作者wenzhi (胃出血)
看板NccuEco_BMT
标题想要练跑步的看过来
时间Tue Jan 6 09:41:52 2004
http://www.runnersworld.com/home/0,1300,1-51-58-1000,00.html?site=RunnersWorld
先自己跑个八百,一千六或五千之类的然後记录自己的成绩
进入网页後输入自己的成绩,网页就会提供你训练的菜单
要注意km跟mile的分别
下面也有每一项菜单执行的说明
相当好用
寒假到啦,不要只顾着大吃大喝
没事就跑跑步吧,不过盲目的乱跑效果不大
照着上面给你的指示执行就是了
祝大家年假完身材都不走样
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