1. CJ Abrams 去年9月对芝加哥小熊比赛前跑去赌场, 一直玩到开赛前5小时才离开, 因此遭到球团降级到小联盟。 不过 Rizzo 和 Martinez 在休赛季再次重申 Abrams 依旧是球队未来的蓝图之一。 今年春训 Abrams 提前6天抵达训练营, 并表示事情已经发生, 就必须面对并继续向前迈进; 和球团的关系也没有恶化, 休赛季期间 Rizzo 和 Martinez 都有跟他保持连系, 自己也有定时向两人汇报训练的状况。 打击教练 Darnell Coles 也亲自拜访 Abrams, 并将相关影片传给 Martinez。 Martinez 重申芝加哥赌场事件已经是过去式了, 他感觉 CJ 目前的状况不错, 甚至提早参加春训, 这样的态度很值得学习。 2. MacKenzie Gore 去年7/6到8/17中间8场先发防御率7.71, 35局有25次保送; 後续终於回稳, 最後7场先发防御率1.55, 40局飙出45次三振和11次保送。 Gore 说自己重新分析了整个赛季, 认真思考表现成功与失败时的区别在哪里, 其中一些关键在於做出选择： 让速球进垒形成好球、运用最拿手的曲球解决打者、将滑球和变速球加入投球组合; 但最重要的是保持竞争的心态。 这个休赛季比起身体方面的强化或增加球速, 他在心理训练方面下了更多苦工, 避免今年再次发生长时间的低潮。 3. 小笠原慎之介表示在春训的首次牛棚练投非常紧张, 感觉自己像个新秀, 不过当天松坂大辅(目前在担任播报员)有特地到现场探望小笠原, 他觉得跟松坂稍微聊过之後让他感觉轻松多了。 Gore/Herz/Cole Henry 也主动向小笠原做自我介绍。 Herz 的置物柜就在小笠原的隔壁, Herz 还问了小笠原:「你很强吗?」 小笠原回答:「没有, 但我很坚强。」 当天负责接球的捕手是 Ruiz, 小笠原投球前还向 Ruiz 脱帽致意, Ruiz 出身於委内瑞拉, 会讲西班牙语和英语, 虽然两人交谈多少还是需要透过翻译, 不过练习时的配球单靠手势就能沟通： 手套指向天空表示快速球,手掌朝天是曲球,摇动手套就是变速球。 小笠原总共投了40球, 整体而言他自己感觉投球「有点不对」, 练习结束後也有跟投手教练 Jim Hickey 和总教练 Martinez 讨论。 对小笠原来说很多事情都需要重新适应, 例如牛棚练投的球数, 小笠原习惯在牛棚投更多球, 但事前他跟 Hickey 讨论需要丢多少球时, 小笠原本来想丢到80球, 但 Martinez 说要是小笠原投得太多, 自己会被球团开除, 所以被 Hickey 要求球数减半; 其他还有像比赛用球(美国的球比日本更大)、投球计时器和投一休四等等。 Martinez 说球队未来六周的首要工作是要让小笠原感觉更舒适的前提下, 完成球团提出的课题。 他觉得小笠原本人充满活力, 应该可以很好地融入球队。 4. Jake Irvin 在休赛季新练了滑球, 认为这颗滑球的球速介於快速球和曲球之间, 以前打者面对他只需要判断投的是快速球或慢速球, 现在会变得更困难一些; 另外 Irvin 的休赛季训练师 Jeff Meland 不只教导球员们锻链球技, 也鼓励球员认真阅读, 每周三的休息日还会一边吃零食一边进行心理训练, Irvin 说自己最喜欢的书是 Ryan Holiday 的《Ego is the Enemy》, 自己会再往返健身房的路上听有声书, 他表示自己读完这本书的心得是 「放弃掌控自己无法控制的事情(ex:胜投、合约), 并学习掌控每一天, 认真训练, 努力奋斗, 让一切顺其自然」。 