作者ronggg (rong)
看板NTUsoftball
标题[公告] 2009寒训菜单
时间Sun Jan 11 00:26:06 2009
2009台大女垒寒训计划表
第一阶段：1/17-1/22
第二阶段：2/11-2/14
1/17(六) 1/18(日) 1/19(一) 1/20(二) 1/21(三) 1/22(四)
08:30-11:00 ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
13:30-17:00 ● ● ● ● ● ●
17:00- ~~~ ＆ ＃ ＃ ＃ ＃ ※
▲ 体能与基本动作
● 正规练球
＆ 球队晚餐 开会
※ 泡温泉？其他
＃ 自主训练（慢跑、伸展等)
＊练习地点
早上:操场 旧体 棒垒球场
下午:棒垒球场 (雨备旧体 重训室)
请假
1次/礼拜
晚到若超过一小时则算请假
临时要请假请在24小时以前告知队长
注意事项:
1.第一阶段不住馆
2.为了练习品质，请大家重视睡眠，不迟到
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.150.25
※ 编辑: ronggg 来自: 218.166.150.25 (01/11 00:26)
※ 编辑: ronggg 来自: 218.166.150.25 (01/11 00:26)