※ 引述《qaxqwe (PHS)》之铭言： : 有监於有些版友还是对夜跑有点疑问 : 上次跟TSD 夜跑其实很单纯 就是自己跑自己的 因为我们才两 三个人 : 加上我们算是轻松跑 吃饱饭闲闲的来跑 并非以比赛训练为目的 : 目前跑步加热身约1个半小时 当然想早点走或是想继续跑互相打个照乎就好^^ : 而河滨因为能带的水有限所以自己很少跑河滨 : 有兴趣的版友可以自己开团啾啾看!! 回文说明,顺便揪一下明天周二要去跑步喔 1.南港高工是400M的PU跑道,晚上有灯 旁边有地方可以放一些物品(像是毛巾、水壶) 学校内有饮水机跟厕所,大门有警卫,至少安全性是很够的 2.考量大家程度不一,有人跑得快有人跑得慢,有人跑得多有人跑得少 学校内跑步就是以圈计算,可以自己设定目标,不需要配合别人的程度 从起点跑到终点都可以看到别人在跑 最近路跑很风行,我知道有慢跑的版友不少 另外想要来慢跑减肥,怕没伴就没动力的人,都可以一起来 如果需要一些跑步训练跟减肥的谘询,我也可以提供小小意见 3.河滨晚上有些路段比较暗,而且某些路况不佳(石头 狗屎 蜗牛 乌龟 螃蟹等...) 有时还有单车从旁边而过,晚上跑也需要准备比较多装备(像是反光带、LED灯) 另外水的补给问题也麻烦,自己身上要带着水壶,水喝光了还没几个地方有水可装 找商店买水,还要走出水门或是提防 我是觉得要去河滨跑比较适合一定程度以上而且有齐全路跑装备的人去 白天要准备帽子跟太阳眼镜,晚上要有反光条之类的 身上最好有水壶腰包或背袋(水袋背包) 跑河滨的好处就是距离可以很长,沿路都不一样景色比较不单调 我假日有时也会跑河滨,主要是有充裕时间可以跑久一点 明天晚上大概也是同样时间19:30在南港高工内升旗台旁 慢跑的时间约1小时左右(含跑之前暖身,跑完後收操) 时间若是无法配合,晚一点或早一些都没关系 甚至我们要走了,才过来也可以,记得打声招呼就是了 想来的就站内信连络吧!! 如果不好意思,我先预告会穿萤光黄的衣服,现场看到我也可以直接打个招呼 -- 本人是星期五晚上要去南港社大上课 就是固定二、四晚上,下班後去港工慢跑,因为隔天还要上班,也不会跑太久 不管有没有伴都会去跑,这已经是种习惯了只是想多认识想要一起运动的版友才揪的 也考量一些新手想加入的因素这样,自由轻松的体会慢跑的好处 也不代表我不跑河滨或是不去其他地方跑,只是程度更高的行程我会去路跑版揪 当然其他版友想要跑河滨的或是约其他时间、南港区其他地点跑可以另外自己揪 -- 忠言者，多是逆耳， 矛盾也。 何故忠言总是逆耳？ 矛盾也！ 矛盾却也在於 ... 谁不好美言。 『火凤燎原』 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.35.110.203 ※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Nangang/M.1407159390.A.C3D.html ※ 编辑: tsd (114.35.110.203), 08/04/2014 22:03:01 您说是河滨比较亮的路段,亮的路段的确比较多人,我曾经慢跑到彩虹桥水门出口那撞到人 我指暗的原因是,在跑步过程中,你无法看到地上的东西(像是石头、坑洞之类的) 骑单车都会因为路不平摔伤,更何况是跑步的人呢?? 但是对於有些跑距离长一点的人,基隆河滨路途中还是很多地方很暗,并不是全部都很亮 (文内都说了"某些路况不佳"),总得来看,整体安全性还是不够 况且还有一些桥(南湖大桥)在施工,三不五时还有工程车跟机车跑进去... 这是个人感受问题,每个人注重的点不一样... 河滨车道要看路段,不过我可以确定...是针对单车设计的路线设计... 不是慢跑用的,散步的话那就没差...马路、公园也可以散步... 至於场地对於跑步的差异,请参考网址吧! http://goo.gl/KAULBn ※ 编辑: tsd (114.35.110.203), 08/09/2014 00:53:22