2016第二阶段暑训计画表 8/31 9/01 9/02 9/03 9/04 9/05 9/06 9/07 9/08 9/09 9/10 (三) (四) (五) (六) (日) (一) (二) (三) (四) (五) (六) 06:00~09:00 Ｘ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ● ◎ ◎ Ｘ 15:00~17:30 ★ ● ● ◎ ● ● ◎ ◎ ● ● ㊣ 19:00~20:30 ★ ＃ ◎ ＃ ※ ◎ ＆ ＃ ＃ Ｘ ㊣ ★ 17:30搬队室＠旧体集合，19:00-20:30 暑训会议＠集训室交谊厅 ● 正规练球＠棒垒球场 ◎ 专项体能/柔软度/协调/滑垒教学 ＃ 鸟笼练打击 ＆ 新生盃会议＠集训室交谊厅 ※ 球队晚餐 ㊣ 15:00整理队室并搬离集训室，18:00送旧 <集训室> 8/31(三)早上即可入住集训室，9/10(六)搬离 棉被、枕头、床垫一套150元，需要的人须自行负担费用。 <住馆名单> 发 大智 心如 少颖 欣玲 马力欧 俞安 猥亵 猥琐 <作息> 05:30起床 06:00出发体能训练 22:15後不得离开集训室 22:30熄灯 <请假> 请假请於8/28(日)17:00前寄P2站内信并传FB讯息给发哥说明原因， 集训期间请假次数尽量控制在三个时段以内， 若需要请多於三个时段的假，除了寄站内信和传FB讯息给我以外， 请再自行寄e-mail给吕老师说明原因并副本给我， 说明请假原因以及你将作何种自我训练来补足你所缺席的部分， 老师如果同意的话就OK。 吕老师信箱：[email protected] 我的信箱：[email protected] 临时请假请於24小时前提出，提出不代表准假。 --

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