过 每个礼拜四都在练发球...不是很诡异吗？...重要的长远球还没教呢.... 我想说的是 这次新生人数很多 学长姐每个都感到很受到激励 绝对有心要好好把羽球的技巧传授给学弟妹 无奈正是因为人多 导致每个人可以分配到的练习时间不够多 这样进步的成效一定大打折扣 对於热切的想要学习好的学弟妹 岂不是很可惜 学长多次呼吁学弟妹多来练习 不是觉得羽球太重要 希望大家都把时间给羽球 而是至少要做到可以进步的练习量 礼拜四 可以定义成学习动做的日子 每周教一种主题 或是复习上一个教学主题 到假日或是某个可以较长时间练习的日子 我们在频繁的多练习已经学习的动作 增加熟练度和精确度 这样才是一个好的练习搭配 一个良好的「重质」的教学环境 一个充分的「足量」的练习时间 这样才会有进步 每次新生进来 我们这届大四老人都会说一次当年我们大一时如何练习 如何在学长姐没空时自己占场 然後结交会打球的学长 请他们教球 在假日呼朋引伴 有时在政大打球 有时去台大挑战 有时打球兼郊游跑到圆山去泡茶 不过 陈年老事多提无益（阿凤大鸟或是明真会嫌我罗唆） 以後练球休息想听老人说古的人可以来找我 （茶） 我就是国铭学长（名字记起来阿！） 所以 布鲁斯学弟说的有道理 练习重质不重量 打错一百遍不如打对一遍 可是...通常打对一遍需要打错一百遍的经验累积和思考才能出现不是吗？ 我必须要对大二大三的学弟妹再一次说 系羽现在就是交给你们了 这次新生这样多 我希望你们可以主动多跟学弟妹谈 不论是教学上或是聊天也可 了解学弟妹需要怎样的练习 然後去思考出一套可行的练习办法来实行 尤其是你们自己要互相沟通好 约好一起教学 不要出现有人教学 有人打自己的球的情形 这阶段一定要互相帮忙 是系队的时间就请全心放在系队上 教学人员不够 大四的都愿意下去带 但是每每找不出一个好的练习时间 大四老人也只能泡茶叹息 因为不久後我们都要考研究所 可以来陪教的时间越来越少 新生人数多 只有大二大三几个人带起来会很累 也没办法好好照顾到所有新生 因此 趁我们大四还可以来教的时候 请多把握时间 希望 至少在我们大四学长姐正式退休前 可以做到让他们能够自己练习的地步 也就是至少 发球 长球 切球 都能打出个样子 不是每球都像没营养的小鸟在飞的感觉 学弟妹练到能够不用学长姐带就可以自主练习的时候 进步会更加快速 我们这届在大二时很抱歉的是 大二上因为队员都身兼社团或是学会要员 常常不能出席来陪新生练习 导致新生大量出走 这一直是一个遗憾 我们大三时 难得可以全心帮忙系队 无奈大鸟那届对羽球有兴趣的人不多 好不容易这一次 多次练习新生都踊跃出席 大四老人看到都感动的从病榻上爬了下来教球 希望这一次真的可以把有心学习的学弟妹都留住 别再遗憾一次 除非新生只是抱着来联谊的心态 不然如果我们没有回应给新生一个 良好的学习环境和充实的学习内容 岂不是太枉费新生的热情了？ 教学时间的安排目前是一个重点 希望你们尽快解决 教学积极性也是你们要做到的 主动站出来替所有学弟妹讲解动作技巧和关键 以上这两点请务必记在脑子里 现在队务大任就是在你们身上 大四老人只是一个後援 有任何困难都可以找我们商量 但是记住 责任就是扛在你们身上 希望你们都有这一点觉悟 练习时间不要比老人晚到要比新生早到 教学时不要等老人教 要自己跳出来教 老人补充 最後对於新生 如果文章看到这里还没睡觉先给你鼓鼓掌！！！ 啪啪啪啪啪！ 士翔学长(wenzhi)和我都PO了许多提醒学弟妹的事情 在在都是希望来练习的学弟妹可以很快的上手进入状况 只要你们有心学 绝对不怕没有学长姐热心的教导你们 所以请快乐的来学习吧！！ 以上 是我的补充说明..... 最後说一下当天我看大家练球的情形 我主要是看小康那边的 先说男生 发球来说 目前最像样的应该是「正妹」同学（我应该没认错人吧） 他发球的弧线相当漂亮 只是整体动作上有点「怪怪的」地方 不过我想应该是他手腕的柔软度有发挥 才可以让球的弧线飞得很好 另外有一个学弟 发球力道十足 可以打出底线 不过动作上还有点僵硬 应该是手腕的技巧还没掌握 将来在发球姿势和手腕上做调整 可以发出有质量的球 再有一个学弟（我都不知道名字=.=） 力道很足 但是似乎还不习惯发球姿势 所以球很有力的飞出去 却无法打出弧线来 这再将来要多刁几次动作 问题就迎刃而解 男生整体来说 力量很够 球点都能掌握 好好训练 进步会很快 再来是女生 女生的话 除了乙逆同学看很多次知道名字 其他我都不认识............... 所以我就针对看到的情形一起说吧 第一个就是落球点的掌握 有学妹抓不到球落下後的击球点 一来可能因为太紧张 说不定学长姐不在旁边看反而打的更好 另外可能就是对羽球的球感还没掌握 这需要多次练习就可以克服 第二个是挥拍 挥拍方面似乎还改不过来 由下往上挥拍带入左肩的感觉 多数会出现「侧面挥拍」的情形 这样一来球只会平平飞出去 没办法打出弧线 第三 力量 其实女生多少在这方面吃亏 一个打击位置不正确 但是力道大的男生 可以用蛮力让球飞到後场 但是女生就很难了 往往要掌握到正确的击球位置 和适当的施力瞬间 才可以让球飞到後场 一般定义 一个好的发球 球最高点至少要三公尺 落点要在底线前的框线区域 下次练习时不妨注意自己球飞得弧线还有落点位置 好进行调整 希望大家下次练习时都能更进步 加油！ -- 对...我就是很罗唆的老人....怎样 =.= --

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