※ 引述《unicorncorn (独角玉米兽)》之铭言： : : 推 masadoso:以上说的体能活动是指想到就做以上的还是一天只做这样的? 04/21 11:04 : 我太无聊了所以回文赚赚P币XD : 仪队要拿6公斤的真枪 (学仪的枪只拿1公斤) : 当然不可能只做这样阿 : D大指的应该是每次分段做的量 : 以我家这只进海仪的*第一天*为例 (他是海陆721T转海仪43T) : 他到傍晚六点前 : 已经跑了2400 做了600下伏地挺身 1800下开合跳 1800下握力训练 : 除了跑步是早上跑以外 : 後面三项都是做一整天的 : 後来他那天好像做了9xx下的伏地挺身 : 他说他第一次体验到什麽叫「做伏地挺身做到趴下来」... : 之後的整个礼拜 : 每天的伏地挺身都是1000下起跳 : 不过当然不可能一次30, 50做完啦 : 都是轮流做 : 总之每天的行程大概是酱: : 早餐 → 伏地挺身 → 开合跳 → 握力训练 : → 午餐午睡 → 伏地挺身 → 开合跳 → 握力训练 : → 晚餐 → 伏地挺身 → 开合跳 → 握力训练 : 跑步应该是在早餐前 但我有点忘了 : 我觉得每天都在训练体能真的很可怕... = =" : 开始学枪法後比较有趣 : 但每周都要通过验收才能放假 : 跑步过关 → 确定有两洞 : 枪法过关 → 确定有洞拐 : 两个都过关的话就能放夭八 : 先打到这里~ : 以上都是闪光说的 : 我只是来赚赚P币 : 有讲错的地方请大家指正XD 退伍半年了...没想到会开始怀念起海仪的生活了....XD 就如上位推文说的.. 仪队的体能周的日子(三军都有..不过我那时据说海仪最长XD 每天早上起床就开始体能..我那时是每人答数10下伏地挺身(偏偏我那梯人数算是最多.. 接着休息30秒~5分不等 (看带队学长而定 接着答数开合跳.. 中间再插个抓手or青蛙跳or跑步 就这样 伏地挺身-->开合跳-->抓手or大跳or跑步 轮回下去..除了吃饭睡觉外就是体能 第一周每天大概必超过1000下伏地挺身和开合跳...... (做不下也得做..然後就看到一堆人在那边仆倒再撑起来再仆倒..据班长说这叫"锻链意志" 一周过後验测体能..来决定是不是还需要再一周的加强锻链 (所以那次的测验大家是拼了命的要过.... 接着就开始拿枪了!!!! 也是另一段地狱的开始.........XD 不过如果没有第一周的魔鬼训练..以新训结束的肌力要操动6KG的M1步枪根本是不可能 甚至很容易因此而受伤.. 以上是一年半前的海仪新兵生活回忆... 现在据说队长和士官长都已经换人上任了..不知道还有没有这样的操?? --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.77.236 ※ 编辑: harrison204 来自: 114.37.77.236 (04/22 20:28)