5. Keibert Ruiz 表示去年无论打击还是接传球都不尽理想, 今年打击的首要目标是改善本垒板纪律, 去年他挥了39.1%的坏球, 结果有80%是出局, 整个赛季只选到16个保送, 保送率3.3%。 守备方面, 休赛季 Ruiz 也减掉了10磅以上的体重, 觉得身手变得更灵活, 并且一直在进行长距离的投掷训练。 6. Cade Cavalli 休赛季主要都在研究投球机制, 努力试着在投球动作中运用更多腿部的力量来减轻手臂的负担, 投球策略师 Sean Doolittle 注意到 Cavalli 在去年最後一次牛棚练习时 有明显的改善, 於是和投手教练 Jim Hickey 和训练人员一起做了一份PPT简报, 希望帮助 Cavalli 了解投球时的下半身应该是怎样的。 Cavalli 也有和其他投手一起进行训练, 其中包括红雀队的终结者 Ryan Helsley, 这让他能够近距离的观察其他成名投手的动作。 目前 Cavalli 已进行过两次的牛棚练投, 不过都只投快速球, 教练们都对 Cavalli 改善後的投球机制赞誉有加。 另外 Cavalli 在复健期间意外培养出绘画的兴趣, 借住在 Josiah Gray 的家里时经常在车库作画(主要是风景画, 最喜欢山)。 7. James Wood 休赛季期间被诊断出左四头肌肌腱炎, 核磁共振检查结果正常, 没有结构性损伤, 应该只是单纯发炎, Wodd 说这对他的打击不会造成影响, 但偶尔还是会有点疼; Martinez 说他觉得主要是蹲下去再站起来的动作会让 Wood 感觉有点不舒服, 谨慎起见球队暂时不会让 Wood 进行守备练习, 春训比赛时主要让 Wood 在比赛後段上来代打。 8. Michael Soroka 生涯早期以伸卡球和变化球为主, 并取得了很好的成绩, 但两次右脚阿基里斯腱撕裂伤让他只能将一切打掉重练, 2022年他向生物力学和3D运动分析的专家 Bob Keyes 寻求帮助, Keyes 研究了 Soroka 之前的投球动作发现他的投球姿势并不平衡, 投球的步伐方向偏离本垒板, 落地点更靠近三垒边线, 因此他必须身体向後倾斜，以确保投球路径对准本垒， 这让他的跟腱和及身体其他部位施加了额外的压力。 为了解决这个问题，Soroka 重新调整了步伐方向，让身体能够更自然地移动。 投球动作的改变也让 Soroka 必须重组自己的投球组合。 2019年, Soroka拥有全联盟最高的放球点之一, 但投球延展距离却是最短的, 这让他的伸卡球有足够的移动时间。 受伤後, 他的放球点已经变低, 导致伸卡球无法再像过去那样制造滚地球和 折断球棒的效果。 结果就是 Soroka 在白袜担任先发投手期间, 被击出大量强劲的平飞球和长打。 转任牛棚後 Soraka 决定彻底降低伸卡球的使用量, 从2019年的44.7%, 到白袜先发时降到30.8%, 後援时又骤降到10.1%, 并致力於将四缝线快速球投到好球带的上缘, 再搭配大量的曲球和变速球 (被打击率分别是0.179和0.153)。 最终他在牛棚的防御率只有2.75, 同时K/9值高达15。 国民相信 Soroka 转任牛棚成功的投球策略，在回归先发时也将一样有效。 除了高快速球、曲球和变速球的搭配, Soroka 偶尔还是会使用他的伸卡球, 尽管使用量不高, 但以混淆打者的效果来说还是很好用。 9. 国民在春训时告知 Cole Henry(2020年第二轮) 打算让他改行当长中继, Henry 说自己在事前也有隐约猜到球团的意思, 双方都认为这个决定有助於 Henry 保持健康。 今年目标是投满60局, --

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