※ [本文转录自 Softball 看板] 作者: MagicNos (Nos) 看板: Softball 标题: [心得] 训练方式分享 时间: Sun Sep 6 22:52:31 2009 　　目前我们球队有一套训练方式，开始练後效果都还不错，不论是守备还是打击 之前迟迟进步不了的人都有些许突破。因此我就ＰＯ上来分享给大家罗，希望帮助 到一些需要的人。 　　首先是守备方面，我们常常听到说内野接球重心要压低，但是知道要压低却无 法压低的人大有人在。一直鞭，练球趣味感又会大幅降低....所以我们系队是放三 颗垒球在地上，间隔大约是一公尺，摸到球後便朝下一颗摸去。 　　　　　　Ｏ　　　　Ｏ　　　　Ｏ 　　　　　　　　　←　人　→　　　　　大约是这样如此来回。 　　这样练对於重心压低的快速移动相当有帮助，这时候也可以两人互相比来回的 时间，输的可以做些小处罚。久而久之，内野移动时身体绝对是会压低的。 　　再来就是垒间传球，四个垒包都站人，３传１传２传４，再传１。一开始接顺 後就开始讲求出手的速度，而３１２４这种传法又与原先的守备方式类似，传久了 对於守备的传球手感是很有帮助的。 　　 　　其他简单的滚地传接就不多加说明了。 　　 　　外野方面，大部分的练法就是打高飞後判断去接，而除了这个外，我们有另外 的判断练习法。 　　ＡＢ同位置，Ａ持球，Ｂ往前跑，跑到一定距离後Ａ喊声并且用力丢球，Ｂ听 到喊声後就立刻回头判断球的位置并且处里掉。这方式练久了也不输单纯的打高飞 判断，毕竟一回头球就快飞到你那了，必须做出最准确的判断才能接到球。 　　 　　再来就是外野默契配合，一样是上面那种练法，但陪Ｂ跑的多一个Ｃ，Ａ可自 行决定丢向哪边，ＢＣ之间相隔１０公尺，没听到喊声前就只能一直往前跑。这种 练法他们撞个几次相信默契就会比以前大大进步！ 　　 　　再来就是打击方面了，一般来说最忌讳的就是身体开掉後去追打球，这样即使 打到也绝对打不远。不然就是一直碰到好坏无法判断然後乱挥。 　　之於前者，就只能修正他们原先打击方式後，并要求进行空挥。而我个人认为 与其去打击练习场挥１００次，效果也不会比空挥２００次来得好。毕竟姿势都还 没成型，就让球一直去破坏打击的姿势，自然不是好事。而空挥久了，速度自然会 快，姿势也会在无数次的挥棒中成型。 　　至於好坏球判断方面，我是请一名投手投球，然後ＡＢ两位分别站在左打与右 打区，投出後谁能最快速的正确说出是好球还是坏球的人就赢了，输的自然要来点 小逞罚。（这方式通常是在投手练投时派两个嫩咖去玩，不占时间又会练到判断） 　　再来就是倒棒改正方式了，我们通常都是用童军绳绑住手臂，这样挥棒时基本 上是无法倒棒的。 　　还有另一个方法是面对网子隔一个球棒挥棒。 　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　网子 　　　　　　　　　人　　　间隔一个球棒的距离 　　用此方法挥棒时，若是身体开掉或是怎样的，棒子就会碰到网子啦！ 　　大致上我们球队就练了这些，也许练法有些人都听过了，但还是希望能帮助到 一些人啦！！如果上面练法有不对的地方也请指正一下罗。　 　　另外，如果还有人知道一些趣味性练球法，也希望分享一下喔！ -- 马皇马皇!那边有个村子 马皇马皇!好几个国家说要来 马皇马皇~为什麽灾情这麽惨 灭了 帮忙救灾 You ψQSWEET 东森 ◥ 騜 ◥ 东森 ◥ 騜 ◥ CNN ◥see! ◤ 騜 ◤◎ ◎ 喔~~ ◤︶ ︶ ◤◎ ◎ 喔~~ ◤︶ ︶ ◤◎ ◎ They自己⊙ ⊙◥ ◥ ◤ ◥ █◤ ◥ ◤ ◥ 3◤╯ξ ◥ ◤没准备 ◥皿 ◤ ◥ ◥◥ (哈欠)◤ ◥◤ ◥ ◥◥ (烟~) ◤ ◥ ◤￣ ◥ ◥◥怪我喔？(◥ ◤ ◤) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.65.174.52 ※ 编辑: kreuzritter 来自: 61.65.174.52 (09/15 19:29)