双脚起跳杀球的练习(从安德森之梦Forward过来) 　在雪梨奥运会上，男双选手张军动作潇洒、杀伤力极强的双脚起跳扣杀 给许多球迷留下深刻印象。那麽业余选手能否像专业球员一样练成双脚 起跳杀球呢？为此，我们请教了前中国队男双主教练林诗铨。 　据林诗铨介绍，双脚起跳杀球这一技术的原创者是七、八十年代威震世界 羽坛的印尼男单"天皇巨星"林水镜。双脚起跳杀球的威胁性更大，常常能 一拍置对方於死地，即使对方将杀球接起，但回球的质量也很差，只要 迅速跟进上网，同样令对方无力还击，这也就是选手们常说的杀上网技术。 　双脚起跳杀球最突出的特点就是威胁性大，但这一技术的运用通常只出现 在两种情形下。一是对手发出的是高远球，接球的一方有充裕的时间後退到位， 双脚起跳杀球。二是网前搓球质量极高，迫使对手只能在网前挑高远球， 自己准确判断出球的落点，及时後退到位，双脚起跳杀球。当采用双脚起跳杀球後， 必须保证杀球的质量，要一拍将对手杀死，或令对手无法回过高质量的球。 如果双脚起跳後，杀球的质量不高，杀出的球不到位，或是落点被对手抓准， 则杀球一方就会立即陷於被动。双脚起跳杀球对选手的身体素质要求极高， 尤其有极强的腿部和腰腹力量，同时挥臂的速度也要快。除非是身体素质突出， 有一定的技术基础，通常情况下，业余选手很难练成高质量的双脚起跳杀球。 不过，如果自己有兴趣，也尝试着练一练。 要练好双脚起跳杀球，首先必须要加强腿部、腰腹和手臂的力量，最好的 训练手段就是一跳二回旋和一跳三回旋的跳绳。通过一跳二回旋和一跳三回旋， 不仅可以增强腿部、腰腹以及手臂的力量，而且可提高整个身体的协调性。 在练习双脚起跳杀球时，特别要提醒业余选手注意伤病。在身体素质未达到 要求时，切忌急於求成，否则极容易造成跟腱断裂、腰部扭伤、腿、腹部 肌肉拉伤等伤病。　中国体育报七月十七日 --

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